Natalie's Heliocentric Life

Natalie's Heliocentric Life Facebook group: Αυτοφροντίδα https://www.heliocentriclife.com/book-online


Έλα και στην ομάδα μας Αυτοφροντίδα στο Facebook!

Στις Ηλιαχτίδες, η επιχειρηματική ενδυνάμωση γίνεται εργαλείο ανάπτυξης, δικτύωσης και στρατηγικής εξέλιξης. ​
Στους Κύκλους Γυναικών, η προσωπική ενδυνάμωση επιτέλους επιτρέπει σε γυναικες να ανθίσουν, να απελευθερώθούν. Έλα να γνωριστούμε μέσα από μια δωρεάν 30' πρακτική στο zoom με αναπνοές, τεντώματα και ήπιες ασκήσεις για το σώμα!
Στην Ελλάδα είναι πρωί αλλά ένα τέτοιο μισάωρο είναι ευεργετι

κό όλες τις ώρες!
Δες στο πρόγραμμα ποιες μέρες γίνεται Ξύπνησε χαρούμενα, μπορείς και έλα! https://www.facebook.com/groups/425889582184073


Αν νιώθεις κουρασμένη σωματικά ή ψυχικά έλα ΜΑΖΙ μας σε μια υπέροχη διαδρομή 31 ημερών για την Ευεξία. Έναρξη 1 Οκτωβρίου 2023
https://www.heliocentriclife.com/general-7

03/08/2026

Ο χώρος είναι πολλά περισσότερα από “απλά ένας χώρος”
Ο χώρος έχει ενέργεια και επηρεάζει την ενέργεια όσων περικλύει.
Είναι αίσθηση. Είναι καθρέφτης.
Σήμερα άλλαξα κάτι μικρό, ανέξοδα και μέσα σε 1 λεπτό..
Και όμως όλο το vibe μετακινήθηκε.
Δεν χρειάζονται πάντα μεγάλες αλλαγές.
Μερικές φορές… ένα μικρό shift αρκεί.

#ενδυναμωμένεςγυναίκεςενδυναμώνουνγυναίκες

Ίσως το επόμενο βήμα σου προς αυτή την κατεύθυνση να είναι πιο ξεκάθαρο απ’ όσο νομίζεις.

Έχω δημιουργήσει ένα σύντομο, δωρεάν assessment που δίνει άμεσα αποτελέσματα και θα σου δείξει πού βρίσκεσαι αυτή τη στιγμή, τι σε κρατά στάσιμη και ποιο είναι το επόμενο βήμα στο οποίο αξίζει να εστιάσεις.

Σχολίασε «ΒΗΜΑ» και θα σου το στείλω.

💫Δοκιμάζω νέα πράγματα και σε παίρνω μαζί μου
για να δεις πόσα μπορούν να αλλάξουν όταν επιλέξεις να στραφείς προς εσένα ελπίζοντας να εμπνευστείς από το πως προσεγγίζω τη ζωή.

"Οι γυναίκες ΜΑΖΙ θα αλλάξουν τον κόσμο"
Με το καλό,
Νάταλη
🌸

02/08/2026

Όλη μέρα, κάθε μέρα υποβάλλω τον μάκριβο εαυτό μου σε ένταση.
Σφιγμένο σώμα σε σημεία που ούτε καταλαβαίνω.
Ζω μέσα στο κεφάλι όπου γίνεται τόση φασαρία που ασφυκτιώ.
Και αυτή η μόνιμη αίσθηση ότι κάτι “πρέπει” να γίνει.

Σήμερα δεν άλλαξα κάτι εξωτερικά.
Απλά επέτρεψα στον εαυτό μου να μείνει ακίνητος αφήνοντας το σκοτάδι, το νερό και το γλυκό φως των κεριών να με κρατήσουν. Όπως η μήτρα κρατά ένα μωρό. Ήσυχο. Ασφαλές.

