VaraCoachen

04/11/2026

LU7 – Lunga 7 (Lieque)
Punkten jag pratade om i video i förrgår.

En liten punkt med stora samband inom TKM 🌿

Denna akupressurpunkt, förknippas med både andningen, kroppens försvar, känslan av sorg och som sagt urinvägarna.

LU7 är en så kallad Luo-punkt. Det innebär att den har en särskild förbindelse med en annan meridian. I det här fallet förbinder den Lungmeridianen (LU) med Tjocktarmsmeridianen (LI).
Inom TKM tillhör båda Metallelementet och bildar ett Yin- och Yang-par.

🫁 Lungorna (LU) ansvarar för att ta emot och fördela Qi (livsenergi), reglera andningen, sprida kroppsvätskor och stödja kroppens skyddande energi, Wei Qi.

🌀 Tjocktarmen (LI) ansvarar för att transportera och göra sig av med avfall.

Lungornas nedåtgående Qi-rörelse anses stödja Tjocktarmens funktion. Vid obalans kan exempelvis andningsbesvär och trög mage förekomma.

⚪️ Metallelementet förknippas också med sorg och förmågan att släppa taget – både fysiskt och känslomässigt.

🌿 Vad används LU7 till?
Inom TKM används punkten traditionellt vid:
*Hosta, nästäppa och förkylningssymtom.
*Huvudvärk och stelhet i nacken.
*Obalans i Lungornas Qi och kroppens försvar.
(Känslomässig belastning, särskilt sorg.
*Vissa urinvägsbesvär, tex UVI.

🔥 LU7 och UVI
Hur kan en punkt på armen ha koppling till urinvägarna?

Väldigt kortfattat och förenklat så hjälper Lungorna, enligt TKM, till att reglera kroppens vätskor och samarbetar med Njurarna och Urinblåsan.
LU7 har även en koppling till nedre delen av buken.

Hur ska du göra?
☯️ Tryck mjukt och behagligt i ca. 2 minuter och upprepa på andra armen. Tips: kolla in videon från den 2/11 där visar jag punkten och hur du kan göra.

Det handlar inte bara om var ett symtom uppstår, utan också om att försöka förstå bakomliggande obalanser.

⚠️Observera att detta beskriver TKM:s traditionella synsätt.
Akupressur botar inte bakteriell UVI och ersätter inte medicinsk behandling. Vid feber, ffeberrossa eller smärta i rygg eller sida bör vård sökas skyndsamt.

02/11/2026

Höst/vinter och många drabbas av UVI. 💧🔥

⚠️ I den här videon visar jag en punkt som är väldigt bra att jobba med både i förebyggande syfte, men också för att lindra besvär om du drabbats av en UVI.

🌿 2 minuter/handled, varje dag i förebyggande syfte.

🌿 Har du en pågående UVI skulle jag rekomendera dig att trycka 2-4min/handled 3ggr/dag.

31/10/2026

Enligt Traditionell Kinesisk Medicin (TKM) hör hösten till Metallelementet, som förknippas med lungorna, tjocktarmen, andningen och förmågan att släppa taget.
En obalans kan enligt TKM visa sig både fysiskt och känslomässigt

🍂 Vanliga tecken på obalans i Metallelementet enligt TKM:

Fysiska symtom:
*Återkommande förkylningar
*Allergier och känsliga luftvägar
*Hosta eller ytlig andning
*Torr hud och torra slemhinnor
*Förstoppning eller trög mage
*Trötthet och låg energi
*Spänningar i bröstkorg och axlar

🤍 Känslomässiga symtom:
*Nedstämdhet och sorg
*Svårt att släppa taget om det förflutna

🍂 Här är några enkla sätt att ta hand om dig själv och för att stärka Metallelementet under hösten:

🍁 Andas medvetet – Ta några lugna, djupa andetag genom näsan. Låt magen och bröstkorgen mjukt vidgas.

🍁 Vistas ute i frisk luft – En kort promenad i dagsljus kan ge ny energi och hjälpa dig att varva ner.

🍁 Håll kroppen varm – Skydda särskilt nacke, hals och bröstkorg mot kall vind.

18/10/2026

17/10/2026

När Qi flödar, flödar också Blodet.

Inom traditionell kinesisk medicin (TKM) säger man att Qi är livsenergin och den energi som sätter Blodet i rörelse.

När Qi flödar fritt kan även Blodet cirkulera som det ska och ge kroppen näring och värme.

Men när Qi stagnerar, exempelvis vid långvarig stress, oro eller känslomässiga påfrestningar, kan även Blodets flöde påverkas.

Enligt TKM kan det visa sig som spänningar, stelhet, värk eller en känsla av att något sitter fast i kroppen.

