Jonnas Andrum - kropp & själ i harmoni

Hem
Sverige
Vittsjö
Jonnas Andrum - kropp & själ i harmoni

Helhetshealing, meditation och kurser för personlig och andlig utveckling från hjärtat. Jonna Skog, cert.

Här får du hjälp att läka och blomstra själsligt, emotionellt och fysiskt. Helhetsterapeut och lärare i Helhetscentrum och Jonnas Andrum

11/08/2026

När livet är tufft eller när vi begår misstag är det så lätt att hamna i självkritik och dömande av oss själva med tankar om vad vi gjort eller inte gjort - "jag borde veta bättre" eller "hur kunde jag vara så dum att..".

Att visa dig själv medkänsla när du har det svårt handlar om att möta dig själv som en människa som, precis som alla andra, ibland har utmaningar i livet som påverkar dig. Att visa dig självmedkänsla är att acceptera att du ibland gör misstag och kan känna dig otillräcklig. Det är inte detsamma som självömkan eller självmedlidande.

Att stå vid din egen sida oavsett vad och ta dig själv i handen, dra ett djupt andetag, lägg din hand på hjärtat och viska med mjuk röst "Det är okej, det är okej att jag känner som jag gör. Det är okej". Att möta dig med självmedkänsla frigör kraft att hantera livet så som det är just nu och hjälper dig genomföra de förändringar som du behöver göra. Om det är möjligt.

Pst! Visste du att självmedkänsla har större betydelse för ditt psykiska välbefinnande än både självförtroende och självkänsla?

09/08/2026

Den här filmsnutten spelade jag precis in till två av
mina käraste vänner när jag gav dem en liten ”video-tour” på området ”nere i skogen” som vi håller på att fixa till lite.

Ja, eller vi och vi, allra mest är det min sambo som uthålligt och envist röjer och fixar. 🙏❤️

Det finns olika ”rum” med olika energi - granar, ekar, björkar, bokar.

Vad tror du? Är det här en plats där du skulle kunna komma till ro i ett skogsbad eller meditation? 🧘 ❤️

08/08/2026

Är du redo att släppa taget om det du inte längre vill bära? ❤

En Helhetshealing ger balans och energiflöde i hela dig och underlättar läkning - fysiskt, emotionellt och själsligt. Ett steg i taget.

I varje behandling ingår samtal med dig och ditt mående i fokus. På behandlingsbritsen får du efter samtalet möjlighet att koppla av medan ditt energisystem rensas, balanseras och fylls på. För många blir stunden på britsen ett tillfälle som ger djup avslappning och återhämtning.

På plats i Vittsjö eller på distans.

Välkommen! 🥰
// Jonna

07/08/2026

Har du någon gång upplevt hur en händelse, en doft, ett mellanmänskligt möte kastat dig tillbaka i tiden. Nästan som till en tidigare version av dig själv? Och hur du där och då automatiskt känt, tänkt och handlat som den du då var? Som om det sker, alldeles av sig själv, innan du ens hinner notera eller reflektera över det som händer?

Först efteråt står du där och känner dig inte alls bekväm med din reaktion. Den kanske har gjort dig skamsen eller rädd eller väckt andra jobbiga känslor i dig. Fyllt dig med självkritik.

Vad var det egentligen som hände?

Varför gjorde jag som jag gjorde?

Det händer att tidigare mönster aktiveras i oss i nuet. Det som händer är egentligen att din kropp, din hjärna och dina sinnen föreslår ett av många sätt du kan reagera på. Och du hakar automatiskt på. Kanske var just den reaktionen en gång hjälpsam för dig och det var så du behövde hantera det som då skedde. Kanske var det så du en gång lärt av andra att reagera.

Inget av det behöver betyda att den reaktionen är det som är mest hjälpsamt för dig idag eller att du måste fortsätta så. Du kan förändra det!

Föreställ dig att du har en mental handbroms. Det kan vara t ex ett ord eller en bild du ser för ditt inre. Det spelar inte så stor roll, bara den får dig att stanna upp och skapa en kort distans till det som händer.

1. Använd din mentala handbroms.
2. Ta ett djupt andetag och tona ner i ditt hjärta (dit kommer du med hjärtmeditationen från HelhetsCentrum ). Fråga dig själv - hur kan jag göra annorlunda?
3. Släpp din tidigare reaktion utan att döma eller kritisera dig själv och fortsätt med det du skulle göra.
4. Om de jobbiga känslorna ändå sitter kvar, påminn dig med vänlig ton om att du är människa och inte felfri, hitta de ord som känns bra för dig. Att möta dig själv med vänlighet med mjuk ton är viktigare än orden. Upprepa affirmationen tre gånger - Jag älskar mig själv, Jag är värd att må bra.

27/07/2026

Dina andliga guider och vägledare är alltid med dig. De följer dig från "andra sidan" med kärlek och tillit och vägleder och påminner dig varsamt när du kommer ur kurs. Det är ett ömsesidigt förtroende mellan er, där ni tillsammans kommit överens om när och hur, men det är alltid du själv som äger ansvaret för hur du förvaltar deras vägledning.

