CURA

Vägbeskrivning Webbplats

CURA Cura hjälper kvinnor behandla inkontinens i Stockholm

02/11/2026

Du är inte ensam – även om det kan kännas så.

Over 1,5 miljoner kvinnor i Sverige lever med någon form av inkontinens. Bland kvinnor över 50 är trängningsinkontinens – det plötsliga, starka kissbehovet – mycket vanligare än de flesta tror.

Men varför känns det då så ensamt? Jo, för att vi inte pratar om det. Vi planerar i det tysta, anpassar våra liv och tror att vi är de enda. Men sanningen är att nästan alla känner någon som är berörd. Kanske till och med flera.

När vi väl börjar prata öppet om det märker vi snabbt hur många som nickar igenkännande.

Det här är inte något du behöver skämmas för eller leva med i tystnad. Det är en vanlig förändring i kroppen – och det finns hjälp att få.

Känner du igen dig? Har du pratat med någon om det?

02/11/2026

Har du börjat dricka mindre vatten i hopp om färre toalettbesök? Du är inte ensam om den tanken, men tyvärr är det en myt som kan göra mer skada än nytta.

När vi dricker för lite blir urinen mer koncentrerad, vilket faktiskt kan irritera blåsan och öka känslan av trängning. Kroppen behöver tillräckligt med vätska för att fungera som den ska, och det gäller även blåsan.

Instället för att dricka mindre, tänk smart om NÄR du dricker. Fördela vätskan jämnt över dagen, drick mer på förmiddagen och minska på kvällen om natten är ett problem. Undvik irriterande drycker som kaffe och kolsyrat.

Din kropp förtjänar vätska. Blåsan förtjänar vätska. Balans är nyckeln.

Vilka vätskevanor har hjälpt dig?

02/11/2026

Har du någon gång fått rådet att dricka mindre vatten för att hantera trängningsinkontinensen? Du är inte ensam – det är en av de vanligaste myterna där ute.

Men här kommer sanningen: När vi dricker för lite blir urinen koncentrerad, och det kan faktiskt irritera blåsan ännu mer. Resultatet? Ökad trängningskänsla och mer obehag.

Istället för att dricka mindre handlar det om att dricka smartare. Fördela vätskan jämnt över dagen. Undvik stora mängder sent på kvällen. Och viktigast – välj rätt drycker. Vanligt vatten är guldstandard, medan koffein och kolsyra kan ställa till det.

En väl hydrerad kropp fungerar helt enkelt bättre, även när det gäller bäckenbotten och blåskontroll.

Har du experimenterat med vätskeintaget? Vad har fungerat för dig?

01/11/2026

Det finns en myt som många av oss har hört – och kanske till och med börjat tro på: att trängningsinkontinens helt enkelt är något man måste leva med när man blir äldre.

Men det är inte sant.

Trängningsinkontinens är inte en oundviklig del av livet. Det är ett medicinskt tillstånd, och precis som med andra tillstånd finns det ofta mycket man kan göra för att förbättra situationen. Träning, livsstilsförändringar, medicinsk behandling – vägarna framåt är fler än du kanske tror.

Det första steget är att sluta acceptera begränsningarna och börja ta reda på vilka möjligheter som finns. Din läkare kan vara en bra samtalspartner för att utforska vad som kan fungera för just dig.



Har du någon gång känt att du bara måste acceptera dina symtom?

01/11/2026

Har du också hört att inkontinens bara är en naturlig del av att bli äldre?

Jag vill utmana den myten idag.

Ja, risken för trängningsinkontinens ökar efter 50. Hormonförändringar spelar roll. Men det betyder inte att du måste acceptera att leva med besvären.

Din bäckenbotten är en muskelgrupp – precis som andra muskler i kroppen. Den kan stärkas, tränas och behandlas, oavsett din ålder.

Ändå möter jag så många kvinnor som levt med besvär i åratal, övertygade om att det inte finns något att göra. De har begränsat sina liv, slutat med aktiviteter de älskar, tackat nej till inbjudningar.

Men det finns hjälp att få. Modern kunskap och behandling kan göra verklig skillnad.

Du förtjänar att leva fullt ut i alla åldrar – att skratta fritt, sova hela natten, resa utan konstant planering.

Har du också trott att det bara hör åldrandet till?

01/11/2026

Har du någon gång tänkt – jag är för ung för att ha detta problem?

Myten att inkontinens bara händer äldre lever kvar, men sanningen ser annorlunda ut. Många kvinnor i 50-årsåldern upplever läckage, trängningar eller andra besvär. Det handlar inte om ålder – det handlar om vad kroppen har genomgått.

Graviditet och förlossning lämnar spår. Hormonförändringar påverkar vävnaden. Bäckenbotten behöver stöd, oavsett hur gammal du är.

Att normalisera sina besvär och vänta på att bli äldre är att skjuta upp lösningar som finns tillgängliga just nu. Du förtjänar att må bra i din bästa ålder.

Har du känt att du varit för ung för att prata om detta?

31/10/2026

Har du någonsin tänkt på sambandet mellan det där glaset vin och hur ofta du behöver gå på toaletten?

Alkohol påverkar faktiskt blåsan på flera sätt. Den ökar urinproduktionen och kan samtidigt irritera blåsans slemhinnor, vilket gör dem mer känsliga. För oss som redan upplever trängningar kan detta förstärka symtomen rejält.

Jag kom att tänka på detta efter en middag med vännerna förra veckan. Jag hade valt att hålla mig till vatten istället för vin, och märkte verkligen skillnad både under kvällen och natten efter. Inga akuta rusningar till toaletten, ingen oro.

Det handlar inte om att aldrig unna sig, utan om att vara medveten om hur olika val påverkar kroppen. Ibland väljer jag vinet, ibland vattnet – och det känns befriande att själv kunna påverka hur kvällen blir.

Har du märkt något liknande samband själv?

31/10/2026

Kan du också känna dig förvirrad kring hur mycket vatten du borde dricka?

För oss som lever med trängningsinkontinens kan de klassiska åtta glasen om dagen kännas som både för mycket och för lite samtidigt. Jag har lärt mig att det handlar om att hitta sin egen balans.

För lite vätska gör urinen koncentrerad, vilket faktiskt kan irritera blåsan och öka trängningarna. Men för mycket vätska ger ju naturligtvis fler toalettbesök – en ond cirkel.

Det som hjälpt mig är att fördela vätskeintaget jämnare över dagen istället för att dricka stora mängder på en gång. Och att dricka betydligt mindre från klockan s*x på kvällen har gjort under för min nattsömn.

Min tumregel: ljusgul urinfärg är perfekt. Och att lyssna på kroppens törst.

Hur gör du – har du hittat din balans?

31/10/2026

Har du också tänkt att lösningen på trängningarna är att dricka mindre vatten?

Det gjorde jag länge. Men sanningen är att för lite vätska faktiskt kan göra problemen värre. När vi dricker för lite blir urinen mer koncentrerad, vilket irriterar blåsan och kan öka känslan av trängning.

Samtidigt vill vi ju inte heller dricka så mycket att blåsan blir överbelastad. Så vad är lagom?

För de flesta fungerar 1,5-2 liter per dag bra, men det viktigaste är att fördela drickandet jämnt över dagen. Stora mängder på en gång belastar blåsan mer än många små klunkar.

Ett enkelt knep: titta på urinens färg. Ljusgul betyder att balansen är bra. Mycket mörk? Drick mer. Helt klar? Kanske lite i överkant.

Vilken strategi använder du för att hålla koll på ditt vattenintag?

30/10/2026

Garderobens dolda superkrafter 👗💙

När trängningsinkontinens påverkar vardagen kan rätt klädval göra enorm skillnad för självkänslan.

Tänk strategiskt: Mörka nyanser nedtill – marinblått, svart, mörkgrönt. Ett längre plagg som täcker – en fin kofta, en skjorta att knyta runt midjan. Material som inte avslöjar – strukturerade tyger istället för tunna, ljusa.

Många bär alltid ett extra plagg i väskan. En tunn scarf, en lång skjorta. Det handlar inte om att gömma sig – det handlar om att välja frihet och trygghet på dina villkor.

Du är lika värdefull och vacker som alltid. Ibland behöver garderoben bara jobba lite hårdare för dig.

Vilka är dina bästa tips för trygghet och stil?

Adress

Norr Mälarstrand 100
Stockholm
11235

Öppettider

Måndag 09:00 - 17:00
Tisdag 09:00 - 17:00
Onsdag 09:00 - 17:00
Torsdag 09:00 - 17:00
Fredag 09:00 - 17:00

Webbplats

Aviseringar

Bli först med att veta: vi skickar ett mejl när CURA publicerar nyheter och kampanjer. Din e-postadress används inte till något annat, och du kan avsluta prenumerationen när som helst.

Genvägar

Sponsrad

Dela

Kategori

Kliniker i närheten

Övriga Medicin och hälsa i Stockholm

Visa Alla