Därför handlar TKM inte bara om att behandla där det gör ont, utan också om att förstå vad som hindrar kroppens naturliga flöde.
När vi skapar förutsättningar för Qi att röra sig fritt, stödjer vi också Blodets flöde och kroppens balans.❤️☯️🌿

11/10/2026

Har du några ställen som du ofta känner behov av att trycka på el massera? Eller något ställe du ofta känner dig kall/varm/stel?

(Bilden o texten nedan delade jag på min privata sida 2021)

10/10/2026

🍂 När den kalla vinden kryper innanför jackan – vad händer egentligen i kroppen?

Har du någon gång varit ute i kall, blåsig väderlek och efteråt känt dig stel i nacken, spänd över axlarna eller fått huvudvärk?
Kanske har du också märkt att du blir frusen, får ont i kroppen eller känner dig ovanligt trött?

🍃 Enligt traditionell kinesisk medicin (TKM) kan det finnas ett samband.
Inom TKM betraktas Vind och Kyla som två yttre faktorer som kan störa kroppens balans.
Vinden anses öppna vägen för kylan, som i sin tur kan få kroppens Qi (energi) och blod att cirkulera trögare.
Det kan enligt TKM visa sig som:
Stelhet och värk i nacke, axlar och rygg.
Huvudvärk, särskilt från nacke och bakhuvud.
Frusenhet och en känsla av att inte riktigt få upp värmen.
Muskelspänningar och värk som förvärras av kyla.

💚 Men här kommer något intressant!
Har du tänkt på att du ofta drar upp axlarna och spänner kroppen när det blåser kallt?
Det är kroppens naturliga sätt att försöka skydda sig mot kylan. Men om du redan är stressad och spänd kan det innebära ännu mer spänning i musklerna.

🌿 Här kommer därför några enkla tips på hur du kan skydda dig mot Vind och Kyla:

🧣 Skydda nacken!
Inom TKM anses nacke och övre rygg vara särskilt känsliga för vind och kyla, även från tex AC inomhus och i bilen. En halsduk kan göra stor skillnad.

☕ Värm dig inifrån.
Välj gärna varm dryck och tillagad mat.

🛁 Ta hjälp av värme.
En varm dusch, vetekudde eller ett varmt fotbad kan hjälpa spända muskler att slappna av.

🚶 Håll igång cirkulationen.
Mjuka rörelser som QiGong, Yoga eller en lugn promenad hjälper kroppen att behålla värmen.

🍂 En liten tanke att ta med dig:
Vi anpassar våra kläder efter vädret, men glömmer ibland att även lyssna på hur kroppen reagerar.

Kanske behöver du inte alltid göra mer för att må bättre. Ibland handlar det om något så enkelt som att hålla sig varm, mjuka upp kroppen och ge den lite extra omtanke. 🧡

🌿 VaraCoachen – för balans och välmående.

18/09/2026

🌿 En behandling kan hjälpa kroppen – men den kan inte göra hela jobbet åt dig.

Akupressur och andra behandlingar kan hjälpa kroppen att slappna av, återhämta sig och hitta tillbaka till en bättre balans.

🫣 Men om du efter behandlingen fortsätter att köra över dig själv, ignorera tröttheten, säga ja när kroppen säger nej och inte stanna förrän kroppen till slt skriker – då arbetar kroppen hela tiden i motvind.

Det betyder inte att behandlingen varit bortkastad.
Men för att skapa en mer varaktig förändring behöver vi också bli nyfikna på vad som gång på gång skapar obalansen.

🤔 Vad händer innan kroppen säger ifrån?
🤔 Vilka signaler brukar du ignorera?
🤔 Vad behöver du mer av – och vad behöver du kanske mindre av?

🌱 Behandlingen kan hjälpa kroppen tillbaka mot balans.
Men förändringen fortsätter i vardagen.

🥰 Ibland är det viktigaste vi kan lära oss inte hur vi ska orka lite till – utan hur vi känner igen kroppens viskning, så att den inte behöver börja skrika.

15/09/2026

🌿 Varmt välkommen till alla nya följare! 🥰

Här delar jag tips och kunskap om stress, återhämtning, TKM och hur du kan skapa mer balans i vardagen.

Jag erbjuder bland annat akupressur och koppning, som är bra för bland annat stress, spända muskler, sömnproblem, låg energi mm.
Varje behandling anpassas efter just dina behov.
Vi pratar igenom hur du mår och vad du önskar hjälp med.

📩 📲Vill du boka en tid eller fråga något?
Skicka ett meddelande här på Facebook (Messenger) eller ett SMS till 070-2311009 så hittar vi en tid som passar.

Varmt välkommen till VaraCoachen! 💚

(bilden skapad av mig o AI)