Vill du lära dig en enkel och säker teknik för hur du kommunicerar med dina andliga guider och vägledare finns möjlighet till det på kurs i kanalisering steg 1 den 12-13 september kl 10-17. Kostnad: 2 700 kr. Kursen hålls i Vittsjö i norra Skåne.

Frågor och anmälan via pm eller mejl till [email protected]

Kursen, som är en certifierad utbildning från , är också en grund för dig som vill gå vidare med att kanalisera andras guider (kanalisering steg 2) eller vägleda andra i regression (regressionsteknik).
Den 24-25/10 är det kurs i kanalisering steg 2 och den 21-22/8 2027 är det kurs i regressionsteknik.

21/07/2026

När jag så står där och omsorgsfullt placerar ett frö i taget i en på förhand förberedd kruka stannar jag plötsligt upp.

Jag tittar på fröna och tänker: Är detta verkligen ett frö, eller är det enbart skalet? De är så oansenliga på något sätt.

I nästa andetag slås jag av att det här lilla fröet inte alls är oansenligt. Det innehåller redan programmet till att bli en vacker och ståtlig blomma, röd solhatt, en ört som skänker glädje både för dess skönhet och som läkeväxt. Min uppgift blir att skapa förutsättningarna det behöver. Hur vackert är inte det! ❤️

pst! Håll tummarna för att jag lyckas och att jag får ett lika böljande hav av echinacea som på den lånade bilden. Även om det egentligen är fel årstid att så solhatt. 🥰

11/07/2026

Vad ger mig glädje just idag?

Den fråga jag ställer i mitt hjärta nästan varje dag som ger så olika svar.

Idag löd svaret: omfamna dig själv, omfamna HELA dig, som människa här och nu.

Så när jag sitter här med mig själv och varsamt har vänt min uppmärksamhet inåt, nyfiket lyssnande på det som finns inom mig kommer jag i kontakt med ett helt register av känslor som spelar på olika nivåer, olika frekvenser och med olika intensitet. Allt på en och samma gång. Känslorna finns i mina celler, i min kropp.

En del varma, kärleksfulla och enkla att omfamna.

En del känslor skavande och smärtsamma som jag helst av allt vill förneka och skjuta ifrån mig.

Likväl finns de där, oavsett hur mycket jag än väljer att inte lyssna. De finns där.

I samma stund kommer påminnelsen att jag kan göra ett annat val. Jag kan välja att omfamna även de jobbiga känslorna. Lyssna på dem, möta dem med kärlek och omsorg och tillåta dem att finnas som en del i att vara människa här och nu. Möta de behov känslorna uttrycker och med frigöra och omvandla de tunga känslorna till känslor enklare att bära.
Känslor som finner sin plats i mig, lägger sig tillrätta som en erfarenhet ur vilken jag kan hämta kraft och energi. Och jag upplever mig själv med ens som helare, mer komplett.

Ps: ditt hjärta når du via se hjärtmeditationen från HelhetsCentrum

̈dje

26/06/2026

Idag vill jag dela med mig av solsken, fågelkvitter, känslan av bara fötter mot gräs och vindens sus i höga björkar.

Jag vill dela med mig av darrande asplöv, dofter av blomster, pion och kaprifol, och rådjur som stillsamt betar på närliggande ängar.

Glador som cirklar högre och högre ovanför mig och koltrastens tålmodiga letande efter mask.

Svalornas smittande, trivsamma småprat på hemligt språk och tornseglarnas glädjetjut när de far runt husknuten.

Och samtidigt kommer insikten att jag sitter bakom väggar av glas och betraktar det som sker utanför, jag sitter på insidan och längtar ut. Med den insikten stänger jag datorn, går ut och önskar dig en fortsatt fin fredag. ❤

19/06/2026

Önskar dig en fin midsommar! 🌸🌿🥰

14/06/2026

Stannade till vid en fantastisk ask idag. Betraktade dess skönhet och kände den kraft och kärlek trädet och dess själ besitter. Svarade an med att skicka kärlek tillbaka.

Stod så en stund och tänkte (eller sa jag det högt?) ”Hur vacker är inte du?” Och blixtsnabbt kom svaret: ”Hur vacker är inte DU! Med allt det som är du och allt det du gör.”

Istället för att som vanligt vifta bort det, tackade jag asken och lät svaret och kärleken den delade sjunka in i mitt hjärta. Allt av kärlek och respekt för det den valde att dela med sig av.

Naturen kommunicerar alltid med oss. Det är vi som väljer om vi vill lyssna eller inte. 🌿❤️

Adress

Hässleholmsvägen 5
Vittsjö
28022

Telefon

+46706537082

Webbplats

http://www.jonnasandrum.se/

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Jonnas Andrum - kropp & själ i harmoni postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.