Harmoni Yoga

26/07/2026

💕 Öppet hus - Prova på dag 💕

GRATIS PROVA-PÅ PASS

Yuppie !!!! Nu drar vi snart igång terminen i Harmoni Yogastudion och vi börjar med att bjuda in er till en dag med en massa gratis prova-på pass. Du kan vara med på hur många pass du vill.

Vi kommer ha pass hela dagen och alla pass är mellan 45-60 minuter långa och gratis. Perfekt för dig att testa olika pass inför höstens träning. Kanske längtar du efter mer rörelse i ditt liv eller önskar en starkare, smidigare och mer balanserad kropp. Du kanske behöver ge din kropp och ditt sinne mer lugn, återhämtning och medveten närvaro, vi har massor att erbjuda så kom och testa runt helt förutsättningslöst
och njut av en
lördag med rörelse 💕

🌸 09.00-09.45 Vardags Stark med Ingela.
Stationsträning där du utgår efter din egen kropps förmåga.
Alla kan vara med. Lättare vikter och gummiband kan förekomma. Inneskor och träningskläder.


🌺10.00-10.45 Blockträning med Sandra
Styrka, rörlighet, kondition och rörelseglädje . Träning som passar alla och du utgår efter din egen kropp.
Inneskor och träningskläder.

💕 11.00-12.00 Hathayoga Flow med Karin
Yogans grund i härliga flödande sekvenser. Sittande, stående och liggande yoga som stärker, ökar rörlighet och balans i kroppen. Barfota eller strumpor på yogamattan.

🌸 12.30-13.30 Yinyoga med Karin
Lugn och mjuk yoga där alla positioner är liggande eller sittande och hålls lite längre för att stimulera avslappning och låta bindväven mjukna. Barfota eller i strumpor på yogamattan.

🌺 13.45-14.45 Mjukyoga med Karin
Mjukyogan är för alla, både nybörjare och mer erfarna yogisar och är lugn och skön. Här jobbar vi i både liggande, sittande och stående positioner för att stärka balans , rörlighet och styrkan i kroppen. Barfota eller strumpor.

🌸 Lördag 22/8
📍Harmoni Yogastudio, Norrgatan 7 Pålsboda
🌸 GRATIS men anmäl din plats till ➡️
[email protected]

💥 Obs !!! Dagen till ära kommer det finnas specialerbjudande till deltagarna och utlottning av fina priser 💥

Begränsat antal platser med 18 per pass.
Allt du behöver till passen finns att låna.
Ta med inneskor om du bokat passen Blockträning och Vardags Stark 💪🏻

25/07/2026

🍁🧡 Hösten-26 🍁🧡🍂

Nu är höstens schema klart och som tidigare terminer erbjuds ett stort utbud av olika kurser.
ANMÄLAN ÄR ÖPPEN !!!

🍂 måndag
Styrketräning med Sandra 18.00-19.15
Börjar 24/8
➡️ Anmälan : [email protected]

🍁tisdag
Lymfyoga Slow Flow 18.00-19.30
Börjar 20/10, intensivkurs 8 gånger.
➡️Anmälan: [email protected]

🍂onsdag
Hathayoga Flow 18.30-20.00
Börjar 26/8
➡️ Anmälan: [email protected]

🍁torsdag
Senioryoga 10.00-11.15
Startar 20/8
➡️ Anmälan: [email protected]

🍂lördag
Senior Gympa 09.00-10.00
Vardags stark 10.15-11.15
➡️ Anmälan: [email protected]

🍁söndag
Yinyoga 15.00-16.30
Mjukyoga 16.45-18.15
Yinyoga 18.30-20.00 FULLBOKAD
Startar 23/8
➡️Anmälan: [email protected]

📍Harmoni Yoga & Behandlingar
Norrgatan 7, Pålsboda

Givetvis kommer vi även i höst ha en dag full med GRATIS prova-på pass i studion.
💥 SAVE THE DATE - Lördag 22/8

Obs ! Spara inlägget 🧡💥🍁🍂

19/07/2026

Nu finns nya bokningsbara tider för september
Lymfmassage eller Reiki healing

https://harmoniyoga.valei.com/

https://harmoniyoga.valei.com/

19/07/2026

🍂 Yoga Hösten-26 🍂🍁

Du som gått en kurs under våren har fått mail om höstens kurser och förhoppningar även en bekräftelse om du anmält dig till en kurs.

