Power of will holista

Power of will holista Kontaktinformation, kartor och vägbeskrivningar, kontaktformulär, öppettider, tjänster, betyg, foton, videor och meddelanden från Power of will holista, Vännäs.

I ny lokal centralt i Umeå från 1 september där bokning kommer finnas tillgänglig på boka direkt❤️

Coaching,massageterapi,personlig träning,kostrådgivning,lymfmassage,kopping,hårbottenmassage,ansiktsmassage,käkledsmassage,samtalsterapi,meditation,yoga

22/08/2026

Ta en paus, andas djupt och njut av dagen i din egen takt. Livets finaste stunder finns ofta i det enkla.

Önskar dig en fantastisk dag!

Med ljus och kärlek/Kamilla Power of will holista❤️

21/08/2026

God eftermiddag ❤️
Lymfmassage är inte bara en trend som går så lyssna på inlägget.

Ha en fin fredag!

Med ljus och kärlek/Kamilla Power of will holista ❤️

20/08/2026

Godmorgon själar❤️

Gör det enkelt. Du behöver inte göra en lång behandling utan 3–5 minuter några gånger i veckan kan vara en betydligt mer hållbar rutin än att göra mycket under en kort period och sedan tröttna.

Ansiktskoppning ska kännas mjuk och behaglig, inte göra ont. Använd alltid ett lämpligt ansiktsolja/serum så att koppen kan glida lätt över huden och undvik att skapa kraftigt sug eller dra koppen hårt.

Det handlar inte om att jaga perfektion.
Det handlar om att skapa en liten ritual som får dig att känna dig mer närvarande i din egen kropp.

Jag brukar alltid starta med att ”öppna upp” lymfan som jag gör i videon innan jag börjar koppa ansiktet.

Så gör du

1. Rengör ansiktet och applicera rikligt med ansiktsolja eller ett annat halkigt serum. Huden ska vara ordentligt glatt så att koppen kan glida.

2. Välj en liten silikonkopp avsedd för ansiktet. Undvik stora kroppskoppar.

3. Skapa ett lätt vakuum genom att trycka ihop
koppen innan du placerar den mot huden. Släpp sedan försiktigt.

4. Glid med koppen,håll den inte stilla. För den långsamt utåt och uppåt, exempelvis⬇️

❤️Från hakan mot käkbenet och örat
❤️Från mungipan mot kindbenet
❤️Från näsan ut mot kinden
❤️Från pannan mot tinningen

5. Arbeta med lätt tryck, snsiktshuden ska inte dras kraftigt. Cirka 3–5 minuter totalt räcker gott i början.

6. Avsluta och rengör koppen enligt tillverkarens anvisningar.

Morgon eller kväll, när skulle du helst vilja göra ansiktskoppning till din egen stund?
Lämna gärna en kommentar 🙏

Med ljus och kärlek/Kamilla Power of will holista❤️

19/08/2026

Gokväll själar❤️

Var varsam med dig själv. Det sätt du talar till dig själv på blir en plats där ditt hjärta och ditt nervsystem får bo. Låt den platsen vara mjuk, tålmodig och fylld av omtanke.

Önskar er en fin kväll 🙏

Med ljus och kärlek/Kamilla Power of will holista❤️

19/08/2026

God eftermiddag själar❤️

När du sover händer det fantastiska saker i kroppen⬇️

❤️Hjärnan bearbetar dagens intryck.
❤️Stresshormoner sjunker.
❤️Nervsystemet går från “överlevnad” till “återhämtning”.
❤️Kroppen reparerar och bygger upp sig.

Om sömnen blir för kort eller av dålig kvalitet kan nervsystemet fastna i ett konstant beredskapsläge. Det kan visa sig som trötthet, oro, irritation, hjärndimma eller en känsla av att aldrig riktigt komma till ro.

Att prioritera sömn är inte att vara lat,det är att ge kroppen de bästa förutsättningarna för att fungera som den är skapad att göra.

En fråga till dig⬇️

Vad skulle hända om du såg sömnen som en investering i din hälsa istället för tid du “förlorar”?

