UP Uppsala

UP Uppsala Utvecklings- och Prestationscentrum som medger funktionell och skadeförebyggande träning, behandling och rehab med hög kvalité. Välkommen!

Här finns ytorna och utrustningen!

☀️ Glad Midsommar önskar vi på UP Uppsala!
18/06/2026

☀️ Glad Midsommar önskar vi på UP Uppsala!

☀️ Sommartider hos oss! ☀️Solen skiner, men glöm inte att ge kroppen lite kärlek också.Här är våra öppettider under somm...
09/06/2026

☀️ Sommartider hos oss! ☀️

Solen skiner, men glöm inte att ge kroppen lite kärlek också.

Här är våra öppettider under sommaren:
📅
Måndag- Fredag 07:00-21:00
Lördag- Söndag 09:00-21:00
Midsommarafton och midsommardagen stängt

Vi önskar alla medlemmar , kunder och patienter en fantastisk sommar fylld med energi, rörelse och återhämtning! 🌞

🎓 Grattis till studenten! 🎓Idag är er dag!Vi vill önska alla studenter ett stort grattis och lycka till på nästa kapitel...
05/06/2026

🎓 Grattis till studenten! 🎓

Idag är er dag!
Vi vill önska alla studenter ett stort grattis och lycka till på nästa kapitel i livet.
Fira, njut och var stolta över allt ni har åstadkommit. 🌟

Nu är anmälan öppen till vårt sommarläger.Ge ditt barn ett aktivt och roligt sommarlov tillsammans med oss.Under lägret ...
21/05/2026

Nu är anmälan öppen till vårt sommarläger.

Ge ditt barn ett aktivt och roligt sommarlov tillsammans med oss.
Under lägret testar vi på olika idrotter och aktiviteter- med fokus på rörelseglädje, gemenskap och att ha kul tillsammans.

*Vecka 25 & 33
*Gratis deltagande- begränsat antal platser!

Vi finns även på plats under Gränbydagen lördag 25/5 kl. 11-15!
Kom förbi och träffa oss.
Vi svarar på frågor om lägret och hjälper dig gärna med anmälan på plats , kortare gruppträningar kommer hållas med fokus på rörlighet, funktion och kroppsstyrka samt att vi har med lite utrustning att testa på.

Hoppas vi ses!

21/05/2026

Axelbesvär behöver inte betyda vila från träning!

I den tidiga rehabiliteringen kan statisk träning (isometriska övningar) vara ett effektivt sätt att börja belasta axeln utan att provocera smärtan för mycket.
Det gör att du bibehåller muskelaktivering och på så sätt skapar trygghet i rörelse tidigt i rehabprocessen.

Har du haft problem med axeln någon gång?

08/05/2026

Fredag= FULL GAS!

Ikväll klockan 16:30 är det UP HyRoX.

Ett högintensivt träningspass där vi kombinerar löpning med funktionella styrkeövningar inspirerade av träningsformatet HYROX. Du får en blandning av puls, kraft, uthållighet genom stationer som rodd, släddrag, wall balls, utfall och andra helkroppsövningar.

Passet är upplagt i block eller stationer och passar både nybörjare och vana deltagare eftersom varje övning går att anpassa. Det är en utmanande, varierad och rolig träningsform som bygger både kondition och styrka- perfekt för dig som vill svettas, pusha dig själv och känna tävlingskänsla i grupp.

Avsluta fredagen på bästa sätt och sen kan du njuta av helgen.

Boka din plats på upuppsala.se eller i wondr-appen och kom och kör med oss!

07/05/2026

Har du axelsmärta?

Det är viktigt att bibehålla rörlighet utan att provocera omkringliggande strukturer. I videon visas några exempel på övningar.

Boka en tid via hemsidan eller på WONDR för behandling och ett individanpassat rehabiliteringsupplägg

06/05/2026

Onsdag klockan 18:00- UP Leg Day

Tunga ben idag, starkare kropp imorgon!

I detta pass arbetar vi igenom hela underkroppen med övningar som bygger stabilitet, explosivitet och uthållighet.
Vi tränar lår, rumpa och höfter genom varierade moment som squats, utfall och höftdominanta övningar. Passet kan innehålla både redskap och kroppsvikt för att skapa en dynamisk och utmanande träning.

Du behöver inga förkunskaper- instruktören visar alternativ så att du kan träna på den nivå som passar dig.
Ett perfekt pass för dig som vill bli starkare, känna mer kraft i kroppen och utveckla en stabil grund för all annan träning och vardagsrörelser.

Vi ses ikväll- boka din plats!

UP Uppsala

04/05/2026

Ny vecka, ny energi!

Ikväll klockan 17:00 kör vi UP Upper Body- fokus på överkroppen där vi stärker armar, axlar, bröst, rygg och core. Med hjälp av hantlar, gummiband eller egen kroppsvikt tränar vi både styrka och stabilitet. Instruktören instruerar tekniken och erbjuder anpassning så att alla kan vara med- oavsett nivå.
Perfekt för dig som vill bli starkare, förbättra hållningen och få en vältränad överkropp.

Kom och avsluta måndagen hos oss!

22/04/2026

Axel del 2

Rotatorkuffen är axelns stabiliserande muskulatur och består av fyra muskler. De spelar en viktig roll för kontroll i axeln och hjälper till vid rörelse.

Vid besvär i axeln handlar det om att belasta strukturerna på rätt sätt. Där stärkande träning för rotatorkuffen kan vara väsentlig.

Vi hjälper dig med en individuell bedömning och anpassad rehabilitering utifrån just dina behov.

Boka behandling via hemsidan eller i appen Wondr.

upuppsala

Adress

Tennisvägen
Uppsala
75460

Öppettider

Måndag 05:45 - 23:00
Tisdag 05:45 - 23:00
Onsdag 05:45 - 23:00
Torsdag 05:45 - 23:00
Fredag 05:45 - 23:00
Lördag 06:45 - 23:00
Söndag 06:45 - 23:00

Telefon

+4618601000

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när UP Uppsala postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela