Mellanrummet - Spatia Videre

02/08/2026

Du behöver inte åka långt för att hitta lugnet. Stanna upp, ta ett djupt andetag och låta naturen hjälpa dig att landa. 🌾☀️

Vecka 32 bjuder jag in till tre tillfällen med utomhusyoga – mitt i naturen, där fågelsången, vinden och den öppna himlen blir en del av upplevelsen - vi möts i trädgården vid Mellanrummet 🩷

✨ Måndag morgon 8.30-9.45 - väck kroppen mjukt och ge dagen en lugn start.
✨ Måndag kväll 18.00-19.15 – släpp taget om dagen och fyll på med ny energi.
✨ Onsdag morgon 8.30-9.45 – grunda dig, landa i nuet och låt lugnet följa dig resten av dagen.

Yoga utomhus handlar inte om prestation. Det handlar om att möta naturen, möta dig själv och skapa ett mellanrum där både kropp och sinne får andas.

Kom precis som du är. Vi rör oss mjukt, andas tillsammans och njuter av sensommarens vackra morgnar och kvällar.

Jag hoppas vi ses i Mellanrummet vid Törringe Kyrka, där lugnet redan finns och bara väntar på dig. 💛

kostnad 100:-, swisha på plats, ingen föranmälan - bara kom!

28/07/2026

🍂 Nu är bokningen öppen till höstens yogakurser i Mellanrummet! 🤎

Jag längtar efter en ny termin fylld av rörelse, återhämtning, skratt, gemenskap och de där stunderna när vi bara får landa en stund utan prestation och krav - bara vara!

✨ Boka din plats innan augusti är slt så får du en extra bonus och Du betalar först i augusti.

🤎 Nyhet för höstterminen är att du kan välja att:
✨ gå kursen på plats i Mellanrummet
✨ gå hela kursen digitalt
✨ eller kombinera båda.

Om livet kommer emellan någon vecka behöver du inte missa din yoga. Du kopplar bara upp dig hemifrån och är med online istället. Jag vill göra det så enkelt som möjligt för dig att prioritera din stund och återhämtning – även när vardagen inte blir som planerat eller när den är precis som planerat och det underlättar för dig att koppla upp hemifrån

Alla kurser startar vecka 36, och några av dem brukar bli fullbokade ganska snabbt. Har du redan bestämt dig, vänta inte för länge. 💛

Läs mer om kurserna och boka din plats på hemsidan, se länk i bio

Jag ser så mycket fram emot att få möta dig i höst – oavsett om vi ses i Mellanrummet eller genom skärmen. För det viktigaste är inte var vi möts, utan att du ger dig själv tid att stanna upp, fylla på och hitta ditt mellanrum. 🤎

Vi ses i höst! 🍂

27/07/2026

Vilken härlig kväll det kommer bli imorgon 😎☀️ på med sommarkänsla & sommarkläder och kom till Innergården7 - jag kommer vara där 🤩

17/07/2026

Vi har lärt oss att vi ska kämpa lite till - Träna lite hårdare. - Prestera lite mer - Vara lite duktigare - Bita ihop - Duktiga Flicka, det går du bara vänja dig!

Men tänk om kroppen egentligen ber om något helt annat? Mitt i klimakteriet händer mycket. Hormonerna förändras, sömnen blir annorlunda och nervsystemet får ofta arbeta övertid. Kroppen försöker hela tiden skapa balans, samtidigt som vi fortsätter att ställa höga krav på den.

Då är det kanske inte konstigt att kroppen börjar signalera - Genom trötthet, spända axlar, en käke som aldrig riktigt slappnar av, svullnad, stelhet eller en känsla av att inte riktigt känna igen sig själv

Det är inte du som blivit svag, det är kroppens sätt att be om ett mellanrum. Ett mellanrum där andetaget får bli lite djupare, Där axlarna får sjunka, Där nervsystemet får känna sig tryggt, Där lymfan får bättre förutsättningar att flöda, Där kroppen får möjlighet att göra det den är skapad för – att återhämta sig, hitta balans och fylla på med ny energi ❤️

Och mellanrummet behöver inte vara stort❤️

❤️ Det kan vara att lägga dig en stund i hängmattan.
❤️ Att gå barfota i gräset
❤️ Att ta en kopp kaffe i solen, utan att göra något annat samtidigt.
❤️ Att läsa några sidor i en bok.
❤️ Att gå längs vattnet och känna sanden under fötterna.
❤️ Att fråga dig själv - ”Vad behöver jag just nu?” Och faktiskt lyssna på svaret ❤️

Vi uppmuntras att göra mer, men det är sällan det du behöver - våga stanna upp och möt dig själv med samma omtanke som du så gärna ger till andra - det är i mellanrummet vi hör kroppens viskningar ❤️ Och det är när du lyssnar som du kan ge dig det du behöver.