Τελικά δεν έχει σημασία τι κάνω. Ένα βιαστικό ντους μπορεί να με κουράσει αντι να με ξεκουράσει.
Για να ξεκουραστώ χρειάζεται να δώσω βάση στο πώς κάνω ότι κάνω.

Βιασύνη.
Πίεση.
Αδιάκοπη δράση.

Τι θα γίνει όμως αν σταματήσω;…

Τίποτα τρομακτικό.

Συμβαίνει ηρεμία.

Εσύ, τι έκανες τελευταία φορά χωρίς να βιάζεσαι και πότε;

Ίσως το επόμενο βήμα σου προς αυτή την κατεύθυνση να είναι πιο ξεκάθαρο απ’ όσο νομίζεις.

Έχω δημιουργήσει ένα σύντομο, δωρεάν assessment που δίνει άμεσα αποτελέσματα και θα σου δείξει πού βρίσκεσαι αυτή τη στιγμή, τι σε κρατά στάσιμη και ποιο είναι το επόμενο βήμα στο οποίο αξίζει να εστιάσεις.

Σχολίασε «ΒΗΜΑ» και θα σου το στείλω.

#ενδυναμωμένεςγυναίκεςενδυναμώνουνγυναίκες

💫Δοκιμάζω νέα πράγματα και σε παίρνω μαζί μου
για να δεις πόσα μπορούν να αλλάξουν όταν επιλέξεις να στραφείς προς εσένα ελπίζοντας να εμπνευστείς από το πως προσεγγίζω τη ζωή.

"Οι γυναίκες ΜΑΖΙ θα αλλάξουν τον κόσμο"
Με το καλό,
Νάταλη
🌸

01/08/2026

Δεν αποφάσισα να αλλάξω τη ζωή μου. Αποφάσισα όμως να αλλάξω το πως την βιώνω.
Οι αλλαγές μου δεν είναι μεγάλες. Σήμερα δεν χρειάστηκε να πάρω κάποια απόφαση και ουσιαστικά ούτε να μετακινηθώ εσωτερικά.
Σήμερα άλλαξα λίγο έναν χώρο και ξέρεις τι άλλο άλλαξε; Η αίσθηση μου να όταν βρίσκομαι σ' αυτόν.

Και ξέρεις τι συνειδητοποίησα;
3 πράγματα.

Το περιβάλλον ορίζει σε μεγάλο βαθμό τις εμπειρίες μας.
Το να είμαι παρούσα στην στιγμή κάνει τεράστια διαφορά στο πως ζω τη ζωή μου.
Το πως φέρομαι στον εαυτό μου όταν δε με βλέπει επηρεάζει την ποιότητα ζωής μου.

Από εδώ λέω να το πιάσω λοιπόν.

Εσύ, τι λες;
Ποιο μικρό πράγμα θα άλλαζε τη δική σου αίσθηση σήμερα;

#ενδυναμωμένεςγυναίκεςενδυναμώνουνγυναίκες

💫Δοκιμάζω νέα πράγματα και σε παίρνω μαζί μου
για να δεις πόσα μπορούν να αλλάξουν όταν επιλέξεις να στραφείς προς εσένα ελπίζοντας να εμπνευστείς από το πως προσεγγίζω τη ζωή.

Ίσως το επόμενο βήμα σου προς αυτή την κατεύθυνση να είναι πιο ξεκάθαρο απ’ όσο νομίζεις.

Έχω δημιουργήσει ένα σύντομο, δωρεάν assessment που δίνει άμεσα αποτελέσματα και θα σου δείξει πού βρίσκεσαι αυτή τη στιγμή, τι σε κρατά στάσιμη και ποιο είναι το επόμενο βήμα στο οποίο αξίζει να εστιάσεις.

Σχολίασε «ΒΗΜΑ» και θα σου το στείλω.

