22/07/2026
Många som hör av sig till oss har liknande frågor. Här har vi samlat de vanligaste.
Vad funderar du på? Vad behöver du veta för att förstå om det här är för dig?
Hur tar man sig till er?
Adressen är Klev 51, 432 77 Tvååker.
Det enklaste är att ange adressen i GPS om du kommer med bil.
Du kan också resa med tåg till Varberg och därefter ta **buss 660** mot Dagsås. Gå av vid hållplats **Smedian**, som ligger cirka en kilometer från kursgården. Buss 660 går en gång om dagen kl 16.05.
Om du missar den kan du istället ta buss 652 eller 653 till Tvååker. Därifrån kan vi ordna skjuts.
Det finns dessutom ofta möjlighet att samåka med andra deltagare från de större städerna.
Finns det mat anpassad för gluten, laktos, mjölkprotein eller veganer?
Ja.
Vi har en privatkock på plats och all mat är utformad för att vara så vänlig och stödjande för nervsystemet som möjligt.
All mat vi serverar är fri från socker, tillsatser, hel- och halvfabrikat. Vi kan också utan problem anpassa kosten så att den är fri från gluten, mjölk, mjölkprotein och andra animaliska produkter för dig som äter veganskt.
Måste man sitta helt stilla i meditationen?
Nej.
Vi uppmuntrar ett eget inre ledarskap där du lyssnar till din kropp och dess behov. Du får röra dig eller justera din sittställning när det behövs.
Måste man delta i alla momenten?
Nej.
Du behöver inte delta i alla programpunkter utan kan anpassa helgen efter dina behov.
Hur ofta kontrollerar du telefonen om anhöriga behöver få tag på mig?
Telefonen kontrolleras ungefär en gång i timmen. Om något viktigt skulle hända kan dina anhöriga alltid höra av sig dit.
Finns det plats på retreatet?
Så länge retreatet går att boka via webbshopen på **[www.mangalam.se](http://www.mangalam.se)** finns det platser kvar.
Kan jag ta med min hund?
Ja, det finns ett rum där det är möjligt att ha med sig hund.
Förutsättningen är att hunden trivs med att vara ensam en stund medan du deltar i meditationerna och att den inte stör övriga deltagare. Vi bedömer detta från fall till fall.
I vilken tradition undervisar du?
Jag ser de olika traditionerna som kartor över samma verklighet.
Under mina 32 år av utforskande inom meditation och yoga har jag hämtat inspiration från många olika traditioner. På retreaten använder vi tekniker från de stora visdomstraditionerna, kontemplativa religiösa praktiker samt nervsystemsreglerande och somatiska terapeutiska metoder.
Är det svårt?
De flesta upplever retreaten som mycket njutbara.
Alla har sina egna utmaningar, men de flesta upplever att det går lättare än de först trodde att ta sig igenom helgen.
# # Vad händer om jag behöver säga något?
Det finns möjlighet att boka ett stödsamtal med mig under hela helgen om du behöver prata.
Ger retreatet någon effekt på så kort tid?
Ja.
Även en helg kan ge en djup reglerande effekt på nervsystemet. Många upplever ett stillare sinne, större klarhet i tankarna och en djupare kontakt med sin egen närvaro.
Kan jag ta med en vän?
Ja.
Du kan boka ett dubbelrum tillsammans med en vän eller partner. Det går också bra att ge retreatet som present.
Kan jag använda friskvårdsbidraget?
Ja.
Meditation och yoga är godkända som friskvård av Skatteverket och kan därför betalas med friskvårdsbidrag.
Går det att boka ett privat retreat?
Ja.
Om ni är en grupp på minst åtta personer kan ni boka ett privat tyst retreat. Då hittar vi tillsammans ett datum som passar er.
Mangalam Yoga and Sound
