Playformance - Rygg- och idrottskliniken i Tomelilla och Ystad

  • Hem
  • Sverige
  • Ystad
  • Playformance - Rygg- och idrottskliniken i Tomelilla och Ystad

Playformance - Rygg- och idrottskliniken i Tomelilla och Ystad Välkommen till Playformance - För . Här jobbar kiropraktorer, naprapater och en massageterapeut i samma team.

Vi finns i Tomelilla på tel. 079-348 26 79 och i Ystad på tel. 076-007 10 66. Du kan också boka online på www.playformance.se. Kiropraktorer och naprapater är experter på nerv-muskel-skelettsystemet, och är utbildade i att undersöka, utreda, diagnostisera, behandla och förebygga besvär i rörelseapparaten. Vissa besvär kan bero på annan underliggande sjukdom och terapeutens uppgift är då att urskil

ja vem som kan behandlas och vem som skall omhändertagas av andra inom vården. Den vanligaste orsaken till kontakt med kiropraktor/naprapat är smärta och/eller funktionsinskränkning i nacke och rygg (på folkmun nackspärr och ryggskott). Vi tar dock hand om hela rörelseapparaten, exempelvis besvär som spänningshuvudvärk och migrän, besvär i käke, tennisarmbåge och golfarmbåge, karpaltunnelsyndrom, utstrålning och domningar i armar eller ben, diskbråck och andra diskogena besvär, och inklämningssyndrom (impingement) i axlar och höfter. Behandlingen kan innefatta manipulation, information, träning, manuella mobiliseringstekniker, medicinsk akupunktur, stretching och mjukdelsbehandling, men kan variera något beroende på vem du går till. Du kan även ta kontakt med oss för träningsvägledning, prestationsoptimering vid sport och idrott, samt råd och information om livsstilsförändring. Vår massageterapeut kompletterar våra övriga terapeuters behandlingar med massagebehandlingar för att underlätta i ett behandlingsförlopp, men man kan också komma till endast massage om man önskar det.

20/07/2026
Juni är här med nationaldagsfirande, skolavslutningar, studenter och midsommarfirande. Vi önskar er en trevlig helg och ...
06/06/2026

Juni är här med nationaldagsfirande, skolavslutningar, studenter och midsommarfirande.

Vi önskar er en trevlig helg och en fantastisk försommar! 🌸

Rörelserädsla är vanligt när man har ont. Framförallt om det hugger till i vissa rörelser, då går man ofta på helspänn o...
05/06/2026

Rörelserädsla är vanligt när man har ont. Framförallt om det hugger till i vissa rörelser, då går man ofta på helspänn och man är mer försiktig än vad man behöver vara.

💾 Gör såhär:

Lugna huggen genom att göra övningar. Ligg ner till en början, kroppens kontakt med underlaget gör det lättare att slappna av.

Börja med att bara lätt spänna musklerna i den regionen som du har ont, så lite att det inte triggar smärta alls. Ibland kan det vara tal om en så liten muskelaktivitet att det känns löjligt.

Håll spänningen i 20-30 sekunder och slappna sedan av. Upprepa 3-5 gånger.

Om det känns bra, kan du gradvis lägga till rörelse och belastning.

Hjälper inget?
Vi finns här för dig. ❤️

Välkommen till

Man ska leva som man lär! 🏋️Välkommen till en rörligare vardag! 😃
05/06/2026

Man ska leva som man lär! 🏋️

Välkommen till en rörligare vardag! 😃

Idag har John, Anton och Johan besökt gymnasieskolan FRIA Ystad och berättat om vad vi jobbar med på Playformance och hu...
02/06/2026

Idag har John, Anton och Johan besökt gymnasieskolan FRIA Ystad och berättat om vad vi jobbar med på Playformance och hur man kan utbilda sig till kiropraktor eller naprapat. 🎓 Tack för att ni tog emot oss!

Välkommen till .

Nu börjar många känna av kroppen efter att man varit igång med trädgårdens alla projekt. 🪏Just nu ser vi många som komme...
01/06/2026

Nu börjar många känna av kroppen efter att man varit igång med trädgårdens alla projekt. 🪏

Just nu ser vi många som kommer in med:
⚡️ ryggsmärta
⚡️ knäsmärta
⚡️ axelsmärta
efter att man jobbat med kroppen lite mer eller annorlunda jämfört med i vintras.

Kom ihåg att små pauser och variationer gör stor skillnad.

Behöver du hjälp så finns vi här 🫶

Idag firar vi stressfria dagen med att verkligen njuta av en kopp gott kaffe mellan patienterna. Annat som kan sänka str...
28/05/2026

Idag firar vi stressfria dagen med att verkligen njuta av en kopp gott kaffe mellan patienterna.

Annat som kan sänka stressen är exempelvis
- rörelse och motion
- sömn och återhämtning
- andning och meditation
- sociala kontakter och någon att prata med
- miljöombyte och att vara utomhus
- aktiviteter som du vet ger dig glädje eller fokus

Vad sänker stressen för dig?

Välkommen till !

Du ska vila bort din ryggsmärta. Eller?⬇️⬇️⬇️❌ MytFörr var det vanligt att man rekommenderade sängläge när någon hade dr...
08/05/2026

Du ska vila bort din ryggsmärta. Eller?
⬇️
⬇️
⬇️

❌ Myt

Förr var det vanligt att man rekommenderade sängläge när någon hade drabbats av ryggskott. Sen kom man på att det bara gjorde kroppen stelare och mer känslig för belastning = mer smärta.
Därutöver såg man negativa konsekvenser för hjärta/kärl, minskad kondition, minskad muskelmassa och sämre balans för att nämna något.

Kortare tids vila kan ibland behövas, men börja tidigt med att göra enklare rörelser som inte triggar för mycket smärta, lite men ofta.

Öka på efterhand som du känner att du kan tolerera mer.

06/05/2026

3 lätta axelövningar du kan göra hemma!

Har du ingen hantel? Du kan lika bra använda en PET-flaska, en hammare eller något annat med lite tyngd som går att hålla i.

Välkommen till !

Stel nacke som kommer från "ingenstans"? 🤔Vanliga orsaker som vi ser är:- För lite variation- Svårt att slappna av - Str...
04/05/2026

Stel nacke som kommer från "ingenstans"? 🤔

Vanliga orsaker som vi ser är:
- För lite variation
- Svårt att slappna av
- Stress

💡Ta aktiva pauser då och då under dagen.

💡 Stanna upp ibland och ta djupa andetag och släpp ner axlarna.

💡Planera din vardag. Inte bara allt du ska göra, utan även när du ska lägga din egenvård och din återhämtning.

Välkommen till !

💾 Spara inlägget så du hittar det igen.

Adress

Tomelilla: Bangatan 14B. Ystad: Nils Ahlins Gata 21B
Ystad

Öppettider

Måndag 08:20 - 18:00
Tisdag 08:20 - 18:00
Onsdag 08:20 - 16:00
Torsdag 08:20 - 17:30
Fredag 08:20 - 14:30

Telefon

+46793482679

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Playformance - Rygg- och idrottskliniken i Tomelilla och Ystad postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela