Mitt Mindfulness

28/09/2026

Nu kan du prova på mindfulness i Engelbrektskyrkan på lunchen.

https://www.svenskakyrkan.se/engelbrekt/mindfulness

02/09/2026

Mindfulness är mer än bara avslappning. Oro, nedstämdhet och sömnsvårigheter är vanliga problem bland äldre. I en ny studio på Malmö universitet såg man att mindfulness kunde främja hälsa och välbefinnande bland seniorer.

Mindfulness kan användas för att främja seniorers hälsa, deltagare upplevde träningen som ett bra verktyg för att skapa lugn och bidra till mindre ältande.

21/04/2022

patientsäkerheten ökade när personalen utövade mindfulness.

MINDFULNESS MINSKAR MISSTAG I VÅRDEN och ÖKAR PATIENTSÄKERHETEN enligt en färsk vetenskaplig studie. Enligt WHO sker misstag i vården i ca 10% av sjukhusinläggningar...

14/04/2022

Den viktiga återhämtningen! Vad gör du för att återhämta dig? Dina pauser i vardagen….finns de?

31/01/2022

En ny studie visar att några minuters dagliga meditationsövningar via en vanlig mindfulness-app får hjärnan att sudda ut inlärda, men irrelevanta, rädslor. Enligt forskarna bakom studien pekar resultaten på att mindfulness skulle kunna effektivisera behandlingar av ångest och posttraumatisk stress.

Lunds universitet. I studien som publicerats i Nature-tidskriften Scientific Reports av forskare från bland andra universiteten i Lund och Uppsala, deltog 29 personer varav hälften under några veckors tid gjort mindfulnessövningar via en vanliga smart phone-app några minuter varje dag.Bägge gr...

14/10/2021

Ledarskap med empati allt viktigare nu och visar på bättre kreativitet och resultat.
Forskningen påvisar att du övar och ökar din empati med Mindfulness.

Ledare med en hög empatisk förmåga har mer engagerade och produktiva medarbetare, visar forskning. Empati är en väldigt viktig egenskap hos ledare, kanske den allra viktigaste. Detta gäller inte minst i tider av oro, kris och omställning, då medarbetare löper extra stor risk att drabbas av ...

25/06/2021

Utöka din semester....

Här är tricket som psykologerna menar kan vara lika effektivt för hälsan som att semestra.

15/06/2021

Mindfulness hjälpte cheferna att vara mer närvarande på jobbet. Detta resulterade bland annat i att de kunde hämta in flera perspektiv i sitt beslutsfattande, vilket gjorde besluten mer förankrade. Det var en deltagare som började tacka nej till affärer som visserligen var attraktiva ur ett kortsiktigt perspektiv men som inte understödde företagets mer långsiktiga målsättning.

Cheferna uppgav att förmågor som perspektivtagande, självreflektion och empati utvecklades tack vare mindfulness-träningen. Vi såg även en koppling mellan mindfulness och effektivitet, till exempel upplevde en del att de kunde prioritera bättre när de blev mer medvetna om sina val. Ofta hand...

03/02/2021

Idag är det andningens dag. 🙏

25/09/2020

Mindfulness kan leda till att du kanske upptäcker att du behöver mer hjälp i ditt liv just nu

Meditation och mindfulness kan leda till ångest och depression – och i värsta fall självmordstankar. Det visar en ny studie. – Det är som ett läkemedel. Det är bra för de flesta men det finns också vissa biverkningar, säger psykologen och forskaren Alexander Rozental.