Det finns lite platser kvar till höstens kurser så om du inte anmält dig ännu och vill vara med ser du nedan höstens kurser. Platserna är nu tillgängliga för alla som vill YOGA

Livet händer så den grupp du tidigare gått i kanske inte passar just nu så givetvis är det bara att testa en ny grupp.

Örebro Studio Qi, Engelbrektsgatan 37 🔽
🍁Måndagar
-Hathayogan Flow 17.15-18.30
Fullbokad
-Yinyoga 18.45-20.00 Fullbokad

🍂Onsdagar
-Senioryoga 10.00-11.15 Fullbokad
-Lunchyoga 12.00-12.45 ➡️ 2 platser lediga.
Startar 19/8-2/12, en kurs på 15 ggr.

Pålsboda 🔽 Harmoni Yogastudio,Norrgatan 7

🍁 Tisdagar Lymfyoga Slow Flow 18.00-19.30
Startar 20/10-8/12 , en kurs på 8 ggr.

🍂Onsdagar Hathayoga Flow 18.30-20.00
Startar 26/8-9/12, en kurs på 15 ggr.

🍁Torsdagar Senioryoga 10.00-11.15
Startar 20/8-3/12, en kurs på 15 ggr.

🍂Söndagar
- Yinyoga 15.00-16.30
-Mjukyoga 16.45-18.15
-Yinyoga 18.30-20.00 ➡️ 2 platser lediga
Alla Kurser som startar 23/8-13/12, kurs på 15 ggr.

Anmälan: [email protected]

Ser fram emot att möta dig på mattan i höst 🍁🍂

Karin

16/07/2026

Hathayoga Flow ✨

Detta är en dynamisk och inkännande yogakurs med stort fokus på styrka, balans, smidighet och medveten närvaro

Den här yogakursen kombinerar traditionell hathayoga med ett mjukt, dynamiskt flöde som stärker kroppen inifrån och ut.

Vi rör oss medvetet genom positioner i takt med andetaget, vilket bygger styrka, förbättrar balans och utvecklar kroppskontroll.
Klassen har ett inkännande tempo med fokus på att lyssna in kroppen – varje rörelse ges utrymme och andningsövningar vävs in för att skapa djup närvaro och inre lugn.
Varje klass innehåller olika andningsövningar och meditationer.
- Yoga är meditation i rörelse som leder in i stillhet !

Kursen passar både dig som vill fördjupa din yogapraktik och dig som söker en balanserad och hållbar träning för både kropp och sinne. Nybörjare som erfarne yogisar är varmt välkomna!

▪️Onsdag 18.30-20.00
📍Harmoni Yogastudio, Norrgatan 7, Pålsboda

▪️Startar 26/8 - 9/12 , 15 gånger
▪️Pris 2250:-
Anmälan: [email protected]

➡️ Du kan givetvis betala med både Epassi och Benifits.

Självklart går det bra och komma och testa gratis om du vill innan du bestämmer dig. Gratis prova- på lördag 22/8 och onsdag 26/8. Boka plats att testa ➡️ [email protected]

Varmt välkommen!

Karin 🧘🏼‍♂️

08/07/2026

🍂🧡 Yogamorgon & frukost 🍁🍂

Jag bjuder in dig att välkomna in hösten med en lugn yogamorgon med frukost på Lindbacka kvarn tillsammans med mig.

Morgonen kommer innehålla både Yin och Yang med både mjuka dynamiska rörelser och stillhet och tid för reflektion. Morgonen avslutar vi med en djupavslappning och Yoga Nidra.

🍂 9.00-10.00 Mjukt Hathayogapass med fokus på hjärtat 🧡

🍁10.00-10.45 frukost och möjlighet att njuta av de vackra omgivningarna på Lindbacka .