"Οι γυναίκες ΜΑΖΙ θα αλλάξουν τον κόσμο"
Με το καλό,
Νάταλη
🌸

18/07/2026

Τι αύρα εκπέμπεις εσύ; Αυτή της έλλειψης ή αυτή της πληρότητας και της αφθονίας;
Από πού να ξεκινήσεις;
Από το να σε αγαπήσεις με αγάπη υγιή.
Δεν στην έμαθαν…δεν πειράζει. Μπορείς να τη μάθεις…
Γράψε αγάπη στα σχόλια να σου πω για το Άντε Αγαπήσου!
Ό,τι έγινε, έγινε! Ποτέ δεν είναι αργά. Όλα αλλάζουν. Τώρα τι κάνουμε;

Ίσως το επόμενο βήμα σου προς αυτή την κατεύθυνση να είναι πιο ξεκάθαρο απ’ όσο νομίζεις.
Έχω δημιουργήσει ένα σύντομο, δωρεάν assessment που δίνει άμεσα αποτελέσματα και θα σου δείξει πού βρίσκεσαι αυτή τη στιγμή, τι σε κρατά στάσιμη και ποιο είναι το επόμενο βήμα στο οποίο αξίζει να εστιάσεις.

θα το βρεις εδώ
👉🏻 https://f.mtr.cool/lexodtuypx
#ενδυναμωμένεςγυναίκεσενδυναμώνουνγυναίκες

11/07/2026

Εδώ👇🏻
Εμένα, το να βρω τον σκοπό μου, έδωσε νόημα στη ζωή μου.
Μου έδωσε μια κατεύθυνση.
Μου έδωσε την αίσθηση της εκπλήρωσης.
Μου έδωσε την δυνατότητα να εργάζομαι για την επίτευξη κάτι μεγαλύτερου.
Αυτές οι 9 ερωτήσεις με βοήθησαν να βρω τον δικό μου σκοπό.
1. Πότε νιώθεις πιο ζωντανή; Πότε νιώθεις πιο ολοκληρωμένη; Πότε νιώθεις περισσότερη έμπνευση;
2. Ποια είναι 3 πράγματα που σε κάνουν μοναδική; (Κατανοώντας την αυθεντικότητά σου)
3. Τι σε παρακινεί να σηκωθείς από το κρεβάτι το πρωί; (Εσωτερικό κίνητρο)
4. Αν ήξερες ότι θα πεθάνεις σε ένα χρόνο από σήμερα, τι θα έκανες; (Η έκτακτη ανάγκη μας δίνει προοπτική)
5. Σε τι είσαι πραγματικά καλή και μπορείς να συνεχίσεις να γίνεσαι καλύτερη; (Η πρόοδος είναι το κλειδί για το σκοπό)
6. Ποιες είναι οι αξίες σου;Οι αξίες ΣΟΥ. Όχι των γονιών σου.
7. Αν ήξερες πως δεν θα αποτύχεις, τι θα ξεκινούσες/έκανες;
8. Πώς θα περιέγραφες την τέλεια μέρα σου;
9. Αν η ζωή σου παρέμενε όπως είναι για 70 χρόνια, για τι θα μετάνιωνες;
Πάρε χαρτί και μολύβι και αξιοποίησε την θεραπευτική και λυτρωτική δύναμη της γραφής.
Αν δεν θέλεις να γράψεις κάνε Tag ένα άτομο με το οποίο θα ήθελες να πιεις ένα καφεδάκι και να τις απαντήσετε παρέα.

Στο “Ενδομύχως”, την διαδικτυακή πλατφόρμα μου που απευθύνεται σε γυναίκες που έχουν ανάγκη αλλά δεν έχουν χρόνο για αυτοφροντίδα, ανάμεσα σε όλες τις υπέροχες πρακτικές αυτοφροντίδας κάνουμε και journaling.
ΥΓ. Το να βρει κανείς τον σκοπό του είναι μια διαδρομή που διαρκεί μια ολόκληρη ζωή και μπορεί να αλλάξει. Η ουσία είναι ο στοχασμός και η πρόθεση
Δεν θα έρθει κανείς να μας σώσει. Η δύναμη βρίσκεται μέσα μας. Στο Ενδομύχως, καλλιεργούμε αυτή τη δύναμη. Τη σιωπηλή, σταθερή, αδιαπραγμάτευτη δύναμη που σε κάνει να κρατάς τον χώρο σου, χωρίς να χρειάζεται να εξηγείς.

