Naoko Meditation

31/05/2026

JUNI MÅNADS PASSTILLFÄLLEN FINNS NU TILLGÄNGLIGT PÅ HEMSIDAN ✨
Www.naokomeditation.com

Utomhus säsongen är här! ☀️
Vi har redan haft några Hathayogapass utomhus, SÅ härligt att stå på yogamattan och ha himmelen som tak. 🥰🙏

Alla Juni månads passtillfällen finns nu tillgängliga på hemsidan. Så boka in dina önskade pass och kom och upplev den härliga känslan med att yoga utomhus!☀️🌸

På bilden ser du en översikt över de pass som finns att välja bland.

❤️= Hathayoga
💚= Yinyoga
💙= Breathwork & Meditation

Välkommen att stilla ditt sinne på NaokoMeditation! 🌸✨

Vi ses!☀️
/Mari

24/05/2026

PREMIÄR FÖR UTESÄSONGEN! ✨🌸

Så härligt att yoga utomhus, närvaron i både kroppen och naturen på samma gång.
Fågelkvitter
Trädens sus
Lätt vindfläkt i ansiktet
Inte för varmt och inte heller för kallt

Idag var vädergudarna med oss, kunde inte bli bättre väderförhållande än så här. 🙏☀️😎

Tack för idag alla ni som kom på morgonens Hathayoga pass. 🫶✨☀️

02/05/2026

NU ÖPPNAR ANMÄLAN TILL HÖSTENS KURSER!✨

Du kan välja på Hathayoga nybörjarkurs eller fortsättning, Yinyoga eller höstens nyhet, MiX kursen!

Anmälan är inte bindande förrän efter 1:a augusti.

Läs mer om varje kurs på hemsidan www.naokomeditation.com

En kurs ger regelbundenhet till din praktik. En kontinuitet, varje vecka under hela hösten, som leder till personlig utveckling.

Varmt välkommen med din anmälan! ✨🌸
/Mari

28/04/2026

YIN (stillhet) BALANSEN MOT YANG (aktivitet)

⭐️En passiv, lugn och läkande yogaform.

⭐️Stretchar kroppens bindväv/Fascia, leder och ligament.

⭐️Meditativ och lugnande för sinnet.

⭐️ökar rörligheten, minskar stress och stillar sinnet.

⭐️Passar alla kroppar!

Kom och prova ett Yinyoga pass! ✨
Nästa tillfälle är på fredag 1/5 kl 10:00-11:00.
Du bokar din plats genom att skicka ett meddelande till mig (sms, via sociala medier eller mejl).
Mer information finns på hemsidan!
Www.naokomeditation.com

Vi ses!
Tipsa och dela gärna vidare detta till någon som du tror kan behöva lite mer yin i sitt liv.🙏💕
/Mari

14/04/2026

HÄR KOMMER DET! ✨

TILL ALLA ER SOM HAR FRÅGAT EFTER RECEPTET PÅ LINSSOPPAN SOM VI BJÖD PÅ ”LANDA” DAGSRETREAT DEN 28/3.

TACK TILL MOA, 🙏 RETREATETS MÄSTERKOCK! ✨

INGREDIENSER:
4portioner
        1 st gul lök
        2 st vitlöksklyftor
        2 msk ingefära, färsk
        1 st röd chili
        1 kg morötter
        2 dl röda linser, torkade
        6 dl vatten
        1 st grönsaksbuljongtärning
        4 dl kokosmjölk
        0.5 st citron
        Olja att steka i
        1 dl solroskärnor
        ev lite kokosflingor

TILLAGNING:
Skala och hacka lök och vitlök.
Riv ingefäran och finhacka chilin.
Skala och grovhacka morötterna.
Stek lök, vitlök, ingefära, chili och morötter på medelvärme i en kastrull några minuter.
Tillsätt sköljda linser, vatten och grönsaksbuljong.
Låt koka tills linser och morötter är mjuka, ca 10 min.
Mixa soppan helt slät i en blender eller med en stavmixer.
Häll i kokosmjölken och låt koka upp.
Pressa i citron och rivet citronskal och ställ åt sidan.
Rosta solroskärnorna gyllene i en torr stekpanna och använd som topping till soppan.

Bon apetit! 🫶✨

31/03/2026

RÖKELSER
Har ursprungligen använts i heliga riter, men associeras även med ett sätt att rena omgivningen, tillföra energi eller skapa lugn.

Dofter kan hjälpa dig att komma in i ett avkopplande tillstånd, men kan även höja ditt fokus och koncentration, stimulera till kreativitet och öka din motivation.

Doften av rökelse lugnar det sympatiska nervsystemet (stress systemet) och ger en positiv inverkan på sinnet.

Inför alla pass tänder jag alltid rökelser och förbereder shalan för att skapa en avkopplande, lugnande och stimulerande atmosfär.

Välkommen att stilla ditt sinne på NaokoMeditation! 🙏

13/03/2026

NEPAL 2026 EN LITEN INBLICK TILL KATHMANDU 🇳🇵

08/03/2026

01/03/2026

Ibland blir livet inte riktigt som man tänkt och planerat…

Var på väg till Nepal igår, men pga oroligheterna i världen stängdes luftrummet ned i Mellanöstern och planet fick vända tillbaka till Stockholm igen…

Ombokning av resan gör att jag behöver flytta två utlagda yogapass från den 14/3 och 15/3 till i morgon måndag 2/3 kl 19:00-20:00 (Yinyoga) och tisdag 3/3 kl 19:30-20:30 (Hathayoga).

Beklagar förändringen och tack för förståelsen över dessa förändringar!
Välkomna 🙏💕