Nalina - body, mind, soul

Hem
Sverige
Växjö
Nalina - body, mind, soul

Nalina – Body, Mind, Soul erbjuder samtalsterapi, kroppsbaserad samtalsbehandling, yoga och kroppsbehandlingar utifrån ett holistiskt synsätt.

Med fokus på stress, trauma, återhämtning och personlig utveckling får hela människan ta plats.

25/08/2026

Meditationskurs – 4 söndagar
Längtar du efter mer lugn, närvaro och återhämtning i vardagen?

Under fyra inkännande och inspirerande tillfällen utforskar vi meditation, mindfulness, andning, mjuka rörelser och verktyg för att lugna nervsystemet.

Du behöver inte kunna meditera eller göra “rätt”. Här finns inget att prestera – bara en möjlighet att stanna upp, landa och lyssna inåt.
Vad händer egentligen när vi stannar upp i stillhet och tystnad med oss själva?

Kursen passar både nybörjare och dig med tidigare erfarenhet och ges både på plats och digitalt.

En stund för dig att sakta ner, andas och ge dig själv utrymme.

Läs mer och boka via länk i profilen.

16/08/2026

YOGAKURS – FLÖDE
Välkommen till 12 måndagar där vi utforskar yogans fysiska och dynamiska sida – i nära samspel med andetaget.

Vi väver samman rörelse, yogapositioner, andetag och närvaro för att stärka kroppen, öka smidigheten och skapa mer stillhet i sinnet.

Under kursens gång bygger vi stegvis upp mer flöde och, när gruppen är redo, även mer utmanande positioner. Alltid med fokus på att lyssna in kroppen och med alternativ så att du kan delta utifrån din egen nivå.

Kursen passar dig som tycker om att röra på kroppen och vill bli starkare, smidigare och mer närvarande. Du behöver inte ha yogat tidigare – kursen passar både dig som är ny och dig som har erfarenhet av yoga.

12 måndagar med start 24 augusti
17.30–18.30
Nalina – Body, Mind, Soul, Klostergatan 6, centrala Växjö
Lärare: Nalina Borvander Lindstedt

Läs mer och boka din plats via länken i profilen.

12/08/2026

Första arbetsdagen på plats efter semestern🙌🏽
Förra veckan mjukstartade jag terminen med att jobba hemifrån.
Planeringen av höstens kurser, spellistor, mail och information som hanterades.
Idag var jag på plats på jobbet för att ta emot samtalsklienter och massagekunder.
Återigen inser jag hur tacksam jag är över att ha skapat mig ett arbete som jag älskar❤️.

Augusti är nästan fullbokad och på måndag börjar första yogakursen.
Ses vi framöver?

06/08/2026

Kursstart - Yoga som stressreducering!

Stress är en naturlig del av livet. Vi människor är byggda för att hantera utmaningar och perioder av hög belastning. Problemet uppstår när återhämtningen uteblir.

Kanske känner du igen dig i att tempot har varit högt under lång tid. Att kroppen aldrig riktigt kommer ner i varv. Att sömnen blivit sämre, tålamodet kortare eller att du känner dig trött trots att du egentligen har vilat. Kanske upplever du en inre oro som är svår att sätta ord på, eller en känsla av att alltid vara lite på helspänn.

Stress påverkar inte bara våra tankar. Den påverkar hela nervsystemet.

När vi under en längre tid lever i hög beredskap kan kroppen ha svårt att hitta tillbaka till sitt naturliga lugn. Då kan vi behöva hjälp att steg för steg återfå balansen.

Yoga som stressreducering!
Under åtta veckor arbetar vi med stärkande och stretchande rörelser, andningsövningar och avslappning som hjälper till att aktivera det parasympatiska nervsystemet – kroppens eget lugn- och rosystem. Syftet är inte att prestera eller bli vigare, utan att ge kroppen möjlighet att känna sig trygg nog att börja släppa taget om den ständiga anspänningen.