🍂10.45-12.00 Yinyoga och djupavslappning i Yoga Nidra

Vad ingår denna morgon:
Hathayoga pass
Yinyoga pass
Frukost
Djupavslappning med Yoga Nidra
Njutning av vackra
Lindbacka Bruk

Pris : 600:-

När : Lördagen den 19/9
Tid: 9-12
Anmälan : [email protected]
Begränsat antal platser så boka din plats på mattan 🧡

📍Plats: kvarnen på Lindbacka Bruk utanför Örebro
( vi yogar i Kvarnen )

För mer bilder ➡️

Obs! Spara inlägget så du inte missar vart du ska anmäla dig 🧡

Namaste

Karin

06/07/2026

✨ MJUKYOGA ⭐️
Den mjukare formen av Hathayoga

Mjukyoga är en stillsam och varsam yogaform som bygger på grunderna i Hathayoga, men i en lugnare och mer tillgänglig tappning. Den passar alla, särskilt nybörjare, äldre, personer med stelhet eller skador, eller den som vill landa och mjuka upp kroppen och sinnet utan prestation.

✨ Karaktär och fokus
• Rörelserna är långsamma, mjuka och sker ofta i takt med andetaget.
• Större fokus på avslappning, närvaro och att känna in kroppen snarare än att pressa sig in i positioner.
• Positionerna (asanas) anpassas efter individens förutsättningar, ibland med hjälp av hjälpmedel som filtar, kuddar och block.
• Andningen (pranayama) är en central del och hjälper till att skapa lugn och ökad kroppsmedvetenhet.
• Klassen avslutas ofta med en längre djupavslappning eller en kort meditation.

💛 Effekter
• Minskar spänningar och stelhet i kroppen
• Främjar en djupare andning och inre ro
• Ökar rörligheten på ett skonsamt sätt
• Motverkar stress och stärker det parasympatiska nervsystemet

🌿 För vem?

Mjukyoga passar alla som vill ha en snäll och läkande form av yoga. Det är också ett fint komplement för den som tränar mer dynamiska eller fysiska yogaformer eller annan högintensiv träning.

▪️Söndagar 16.45-18.15
📍Harmoni Yogastudio, Norrgatan 7, Pålsboda
▪️Kursstart 23/8-13/12. 15 gånger
▪️Pris : 2250:-
▪️Anmälan: [email protected]

Varmt välkommen!

Karin 🧘🏼‍♂️

06/07/2026

✨ YINYOGA ✨

Yinyoga är en lugn och meditativ form av yoga där du håller varje position (asanas) under en längre tid – oftast mellan 3 och 5 minuter, ibland ännu längre. Det är en passiv yogaform där du i stort sett alltid sitter eller ligger ner, och låter musklerna slappna av helt för att i stället komma åt kroppens djupare lager: bindväv (fascia), leder, ligament och skelett.

Huvuddrag i Yinyoga:
• Statiska positioner:I Du stannar i varje position mellan 3-5 minuter.
• Avslappnade muskler: Till skillnad från annan yoga där du ofta aktiverar musklerna, vill du i yinyoga inte spänna dem.
• Djup bindvävsstimulans: Genom den långa tiden i positionerna påverkar du bindväven, vilket kan öka rörligheten och minska stelhet.
• Meditativt fokus: Stillheten i positionerna ger möjlighet till inre reflektion, mindfulness och lugn.
• Användning av props: Kuddar, filtar och block används ofta för att stötta kroppen så att du kan vila helt utan att “hålla” positionen med ansträngning.

Fysiska och mentala effekter:
• Ökad rörlighet i höfter, rygg, ben och axlar.
• Minskar stress genom att aktivera det parasympatiska nervsystemet (vila och återhämtning).
• Ökar kroppsmedvetenhet och inre närvaro.
• Stärker tålamod och acceptans.

För vem?

Yinyoga passar i princip alla – särskilt de som är stela, stressade eller behöver en lugnare träningsform. Det är också ett utmärkt komplement till mer fysisk träning, som löpning, styrketräning eller dynamisk yoga .

▪️Söndag 15.00-16.30
📍Pålsboda Harmoni Yogastudio
▪️startar 23/8-13/12, 15, gånger
▪️investering: 2250:-
▪️Anmälan: [email protected]

Varmt välkommen 🙏
Karin 🧘🏼‍♀️