Healcobysandra

10/06/2026

Rörelseglädje 💚

När jag ser barn springa och röra på sig tänker jag alltid samma sak.

De springer inte för att träna.
De springer inte för att prestera.

De springer för att det är kul.

Tänk om vi vuxna kunde ta med oss lite mer av den känslan?

Mindre krav.
Mer glädje.
Mer rörelse för välmåendets skull.

Det är där hållbar hälsa börjar.🌿

02/06/2026

Drömmig kväll med ett drömgäng 🌸

Nu är det snart 2 veckor sedan vi hade en riktigt härlig kväll tillsammans 🌸

5 km i lugnt tempo genom lummiga omgivningar och avslut med fantastisk fika från 💚☕️

📸

29/05/2026

Vilken start på helgen! 🔥
30 min HYROX-inspirerat och jag insåg hur mycket jag saknat det här 💥

🏃🏽‍♀️ 500 m löpning
🏐 20 wallballs
🏃🏽‍♀️ 500 m löpning
🏋🏽‍♀️ 20 m utfall med vikt

× 4 varv = puls, pannben och endorfiner ⚡

Alltid nedvarvning på slutet!

Enkelt upplägg men riktigt jobbigt när tempot hålls uppe 😅 Perfekt pass för dig som vill få in både kondition och styrka på kort tid.

Känslan efteråt 🙌

Ha nu en fantastiskt helg 💚

27/05/2026

Än en gång -
Tack alla som kom och gjorde vårt löpevent så energifyllt och härligt 🌿

Ett extra stort tack till för fantastisk gofika 🌸

Och tack till Ekencontent som fångade eftermiddagen så fint på film 🎥✨

Gemenskap och rörelseglädje, precis som vi vill ha de 💚

23/05/2026

Löpning i skogen är något annat än att springa på asfalt 🌲🏃‍♀️ Det känns lugnare, friare och kroppen får jobba på ett annat sätt.

3 saker jag gillar extra mycket med att springa i skogen:
🍀Mjukare underlag som är snällare mot kroppen
🍀Man kopplar bort stress och tankar mycket lättare
🍀Variation i terrängen gör löpningen roligare

Önskar er alla en fin lördag 💚

22/05/2026

Vilken kväll vi fick tillsammans! 💛🏃‍♀️☕️

Stort tack till alla som kom på Mysjogg & Gofika tillsammans med mig och fantastiska
Så härligt att få springa, skratta, mingla och avsluta med gofika tillsammans med er ✨

Jag är så tacksam och glad över all energi, värme och gemenskap ni bidrog med. Det är precis sådana här kvällar som fyller på med energi 💫

TACK för att ni ville vara med 💛
Hoppas vi ses igen snart!

… och så tacksam för bästa - att du hängde på och fångade ögonblicken 📸

löparglädje

16/05/2026

✨ TÄVLING ✨

Det har hittat hit så många nya följare - och det vill jag självklart fira tillsammans med er! Är så otroligt glad och tacksam för varenda en av er som är här hejar och peppar på 🌿

Därför tävlar jag nu ut mina favoritelektrolyter från 💧⚡

Perfekt för dig som tränar, vill återhämta dig bättre eller bara ge kroppen lite extra energi i vardagen 🙌

För att vara med och tävla:
1. Följ mitt konto
2. Gilla detta inlägg 💚
3. Kommentera med en vän som också hade velat testa 👯‍♀️

Bonus: Dela gärna inlägget i din story och tagga mig ✨
Vinnaren dras redan imorgon söndag och kontaktas via DM.

Stort lycka till! 🌸

14/05/2026

09/05/2026

Perfekt start på dagen! 💦

08/05/2026

🏃‍♀️‍➡️ BOOSTA DIG SJÄLV INFÖR SOMMAREN 🏃‍♀️🌸

Den 13 maj startar mina nya löpgrupper – för dig som vill komma igång eller utvecklas tillsammans med andra 💫

🕠 17.30 – För dig som redan är igång
🕖 19.00 – För dig som vill komma igång

✨ 6 peppande pass
✨ Gemenskap & motivation
✨ För dig som klarar en lätt jogg på ca 2 km

Tagga en vän du vill springa med 💬👇