Vi följer metoder från Traumaanpassad Yoga Sverige (TAY) – en forskningsbaserad yogaform som är särskilt utvecklad för personer med ett mer belastat eller känsligt nervsystem. Metoden används internationellt som ett komplement till annan behandling och har visat sig kunna bidra till minskad stress, bättre sömn, ökad kroppskontakt och en förbättrad förmåga att reglera känslor och återhämta sig.

Du behöver inga förkunskaper och du behöver inte prestera. Alla övningar kan anpassas efter dina förutsättningar och du deltar alltid utifrån det som känns rätt för dig.

Kursen passar både dig som redan känner av konsekvenserna av långvarig stress och dig som vill förebygga ohälsa innan kroppen säger ifrån.

Om du längtar efter mer lugn, bättre balans och konkreta verktyg för att ta hand om ditt nervsystem är du varmt välkommen.

Läs mer om kursen och boka din plats på https://www.nalina.se/

04/08/2026

En sommar senare...

Den här sommaren har inte handlat om att hinna så mycket. Den har för min del mer handlat om att sakta ner.

Att gå barfota. Att sitta i stillhet. Att låta naturen få ta mycket plats. Att säga nej oftare och ta ansvar för mitt välmående och mina behov.

Efter en vår där kroppen fått kämpa mer än jag önskat har återhämtning blivit något helt annat än semester. Det är små val, om och om igen. Att stanna upp innan jag kör vidare. Att med omtanke lyssna in kroppen.

Det är de vanorna jag vill ta med mig in i hösten. Inte för att livet ska bli perfekt, utan för att jag vill fortsätta ta hand om det som skapar mer kontakt inåt.

Vilka insikter vill du ta med dig från sommaren när vardagen börjar igen?

Nytt blogginlägg ute nu! https://www.nalina.se/blogg/.

03/08/2026

Den här kursen är väldigt speciell för mig!

Restore är kursen jag själv hade behövt och önskat fanns genom tiden av diagnoser, sjukdom, behandlingar och framförallt under tiden EFTER. Då när allt förväntades vara bra. Då när allt istället kom ikapp med full kraft och golvade mig helt.

Efter diagnoser, sjukdom, behandlingar, ångest och en kropp som inte längre kändes som min egen behövde jag hitta nya sätt att förhålla mig till mig själv, till min omgivning och livet i sin helhet. Det blev tydligt att återhämtningen handlade om så mycket mer än att "bara bli kliniskt frisk".

Jag hade behövt ett tryggt sammanhang där jag fick landa. Där ingen förväntade sig prestation. Där kroppen fick vara med i läkningen i sin egen takt. En plats där jag kunde fått möta andra som också går igenom tuffa saker i livet och där det hade funnits utrymme att få möta mig själv, min kropp, alla tankar och alla känslor i en trygg gemenskap.

Jag fick hitta min egen väg!
Men jag önskar att andra ska slippa känna sig ensamma och vilsna under en tid när allt kanske ser bra ut på ytan, men där full bearbetning pågår på insidan.

Därför har jag skapat Restore – traumamedveten återhämtning för kvinnor.

En liten och trygg grupp för dig som också går eller har gått igenom sjukdom, långvarig stress, utmattning, sorg eller andra livskriser och längtar efter att hitta tillbaka till mer lugn, trygghet och kontakt med dig själv.

Under fem söndagar möts vi för mjuk traumamedveten yoga, andningsövningar, mindfulness, nervsystemsreglering och vila. Det finns också utrymme för reflektion och delning för den som vill.

Inget behöver presteras eller fixas. Du får komma precis som du är.

Läs mer här: https://www.bokadirekt.se/places/nalina-body-mind-soul-yoga-meditation-kurser-och-events-26885

26/07/2026

Ses vi om några veckor? 🧘🏽‍♀️✨

23/07/2026

Den årliga storstädningen i studion är klar🧹✨

Nu är den avklarad, den stora årliga storstädningen av studion. Rören är avdammade, allt har lyfts och torkats under, varenda hörn har gnotts i. Ja ni fattar😅!
Jobbigt och svettigt medan det pågår, men så otroligt skönt när man är färdig.

