Olivia Jarl

Hem
Sverige
Uppsala
Olivia Jarl

Leg psykolog med känslor som specialområde. Skriv till mig om du vill veta mer!

Hjälper dig till goda relationer och inre trygghet genom terapi eller i mitt medlemsskap för kvinnor - Kvinnorevolutionen.

08/06/2026

Du behöver såklart en massa saker i livet. I en relation. Och om vi konstant inte får det vi behöver - så blir det svårt att må bra. Tyvärr.

Det går att lära sig att lyssna på sina behov och att låta känslor ta plats på ett kontrollerat sätt. Det handlar om att våga känna innan man agerar.

Om du vill ha hjälp i terapi eller parterapi så har jag öppningar efter sommaren, både på plats i Uppsala eller digitalt. Kontakta mig via oliviajarl.kaddio.com så kan vi göra upp en plan.

05/06/2026

Om du känner igen dig är det sååå viktigt att förstå att det här är inte något tecken på att det är något fel på dig - bli alltså inte arg på dig själv.
Det är snarare viktigt med motsatsen, att du har medkänsla med dig själv om du känner igen dig, för det är ett lidande att konstant ha sin känslomässiga radar på för att kunna ta ansvar för andras känslor.

Det är också viktigt att förstå att även om det känns som att andra kräver att du ska ta ansvar för deras känslor, så behöver det inte vara så. (Det är inte ett beteende som hör hemma i en trygg relation.)

Med det sagt: Jag tror det är viktigt att göra något åt det. För så länge man fortsätter anpassa sig kommer ena egna behov fortsätta vara prio: sist.

Om du känner igen dig och vill ha hjälp i terapi eller parterapi så kan du skriva till mig via oliviajarl.kaddio.com. Jag tar in nya klienter efter sommaren.

02/06/2026

Det känns som att man löser ett problem när man anpassar sig efter den andres humör. Men i själva verket börjar andra problem skapas. Som i slutändan gör att an knappt får plats i relationen.

Häng kvar här om du vill veta mer om detta och få hjälp att bryta det.

Och missa inte att jag har öppningar för terapi efter sommaren.

19/05/2026

Jag kämpar med att skriva inlägg om kristet trauma.
Inte för att jag inte vet något om det, inte kan något om det.

Tvärtom, jag har växt upp i fundamentalistiska miljöer och upplevt vidriga saker i första hand, och bevittnat en hel del. Och jag har träffat en mängd klienter och hört deras historia.

Jag kämpar med att skriva inlägget för att det sitter så djupt i mig att skydda förövaren. Att nyansera, inte utmåla all religion som skadlig, att inte dra alla över en kam. Allt sånt är såklart viktigt, men det går till överdrift och gör det svårt för mig att beskriva mekanismerna.

Jag har växt upp på ett brokigt sätt. Jag har varit med i en extrem kyrka i Småland, efter det en väldigt fin liten bykyrka i min hemby (ni är för alltid i mitt hjärta, ni anar inte hur mycket ni betytt för mig

05/05/2026

Det här kanske kommer som en överraskning från en psykolog, men jag hävdar att om vi bråkar mycket är det INTE kommunikationen vi behöver träna på - utan vi behöver träna på att vara sårbara med den vi älskar.

Par som kommer till mig har ofta fastnat i en destruktiv cykel. De försöker hålla ihop, trycka undan sina känslor, tränar på att uttrycka sig sakligt och att lösa saker utan att blanda in sina känslor.

Det vi gör i terapin är tvärtom. Vi blandar in känslorna. Ser varför det blir så oerhört smärtsamt med missade tider, att partnern inte står upp för en gentemot svärmor, att hen har en för känslomässigt nära relation med en kollega mm.

Vi tvingar ingen. Vi straffar ingen. Vi säger inte att någon är dålig. Sätter inte stämplar.

Vi hjälps åt att släppa fram de sårade känslorna på ett tryggt sätt. Och när båda kan se varandras mest sårbara jag, förstå varför vissa saker blir så enormt smärtsamma så är det som att något lägger sig. En genuin förståelse och empati växer fram. En kärlek som stärks av att ha sett varandras mest utsatta, ledsna, förtvivlade jag och finnas där för varandra i det.

Och där sker magin. När båda vågar visa sitt sårade jag utan att fäktas eller anklaga så går det att möta varandra. Bli trygga med varandra. Och plöstligt upphör behovet av att bekämpa varandra när något jobbigt uppstår i relationen. För båda är trygga med att de är på samma sida. Att de vill lösa problemen. Inte är på väg att lämna varandra.

Och då löser sig kommunikationen av sig själv.

Det här är mitt sista inlägg i serien “Varför vi bråkar - på riktigt".
Kommentera gärna med vad du skulle önska för kommande relationstema!

02/05/2026

Vi bråkar för att vi inte är trygga med att den andre vill höra vårt perspektiv, och för att vi läser in kritik och anklagelser där det kanske inte finns några.

Och ibland bråkar vi för att det känns tryggare att kritisera den andre istället för att se sin egen del av problemet och ta ansvar för det - kanske särskilt om vi lider av svårt självkritik.

Det fina är att det går att bli känslotrygga med varandra. Och att då kunna ta konflikter utan att de leder till bråk och otrygghet.

Inför sommaren öppnar jag upp för ett par platser i parterapi. Skriv till mig via oliviajarl.kaddio.com så gör vi upp en plan för er ❤️

Tema: Varför vi bråkar -på riktigt

29/04/2026

Med inspiration från mitt eget liv 🙋
Men faktum är att det är svårt att låta bli att kasta ut sig såna saker när bråket eskalerat alldeles för långt. Det är för att man är dysreglerad och otrygg som det händer.

Den bästa hjälpen är inte att lära sig rätt fraser. Utan att bli emotionellt trygg med sin partner. Så att man inte blir dysreglerad när man är osams.

Vill ni ha hjälp i parterapi? Jag har just nu ett par öppningar inför sommaren. Kontakta mig via oliviajarl.kaddio.com så gör vi upp en planering tillsammans.

27/04/2026

Ingen bli lycklig av att hitta syndabocken. För du vet - syndabocken är till för att offras för allas synder. Antingen offras du, eller den du älskar.

Tema: Vad vi bråkar om - på riktigt. Inlägg 5.

23/04/2026

Vi bråkar för att vi inte känner oss trygga i stunden. Så vi skriker för att protestera.

Tema: Vad vi bråkar om - på riktigt. Inlägg 4.

17/04/2026

Du kan göra skillnad.
En blick av medkänsla, eller en blick av förakt?

Jag är medveten om jag jag bara fick en ögonblicksbild av just den här situationen. Men samtidigt kan jag säga att det är inte första gången jag ser folk titta snett på folk som avviker, utan att personen faktiskt agerat ut. Utan bara för att hen agerat annorlunda.

Låt oss göra världen lite mer medmänsklig. Välj medkänsla ❤️

Adress

Uppsala
75272

Webbplats

http://jarlpsykologi.com/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Olivia Jarl postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Olivia Jarl:

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Uppsala?

Dela

Typ

Psykolog