Συνδρομή 18.75€/μήνα

Ίσως το ενδομύχως να είναι το επόμενο βήμα σου ίσως και όχι.

Έχω δημιουργήσει ένα σύντομο, δωρεάν assessment που δίνει άμεσα αποτελέσματα και θα σου δείξει πού βρίσκεσαι αυτή τη στιγμή, τι σε κρατά στάσιμη και ποιο είναι το επόμενο βήμα στο οποίο αξίζει να εστιάσεις.

θα το βρεις εδώ
👉🏻 https://f.mtr.cool/muilapkfqv

#ενδυναμωμένεςγυναίκεσενδυναμώνουνγυναίκες

Άκουσα να λένε πως οι άνθρωποι όπως και οι ελέφαντες εξαρτώνται από την πληροφορία για να επιβιώσουν και γι αυτό όταν τ...
10/07/2026

Άκουσα να λένε πως οι άνθρωποι όπως και οι ελέφαντες εξαρτώνται από την πληροφορία για να επιβιώσουν και γι αυτό όταν τα θηλυκά αποκομίσουν την απαιτούμενη πείρα και σοφία στη ζωή μπαίνουν σε εμμηνόπαυση για να διασφαλιστεί η πληροφορία και να καθοδηγήσουν τη φυλή. Γιατί βλέπεις, μια γυναίκα που κυοφορεί ρισκάρει τη ζωή της για να φέρει ένα νέο μέλος στη φυλή.

Και δεν γίνεται να ρισκάρουμε την γνώση που χρειάστηκαν χρόνια να αποκομίσουν οι γυναίκες.

Για το καλό όλης της φυλής λοιπόν μια γυναίκα όταν γίνει σοφή και πολύτιμη απαλλάσσεται από το επικίνδυνο και ιερό έργο της τεκνοποίησης.

Αγαπώ τις γυναίκες.

Ίσως το επόμενο βήμα σου προς αυτή την κατεύθυνση να είναι πιο ξεκάθαρο απ’ όσο νομίζεις.

Έχω δημιουργήσει ένα σύντομο, δωρεάν assessment που δίνει άμεσα αποτελέσματα και θα σου δείξει πού βρίσκεσαι αυτή τη στιγμή, τι σε κρατά στάσιμη και ποιο είναι το επόμενο βήμα στο οποίο αξίζει να εστιάσεις.

Σχολίασε «ΒΗΜΑ» και θα σου το στείλω.

θα το βρεις εδώ
👉🏻 https://f.mtr.cool/uxcvkqaeml

#ενδυναμωμένεςγυναίκεσενδυναμώνουνγυναίκες

09/07/2026

• Κατάλαβα ότι άλλοι άνθρωποι που προσπαθούσα να με πείσω ότι ήταν ιδανικοί δεν ήταν και έφυγα οριστικά (όσο αδύνατο κι αν μου φαινόταν). Γιατί επιστρέφουμε αλήθεια, σε τέτοιες σχέσεις; Γιατί φοβόμαστε να μείνουμε με τον εαυτό μας.
• Όταν αποδέχτηκα ότι προτιμώ να μείνω μόνη παρά με έναν ακόμα «λάθος» άνθρωπο. Γιατί αυτό το κλισέ λειτουργεί τελικά; Γιατί είναι ακριβώς τότε που δεν ψάχνεις απελπισμένα και έτσι έχεις μια ήρεμη και γειωμένη ενέργεια την οποία λαμβάνουν αυτοί που ψάχνουν για μια ήρεμη και γειωμένη σχέση.
• Όταν με αγάπησα όπως δεν αγάπησα ποτέ κανέναν άλλον! Γιατί έχει τόση σημασία αυτό; Γιατί έδειξα στον σύντροφο μου με ποιον τρόπο αξίζω και προτιμώ να αγαπιέμαι και τον ενέπνευσα να κάνει ακριβώς το ίδιο.