Ibland är det mest produktiva du kan göra… att gå och lägga dig i tid💎

Med ljus och kärlek/Kamilla Power of will holista❤️

19/08/2026

Godmorgon själar❤️

Reglera innan du pressar⬇️

Om kroppen är i kamp, flykt eller frysläge är det sällan rätt tid att utmana sig själv.
Börja med sådant som signalerar säkerhet⬇️

❤️Långsam andning (särskilt längre utandning än inandning).
❤️Mjuka rörelser, promenader eller lugn yoga.
Natur, dagsljus och regelbundna rutiner.
❤️Skapa förutsägbarhet
❤️Nervsystemet uppskattar det som är förutsägbart.
❤️Regelbundna tider för sömn, mat och återhämtning kan minska känslan av hot.

Dosera stress⬇️

❤️Målet är inte att undvika all stress. Tvärtom kan små, hanterbara utmaningar följda av återhämtning hjälpa kroppen att bygga motståndskraft igen.

Bearbeta det som håller systemet aktiverat⬇️

❤️Långvarig stress, trauma eller svåra livshändelser kan göra att nervsystemet fortsätter reagera som om hotet finns kvar.
Samtalsterapi,samtalsstöd eller traumainformerade metoder kan vara hjälpsamma för vissa.

Prioritera sömn och grundläggande behov⬇️

❤️Tillräcklig sömn, näringsrik mat, vätska och fysisk aktivitet på en nivå som känns hanterbar ger kroppen bättre förutsättningar att återhämta sig.

Trygga relationer

❤️Att känna sig sedd, lyssnad på och trygg tillsammans med andra är en av de starkaste signalerna till nervsystemet att det inte längre behöver vara på sin vakt.

Det är också viktigt att komma ihåg att nervsystemet inte är trasigt. Det gör oftast sitt jobb utifrån tidigare erfarenheter. Målet är inte att stänga av stressresponsen, utan att återfå förmågan att växla mellan aktivitet och återhämtning.

Om du har symtom som är svåra, långvariga eller påverkar din vardag mycket är det klokt att söka hjälp hos hälso och sjukvården för en bedömning, eftersom liknande symtom också kan ha medicinska orsaker.

En formulering som många upplever hjälpsam är⬇️

Nervsystemet läker inte genom att övertygas. Det läker genom upprepade erfarenheter av att vara trygg. Varje liten stund av lugn, närvaro och återhämtning är en signal till kroppen att du nu är i säkerhet och trygghet🙏

Är du i behov av att reglera

18/08/2026

Godkväll själar❤️

Du tror att du vilar, men kroppen är fortfarande kvar i frysläge.

Du kanske sitter still, sover mer eller tar ledigt, men ändå känns det som att du aldrig återhämtar dig.

Många tror att återhämtning handlar om att göra mindre. Men om nervsystemet inte upplever trygghet kan kroppen fortsätta leva som om faran fortfarande finns kvar.

Det är inte alltid för att du vilar för lite.
Det kan vara för att ditt nervsystem ännu inte känner sig tillräckligt tryggt för att släppa taget.

När kroppen fastnar i ett skyddsläge går mycket av energin åt till att vara på sin vakt, istället för att reparera och återhämta.

Stress är inte alltid det största problemet.
Den verkliga utmaningen är när motståndskraften har blivit så låg att kroppen inte längre hittar tillbaka till balans.

Läkning handlar inte om att pressa mer eller alltid vila mer. Den handlar om att hjälpa nervsystemet att känna trygghet igen.

Känner du igen dig? Vad har hjälpt dig att hitta tillbaka till lugn?

Lämna gärna en kommentar eller skicka ett pm

Med ljus och kärlek/Kamilla Power of will holista❤️

18/08/2026

God eftermiddag själar❤️

Du är inte ditt jobb.
Du är inte dina prestationer.
Du är inte dina titlar eller dina ägodelar.

Innerst inne finns den du verkligen är , dina värderingar, din karaktär, ditt mod och ditt hjärta.

När du lär känna den personen behöver du inte längre bevisa ditt värde för någon annan.

Den starkaste relationen du någonsin kommer att ha är den med dig själv.

Vem är du när allt det yttre skalas bort?

Med ljus och kärlek/Kamilla Power of will holista❤️

Adress

Vännäs

Telefon

+46723953250

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Power of will holista postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Praktiken

Skicka ett meddelande till Power of will holista:

Genvägar

Dela