En sak som är säker är att mina tonårsdöttrar Nova Borvander och Bonnie Borvander numera är riktiga proffs på det här. De vet vad som ska göras och sätter bara igång. Själv verkar jag mest ha blivit befordrad till arbetsledare… och den som ser till att lunch serveras i tid. 😄

Jag klagar inte, det är faktiskt en ganska bra och behaglig roll.

Det bästa är ändå att få göra det tillsammans. Många skratt, bra teamwork och en studio som nu känns extra fin och redo för allt som hösten har att bjuda på.

Nu är det rent, organiserat och fyllt med ny energi. Vi ser fram emot att välkomna er hit! 💕

19/07/2026

En hälsning och mjuk påminnelse om att ta vara på de insikter du får till dig nu under sommar och semestertider☀️.
Jag upplever ofta att svaren på många av livets frågor blir tydligare när jag har hunnit få lite distans ifrån vardagen. Vilka insikter och vanor för välmående vill du ta med dig in tiden efter semestern?

Under sensommaren startar flera kurser hos mig, och även om de ser olika ut har de en gemensam nämnare – att skapa utrymme för återhämtning, närvaro och kontakt med kroppen. Utan prestation och med respekt för att vi alla befinner oss på olika platser i livet.

🌿 Vecka 34 startar Yoga som stressreducering – en kurs för dig som vill stötta nervsystemet och hitta verktyg för återhämtning vid stress.

🌿 Vecka 35 startar Yogakurs – Flöde – en mer fysisk och dynamisk yogakurs där vi bygger styrka, smidighet och närvaro genom rörelse och andetag.

🌿 Vecka 35 startar också Restore – traumamedveten återhämtning för kvinnor – en liten och trygg grupp för dig som längtar efter varsam återhämtning efter exempelvis långvarig stress, utmattning, sorg eller andra utmanande livserfarenheter.

🌿 Vecka 36 startar Meditationskurs – fyra tillfällen där vi utforskar meditation, mindfulness och enkla verktyg för mer lugn i vardagen. Den här kursen kan du delta i både på plats och digitalt.

Platserna börjar nu bokas upp inför hösten. Om någon av kurserna känns som att den skulle passa just dig hittar du mer information via länk i profilen. Du är också alltid varmt välkommen att höra av dig om du har frågor. Svar på mailen kan ta lite längre tid än vanligt då jag fortfarande har semester.

Jag ser fram emot en höst fylld av rörelse, vila, gemenskap och många fina möten. 💛

03/07/2026

Vi välkomnar Ernesto till oss på Klostergatan 6
Vi är väldigt glada över att kunna berätta att vi till hösten får ett nytt fantastiskt tillskott till studion – Ernesto Rodriguez.

Ernesto är yogalärare med många års erfarenhet och har under lång tid arbetat med yoga, meditation och holistiskt välmående. Hans resa började i USA, där han först själv kom i kontakt med yogan och senare började undervisa. Genom åren har han även fördjupat sig inom bland annat meditation, buddhistisk filosofi och andra holistiska metoder.

I sina klasser lägger Ernesto stort fokus på närvaro, andetaget och den helhet som yogan kan skapa – där kropp, sinne och välmående får samspela. Han har ett varmt och inkännande sätt att undervisa och en genuin önskan om att hjälpa människor att må bättre och skapa mer balans i livet.

Dessutom kommer Ernesto även att erbjuda olika holistiska behandlingar hos oss.

Vi ser verkligen fram emot att få ha Ernesto som en del av vår gemenskap och tror att många av er kommer att uppskatta det han kommer att erbjuda här hos oss.

Du kan läsa mer om Ernesto, hans behandlingar och kommande kurser på hans hemsida anandayogastudio.se

Varmt välkommen till oss!

Adress

Klostergatan 6
Växjö
35230

Telefon

+46739576465

Webbplats

http://www.nalina.se/, https://www.bokadirekt.se/places/nalina-body-mind-soul-behandlingar-40532, https://www.bokadirekt

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Nalina - body, mind, soul postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Vill du placera din praktik längst upp i Klinik-listan i Växjö?

Dela

Typ

Alternativ och holistisk hälsotjänst