Και κάτι ακόμα, σημαντικό… βρίσκω τον ιδανικό σύντροφο δεν σημαίνει όλα είναι τέλεια.
Σημαίνει ότι όταν δεν είναι τέλεια τα πράγματα τα συζητάμε με αγάπη. Χωρίς να κρίνουμε, χωρίς να κατηγορούμε και χωρίς να ντροπιάζουμε ο ένας τον άλλον και κυρίως (αυτό πάει για όσες βρίσκονται σε κακοποιητικές σχέσεις) χωρίς ποτέ μα ποτέ, να απειλεί ένας από τους δύο ότι θα φύγει.

Κατάλαβες μονάκριβη ότι όλα όσα χρειάζεσαι για να βρεις τον άνθρωπο σου εξαρτώνται μόνο από σένα;

Αρκεί να σε αγαπήσεις τόσο πολύ, ώστε να γίνεις μη συμβατή με ανθρώπους που σε πληγώνουν και σου φέρονται άσχημα.

Ίσως το επόμενο βήμα σου προς αυτή την κατεύθυνση να είναι πιο ξεκάθαρο απ’ όσο νομίζεις.

Έχω δημιουργήσει ένα σύντομο, δωρεάν assessment που δίνει άμεσα αποτελέσματα και θα σου δείξει πού βρίσκεσαι αυτή τη στιγμή, τι σε κρατά στάσιμη και ποιο είναι το επόμενο βήμα στο οποίο αξίζει να εστιάσεις.

θα το βρεις εδώ
👉🏻 https://f.mtr.cool/eljkyrentc

#ενδυναμωμένεςγυναίκεσενδυναμώνουνγυναίκες

05/07/2026

"Μικρά παιδιά μικρά προβλήματα..." μια έκφραση που βγάζει νόημα μόνο αφού μεγαλώσουν....

Και τότε ελπίζουμε να βάλαμε γερές βάσεις και να συντονιστούν με εκείνες προτού να ειναι αργά...

Και τότε, όσο ποτέ, χρειαζόμαστε η μία την άλλη και όλες το χωριό, να μας στηρίξει.

Ίσως το επόμενο βήμα σου προς αυτή την κατεύθυνση να είναι πιο ξεκάθαρο απ’ όσο νομίζεις.

Έχω δημιουργήσει ένα σύντομο, δωρεάν assessment που δίνει άμεσα αποτελέσματα και θα σου δείξει πού βρίσκεσαι αυτή τη στιγμή, τι σε κρατά στάσιμη και ποιο είναι το επόμενο βήμα στο οποίο αξίζει να εστιάσεις.

θα το βρεις εδώ
👉🏻 https://f.mtr.cool/jfhvnwbhnl

#ενδυναμωμένεςγυναίκεσενδυναμώνουνγυναίκες

03/07/2026

🪬Όσο κι αν δεν το αποδεχόμαστε ή παραδεχόμαστε.
Στα χέρια μας η θεραπεία του κόσμου.
Το ξέρουμε. Ήρθε η ώρα μας να σηκώσουμε ανάστημα σκύβοντας μέσα μας. Ήρθε η ώρα να θεραπεύσουμε θεραπεύοντας εμάς. Είτε γεννήσαμε κόρες είτε όχι.
Για καθεμία από εμάς που επιλέγει να επενδύσει στον εαυτό της ώστε να σκίσει τον μανδύα της σιωπής και υποταγής που αποφάσισαν για εκείνες χωρίς εκείνες να τους φορέσουν με τη βία. Και εκείνες χωρίς να έχουν γνώση, επιλογή ή δύναμη μας τα κληροδότησαν.
Οι καιροί άλλαξαν. Οι άντρες άλλαξαν. Ήρθε η ώρα να σκίσουμε τον μανδύα.
Να δούμε τι κρύβεται κάτω από αυτόν, μέσα μας.

