Hälsoverkstan Veddige

09/08/2026

🍂 OMSTART • NYSTART • FORTSÄTTNING 🍂

Är det dags att hitta tillbaka till rutinerna, ta nästa steg i din utveckling eller starta igång för allra första gången? Oavsett var du befinner dig på din resa är du varmt välkommen till Hälsoverkstan Veddige!

Det här händer hos oss just nu:

🗓️ Höstschema light: Under vecka 33 smygstartar vi schemat. Från och med vecka 34 hoppas vi att alla bitar och pass är helt på plats! Det kan även under hösten variera från vecka till vecka.

👥 Small Groups: Våra populära grupper startar nu. Det finns fortfarande några platser kvar – knip din plats innan det blir fullt!

💪 Varierad träning: Vi kör gruppträning både inomhus i det mysiga Brygghuset och ute i friska luften i vårt utegym.

🧘 Personlig tid: Behöver du skräddarsydd hjälp? Jag har lediga PT-tider för både träning, coachning och massage.

Behöver du starta om på nytt? Låt mig hjälpa dig på vägen – och låt detta bli den sista gången du behöver "börja om". Vi bygger hållbara vanor tillsammans som håller hela livet.

Anmäl dig eller boka din tid via [email protected] eller länken i profilen! 📲✨

PS. Fin semester, löpning i olivlundarna är ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

02/08/2026

02/08/2026

SmallGroup SPECIAL [email protected]

26/07/2026

Sista veckan med sommarschema, fram tom torsdag. Sedan loggar jag ut en vecka och sätter full fart igen 9 augusti! Höstschemat är INTE på något sätt färdigt, vi har ju så mycket roliga nyheter på gång👏👏👏
Om du kommer och tränar till veckan - fyll gärna i enkäten och var med och påverka träningstider och vilka pass vi ska prioritera 👍🙏

Har du flera klipp kvar på ditt "sommarkort Brygghuset" kan du vecka 31 använda dem även i utegymmet (då kryssas 2 x) eftersom de bara gäller augusti ut.

På onsdag är det bara 1 fyspass, fler platser är tillagda. Jag ska tydligen fira födelsedag igen 🎉🌸

Varmt välkommen till Hälsoverkstan Veddige ⭐️

19/07/2026

Vart tog värmen vägen?! Ja, ja - hela garderoben kommer till användning 🌞🌪☔️

Veckan som kommer bjuder på pass flera dagar i veckan, så även vecka 31. Vecka 32, som är första veckan i augusti, kommer Hälsoverkstan vara semesterstängt för uppladdning inför hösten👌

När höstschemat drar igång vecka 33 är det även startvecka för SmallGroups (personlig träning i liten grupp). Under hösten erbjuds följande;

⭐️ måndagar 17.10 FYS - 2 platser kvar

⭐️ tisdagar 18.10 STYRKA FÖR KVINNOR - 4 platser kvar

⭐️ och nyheten SmallGroup SPECIAL torsdagar och måndagar

Vill du läsa om alla pass och SmallGroups så kika in på hemsidan, där har du också direktlänk till bokningssidan så du kan boka in din träning till veckan!
Observera att platser till SmallGroups bokas via mail än så länge.

Varmt välkommen till Hälsoverkstan Veddige⭐️

08/07/2026

Ge dig själv en stark höst! 11 tillfällen i utegymmet med personlig träning i liten grupp för att få det bästa av två världar.

Är ni minst 4 kompisar/kollegor/familj och vill ha en egen SmallGroup? Hör av er så hittar vi en tid💪 inriktning kan vara styrka, fys, rörlighet, hälsa/kost/livsstil eller en blandning. Från 4 tillfällen, i utegym eller Brygghuset.

Maila [email protected] eller skicka DM för bokning eller frågor och funderingar 👍

Varmt välkommen till Hälsoverkstan Veddige ⭐️

07/07/2026

Tips!

Jag hamnar lätt in i lunken när jag springer. Lagom fort, lagom jobbigt, ingen utveckling. Och sjukt jobbigt att springa uppför. Så nu blir det mer fokus på backintervaller ett tag ⛰️

Här kommer ett förslag, anpassa efter dina förutsättningar! Spara och använd i sommar - klicka på bokmärket 💾 💪

* Uppvärmning - jogg till tänkta backe (idag blev det 2km), lätt rörlighet höfter och fotleder

* Lång backe x 3 (= 6min) just den här tog ca 50s så jag startade varannan minut, då blev det några sekunders vila innan nästa start. Gå/jogga ner till starten.

* Mellanbacke x 4 (= 6min) ca 30s här startade jag med 1.30 intervall. Gå/jogga ner till starten.

* Kort backe × 5, sista (och brantaste) delen knappt 20s. Startade varje minut. Gå/jogga ner till starten.

* Jogg/promenad hem

Alla intervaller upp till toppen (vilket innebär att jag sprang den korta backen 12 gånger).

Målet med passet var att samla minuter i hög pulszon, fick ihop 23 kvalitativa minuter - nöjd👌
- och massiv träningsvärk… kan i och för sig ha att göra med några bulgariska utfall i söndags också 🔥

Hur ofta tränar du på det du behöver? Dela gärna med dig av dina bästa tips!
⭐️ till dig som kommenterar vilken backe jag var i ⬇️
Tagga Hälsoverkstan Veddige när du testar passet👌