ShiCare Health and Yoga

22/06/2026

För alla de gångerna 🙏❤️ Har du tackat dig själv idag?

13/06/2026

18/05/2026

Hur har dina prioriteringar i livet ändrat sig? ❤️

29/01/2026

Min mini yogi ❤️

15/01/2026

Utmana dig i kylan om du har möjlighet ✨ Att promenera och yoga är en härlig upplevelse.

Här är några övningar du kan göra för att få igång värmen i kylan.

Den här dagen var det -16 grader och alldeles underbart vackert 🙏

Skicka gärna tips på vilka övningar du gör för att hålla värmen ute!

31/12/2025

✨Hejdå 2025✨ Du har varit fylld av lärdomar. Du har lärt mig mod och prövat mitt tålamod. Du har visat mig vägen till det bättre och du har låtit mitt hjärta öppnas upp för det som ska komma ❤️

Tack och hejdå 2025.
2026 välkommen. Jag är redo. Jag är redo. Jag är redo.

Om du vill kan du repetera dessa ovan affirmationer innan det nya året och skriva ner 3 punkter som kommer bli dina intentioner i 2026 ❤️

Hur du än avslutar 2025 hoppas jag att du tar hand om ditt hjärta, varje dag, i det nya kapitlet som kommer.

Namaste 🙏✨❤️

30/12/2025

✨Vinterpromenader✨ Älskar hur kylan väcker sinnet medan man känner pulsen och värmen från raska promenaden inifrån 🙏❤️

Här kommer några tips på yoga efter en promenad. Kombination av stretch och balans ✨

Spara videon. Och dela med någon du bryr dig om ❤️

28/12/2025

✨Återhämtning är olika för alla✨ Alla behöver vi olika saker i vår återhämtning. Kanske behöver dessutom olika saker från dag till dag för att känna igen oss själva.

Jag brukar alltid fråga människor som söker min hjälp med att mp bra om de känner igen sig själva? Ofta är det som ofta kommer upp i samtalet, oavsett om det är långvarig stress och eller klimakteriekänningar. Nästan alla menar att de inte känner igen sig själva.

I stresshanteringen är forskare överens om att vi behöver olika saker för återhämtning. Och har du tänkt på ordet? Att åter hämta…. sig själv ❤️

Så vad du än behöver så känn efter och gör det. Uttryck det. Skriv ner det. Om det är en tid i soffan, en promenad eller umgänge med nära, ta det som passar dig. Du är den enda som vet vad din kropp behöver.

Ta hand om dig ❤️✨

27/12/2025

✨2 minuters återhämtning med mig ✨

Återhämtning är inget som bara händer. Det är något man måste ge utrymme till. Varje dag.

I den här videon kan du med några enkla yogaövningar sittandes få ner pulsen och aktivera det lugna inom dig.

Kanske är det extra viktigt om du haft en hektisk tid kring julen och redan börjar tänka på att det snart är dags för arbete igen och allt som ska hinnas med under resterande ”ledighet”.

Spara videon och följ de enkla övningar. Ge dig själv 2 min varje dag till stillhet ❤️

Kom ihåg att att fortsätta med återhämtning även efter ledigheterna. God fortsättning ✨🙏