Vad skulle ditt mellanrum kunna vara idag? ❤️

07/07/2026

✨ SAVE THE DATE ✨

27 september

När sensommaren sakta övergår i höst bjuder vi in till en dag för återhämtning, stillhet och ny energi. 🍂

Ge dig själv möjligheten att stanna upp, landa in och lyssna till det som viskar inom dig. En dag att släppa taget om måsten, fylla på med ny kraft och möta hösten med lugn, klarhet och närvaro.

Tidigare deltagare erbjuds förtur. Boka din plats redan idag och ge dig själv något fint att se fram emot. 🤍

20/06/2026

Tassistenten & jag hoppas du haft en fin midsommar som du fyllde med just det du önskade 🌸🩷 sommaren gav oss de bästa förutsättningarna ☀️😎 sol, värme, underbara blommar, fält, strand & hav 🤩

Vi startade med träning på stranden, första gången på stranden, det gillades skarpt - att få gräva hur mycket man vill……. Havet - ok men inte för djupt! Midsommar-frukost på stranden 😎☀️

Traditionsenlig midsommar med midsommarstång, blommor i håret, bad i pool, massor jordgubbar, lekar och skönt häng 🩷😎☀️

Livets första lek med en annan fyrbent kompis, sååååå kul 🩷🌸

Njut av stunden, observera överflödet i livet, tacksamhet, kärlek - lev livet här & nu 🩷🌸☀️😎 lyssna inåt, vad mår du bra av - underbara nuet!

02/06/2026

Min nya kollega i Mellanrummet ❤️ arbetsträning kommer igång om någon vecka ❤️ vet inte om det är Sally eller mina klienter & yogisar som kommer behöva tränas mest? Sally är totalt oemotståndlig ❤️

Tänk att så mycket kärlek kan få plats i en så liten kropp ❤️ och tänk så mycket kärlek man kan känna för denna underbara tjej ❤️

Så tacksam för att just Sally valde oss till sin familj ❤️ Vår lilla fyrbenta pälskling som på bara några dagar har tagit en självklar plats i våra hjärtan. Kärleksfull, nyfiken, busig, snabb som en liten vessla och med en energi som får hela huset att leva ❤️

Vi är alla fullständigt förälskade i henne ❤️ Vi valde varandra, och den känslan går knappt att sätta ord på ❤️

Så mycket tacksamhet över att just du kom till oss, Sally. ❤️🐾 och för allt du kommer tillföra i arbetslaget i Mellanrummet & till verksamheten där ❤️

24/05/2026

01/05/2026

Det finns en särskild sorts trötthet som inte går att vila bort med en ledig kväll. Du har gjort allt “rätt”, tagit pauser, försökt varva ner och ändå känns det som att kroppen inte riktigt kommer ikapp.

Det är ofta där många missförstår återhämtning, det handlar inte alltid om att göra mindre –utan om att släppa taget på riktigt.

Att kliva ur rollen, inte behöva hålla ihop, inte behöva prestera, ens i sitt eget välmående.

I Mellanrummet ser jag vad som händer när det skiftet får ta plats.

När du får bli omhändertagen en stund, landa i kroppen, bli hållen, utan krav på att vara något annat än precis där du är och den du är ❤️

Genom medvetna andetag, yoga och behandlingar som lymfterapi och lugn, närvarande beröring börjar kroppen ofta göra det den längtat efter hela tiden

Släppa taget - det är först där – när tryggheten får ta plats i kroppen – som den djupa återhämtningen börjar.

Inte som något du presterar fram, utan som något du tillåter och släpper fram, kanske är det just det du behöver mer av.

Inte fler saker att göra för att må bra, utan fler stunder där du bara får vara ❤️

29/04/2026

✨ Det handlar inte alltid om att göra mer

Stelhet, svullnad och tyngd kan handla om din fascia – Fascian är kroppens sammanhängande nätverk som omsluter muskler, organ och system – och den behöver vara mjuk, rörlig och återfuktad för att allt ska fungera som det ska
När den blir stel och torr påverkas både flöde, rörelse och energi

💚 Lösningen är inte att göra mer utan:
- lugna nervsystem
- ge kroppen rätt vätska och näring
- gör mjuka, varierade rörelser - yoga, simma, dansa
- ge dig själv mer mjukhet istället för press
– tillskott av kollagen

När kroppen känner sig trygg släpper den ofta taget