Είμαστε πολλές εμείς που ξεκινήσαμε ήδη. Σε περιμένουμε.

Ίσως το επόμενο βήμα σου προς αυτή την κατεύθυνση να είναι πιο ξεκάθαρο απ’ όσο νομίζεις.

Έχω δημιουργήσει ένα σύντομο, δωρεάν assessment που δίνει άμεσα αποτελέσματα και θα σου δείξει πού βρίσκεσαι αυτή τη στιγμή, τι σε κρατά στάσιμη και ποιο είναι το επόμενο βήμα στο οποίο αξίζει να εστιάσεις.

θα το βρεις εδώ
👉🏻 https://f.mtr.cool/spwjkalban

#ενδυναμωμένεςγυναίκεσενδυναμώνουνγυναίκες

02/07/2026

Δεν ήξερα ότι μια αγχωτική μέρα μπορούσε να ανατραπεί μέσα σε δέκα λεπτά.
Χρειάστηκε μόνο να βάλω λίγο αλάτι σε μια βάση και να πατήσω πάνω με το γυμνό μου πέλμα. Η τραχιά υφή ενεργοποιεί τις νευρικές απολήξεις στα πέλματα.
Λειτουργεί σαν ένα φρένο έκτακτης ανάγκης για ένα νου που τρέχει ασταμάτητα απομακρύνοντας την αγχώδη ένταση από το σώμα. Και επειδή το αλάτι γεννιέται από τη θάλασσα, κουβαλά μία φυσική καθαρτική δύναμη. Καθώς στέκομαι, αναπνέω και αφήνομαι, το αλάτι απορροφά το βάρος της μέρας απομακρύνοντας κυριολεκτικά ό,τι δεν με εξυπηρετεί πια.

Αν δεν έχουμε γνωριστεί ακόμη, καλωσόρισες🌸

Είμαι η Νάταλη, δημιουργός του ενδομύχως (για όλες τις γυναίκες) και του .life (για γυναίκες δημιουργούς περιεχομένου).

Δημιουργώ χώρους όπου οι γυναίκες θυμούνται τη δύναμή τους μέσα από σύνδεση με τον εαυτό τους, χωρίς πίεση.

Δεν απευθύνομαι σε γυναίκες που κυνηγούν απλώς επιτυχία. Αλλά σε εκείνες που είναι έτοιμες να μάθουν να στέκονται μέσα τους.
Με καθαρότητα. Με αυτοκυριαρχία. Με ψυχή και σώμα που τις ακολουθεί και ενέργεια που τις στηρίζει.

Όταν μια γυναίκα ευθυγραμμιστεί με την αλήθεια της,
η παρουσία της γίνεται πιο ισχυρή από οποιαδήποτε τεχνική.

Αν νιώθεις πως ήρθε η στιγμή να σταματήσεις να εγκαταλείπεις τον εαυτό σου και να μάθεις να τον υπερασπίζεσαι είσαι στο σωστό μέρος.

Έχω δημιουργήσει ένα σύντομο, δωρεάν assessment που δίνει άμεσα αποτελέσματα και θα σου δείξει πού βρίσκεσαι αυτή τη στιγμή, τι σε κρατά στάσιμη και ποιο είναι το επόμενο βήμα στο οποίο αξίζει να εστιάσεις.

θα το βρεις εδώ
👉🏻 https://f.mtr.cool/yylvsdezng

#ενδυναμωμένεςγυναίκεσενδυναμώνουνγυναίκες

Adress

Tyresö

Webbplats

,

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Natalie's Heliocentric Life postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Natalie's Heliocentric Life:

Genvägar

Dela