17/08/2026
Känslan av att vara huvudfoting efter trauma
I mitt arbete möter jag människor som levt så länge i överlevnad att de tappat kontakten med sin kropp.
En av de personer jag arbetat med, vars berättelse är anonymiserad för att skydda hennes integritet, levde med konsekvenserna av trauma sedan många år tillbaka.
Hon kom till mig med känslor av trötthet, stress och en känsla av att vara frånkopplad. Men när vi började utforska kroppsmedvetenhet blev något viktigt synligt.
Hon upptäckte att hon knappt kände sin kropp.
Vi började med enkla frågor:
🌿 Vad känner du just nu?
🌿 Hur känns det i kroppen när du andas?
🌿 Finns det någon plats i kroppen som vill ha din uppmärksamhet?
Frågorna var ovana. Svaren kom ofta från tankarna snarare än från kroppen.
När vi utsätts för svåra händelser kan kroppen skydda oss genom att stänga av känslor och förnimmelser som är för smärtsamma att bära. Det hjälper oss att överleva, men ibland lever strategin kvar långt efter att faran är över.
En dag sa hon något jag aldrig kommer att glömma:
"Tänk att jag har levt halva mitt liv som huvudfoting utan att ens veta om det. Tack Eva."
De orden berörde mig djupt.
Inte för att något var fel på henne, utan för att hon hade upptäckt något som länge varit dolt. Och det vi blir medvetna om kan vi också förändra.
Kroppsmedvetenhet handlar inte om prestation. Det handlar om att återknyta kontakten med den kropp som burit oss genom livet.
Kanske är det just där läkandet börjar.
När vi vågar stanna upp och lyssna på vad kroppen vill berätta.
💚 Har du någon gång känt att du lever mer i tankarna än i kroppen?
Fler blogginlägg om återhämtning och kroppsmedvetenhet finns på min hemsida. Länk i första kommentaren.
