Osteopat Helena Söderström

17/07/2026

Holistiskt. Ett nu mera lite urvattnat begrepp som många slänger sig med.
Som osteopat och med fokus på kvinnohälsa så är det en grundpelare att alltid jobba med hela kroppen. Som just holistiskt betyder.
Vad behöver du för att din kropp ska kunna läka. För ja, kroppen är självläkande om den får rätt förutsättningar. Finns såklart exempel när det gått för långt, men de allra flesta besvär är självläkande med rätt förutsättningar.
Och som citatet i bildspelet säger, att hitta hälsa är mitt sätt att arbeta holistiskt. Det vill säga, ja vi kan konstatera att axeln har en rörelseinskränkning och smärta i vissa rörelser. Men vad är det som hindrar kroppen från att läka det själv. Så därför får du frågor som rör annat än din axel. Som exempel, försämrad sömn kosta mycket, kombinerat med stelhet i bröstryggen så kanske kroppen helt enkelt inte har resurser att läka en axel.
Den osteopatiska behandlingen kan alltså handla om att behandla bröstryggen, axeln lokalt men också skapa en plan för förbättrad sömn. Men däremot finns ingen universell lösning som passar alla då ingen har exakt samma förutsättningar.
Därför kan det alltså vara extremt svårt att svara på frågor som -vad ska jag göra med min onda axel?
Mer kommer om hormonell påverkan på bland annat axelsmärta.

12/07/2026

Minskade nivåer av progesteron gör att vi behöver se över vårt liv, vad är det som lugnar kropp och sinne och vad är det som triggar. Det som funkade för tio år sedan kanske inte funkar idag.
Det är svårt, jag vet.
Om du kartlägger så att du vet när ägglossning varit eller uteblivit kan du också ta mer höjd för att må så bra som möjligt under andra halvan av cykeln. Istället för att invänta att PMSen slår till med full kraft.
För jag lovar, du kan lugna nervsystemet, det gäller bara att förstå om det är någon som behöver plockas bort eller något som behöver läggas till.
Och det behöver inte betyda att hela livet ska vändas upp och ned och in och ut i hektisk småbarnsår. Utan det kan handla om något så enkelt som att skippa alkohol andra halvan av cykeln.
Testa dig fram, prata med dina jämnåriga vänner eller ställ en fråga här.

10/07/2026

Upp och ner. Vad är det som händer?
Dela gärna dina tankar.

09/07/2026

Del 1 av 5. Vad vi nu än vill kalla det, förklimakteriet, perimenopause, menopausala transformationen, uppvaknandet, den andra våren, nästa kapitel i livet, så har vi en ganska gemensam transformation. Inget händer över en natt och tiden allt pågår är variabelt. Från början är cyklerna regelbundna, men FSH börjar stiga. FSH är follikelstimulerande hormon. Och sen kommer FSH att stiga under ett antal år för att fortsätta vara högt när du slutat ha menstruationer helt.
Ska djupdyka mer i vad som händer med östrogen, progesteron och LH.

04/07/2026

Hur fantastiskt är inte det!!
Spännande forskning, som binder ihop två intresseområden, kvinnohälsa och bin.
Propolis är något som bina tillverkar med sin saliv, kåda och harts för att täta bikupan. Syns på filmen som lite brunaktigt kring kanterna.
Massor med forskning finns om propolisens fantastiska egenskaper. Bland annat har den visat sig minska mensvärk.
Kommentera mensvärk om du vill få länk till studien.

02/07/2026

Menstruation. Din inre vinter. Att kliva ur en cykel och in i en ny.
När du får klart rött blod så börjar en ny cykel. Om det kommer en väldigt lätt blödning, ljusrosa eller brunt, när det räcker med ett trosskydd, så är det spottings och tillhör föregående cykel. Mer om det senare.
Både progesteron och östrogen är lågt under menstruationen. Och en menstruation kommer av att det skett en ägglossning i föregående cykel. Vi kan ha blödning utan ägglossning, men då kallas det bland annat bortfallsblödning.
Känns det skönt att påbörja en ny cykel eller kommer den med en besvikelse om att inte blivit gravid? Kommer den med full kraft och tar all din energi och med symtom som smärta?
Hur menstruationen än upplevs så är den en del av den hormonella cykeln. Och tyvärr har den blivit något som många helst är utan. Något som ska stängas ner och anses onödigt.
Historiskt, och idag, så är menstruationen något vi inte ska prata om. Den ska döljas på alla sätt som är möjliga. Och ett stort mått av skam är invävt i hur vi pratar, känner och förhåller oss till den.
Och även om du inte är i ett läge av att vilja friblöda och prata om din mens till höger och vänster så är det tack vare låga hormonnivåer en fin period för inre reflektion. Vad behöver min uppmärksamhet, är det något jag behöver mer eller mindre av.

02/07/2026

30/06/2026

Att kartlägga sin menscykel är ett redskap vi alla borde lärt oss som unga. Egentligen kan vi kalla det en mänsklig rättighet att kunna läsa och tolka sin egen menscykel. Den kommer med ett direkt kvitto på om du kört över dina egna behov. Men det är svårt och kanske otänkbart för vissa att leva cykliskt i ett samhälle som tycker att vi ska prestera precis exakt likadant varje dag. Kvinnor är inte designade så. Lever vi linjärt med tron och förväntningarna på oss om att varje dag är samma, då kommer vi inte må bra.
Lovar, det går att ta små steg om det känns abstrakt. Hitta ett behov som inte är förhandlingsbart och sedan jobba vidare därifrån. Och kartlägg för att se om behovet är cykliskt.