Beijing Tong Ren Tang Singapore

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Beijing Tong Ren Tang Singapore Founded in 1669, Beijing Tongrentang is a renowned time-honored brand with an illustrious history of more than 340 years.

It supplied herbal medicine to the imperial pharmacy of the Qing dynasty, over eight reigns for 188 years. Established in 2003, our company is a joint venture of Beijing Tongrentang, China and Science Arts Co Pte Ltd of Singapore. Currently, Beijing Tong Ren Tang Science Arts (Singapore) Co Pte Ltd has four branches and they are respectively located at South Bridge Road, Upper Cross Street, Institute of Mental Health and Balestier Road. Equipped with a team of highly qualified, experienced and dedicated TCM Physicians and skilled staff, our branches provide comprehensive healthcare consultation and a variety of treatments, make available a large range of TCM healthcare products, and dispense fresh quality medical herbs for the general public. Pursuing the corporate goal of “Advocating morality and saving lives” and abiding by the motto of “Never withdraw from necessary hard work; never compromise on quality and quantity of medicine”, we are determined to strive for the wellness and health of people in Singapore and the rest of the world.

08/10/2026

寒露 · 寒气渐重,养肺护肾
寒露,是由凉转寒的重要关口。
此时寒气明显,露水转寒,最易:
受凉感冒
咳嗽反复
关节酸痛
腰膝乏力

一、养生要点:防寒保暖,开始“秋收冬藏”过渡
从寒露开始,养生重点要逐渐:
➡ 从“润肺”转向“温肾”
➡ 从“防燥”转向“防寒”

二、食养原则:温润并用,少寒多温
推荐食材:
山药、栗子、核桃、黑芝麻、红枣、枸杞、羊肉(少量)

少吃:
冰饮、凉菜、生冷水果

三、推荐食膳
【栗子山药鸡汤】
功效:补脾益肾、温中益气、增强体力
材料:鸡半只、栗子150克、山药100克、生姜3片
做法:小火炖1.5小时。

四、生活建议
开始穿袜子睡觉护脚
早晚注意护颈护腰
晚上避免再洗冷水澡

23/09/2026

秋分 · 阴阳再平,润燥固气
秋分,与春分一样,是昼夜平分的节气。但不同的是:
春分之后阳气渐盛,而秋分之后阴气渐长,天气由凉转寒,燥气仍在,但已开始夹寒。

一、养生要点:平补阴阳,防燥防凉

此时最易出现:
口鼻干燥
皮肤紧绷
容易疲倦
早晚怕凉

养生应做到:
不再贪凉
不宜大补
以“润、平、和”为主

二、食养原则:润肺为先,补而不燥
推荐食材:
山药、百合、莲子、银耳、芝麻、梨、蜂蜜、莲藕

少吃:
烧烤、辣椒、油炸、过甜之物

三、推荐食膳
【山药百合莲子汤】
功效:补肺健脾、润燥安神、平补不腻
材料:山药100克、百合20克、莲子20克、枸杞10克
做法:小火炖1小时。

四、生活建议
早晚注意加衣
睡眠时间逐渐提前
运动以快走、太极为主,不宜大汗

🌫️【烟霾来袭,别忘了给自己多一份呵护】🌿近期新加坡烟霾影响明显,空气质量一度进入「不健康」水平。空气灰蒙蒙,喉咙干干的、呼吸也感觉不太舒服?这时候,不妨为自己泡上一壶温润的草本凉茶🍵🌿【抗烟雾清肺凉茶】精选 5 种天然食材:🍃 枇杷叶🌱 ...
16/09/2026

🌫️【烟霾来袭,别忘了给自己多一份呵护】🌿
近期新加坡烟霾影响明显,空气质量一度进入「不健康」水平。
空气灰蒙蒙,喉咙干干的、呼吸也感觉不太舒服?

这时候,不妨为自己泡上一壶温润的草本凉茶🍵
🌿【抗烟雾清肺凉茶】
精选 5 种天然食材:
🍃 枇杷叶
🌱 麦冬
🤍 雪耳
❤️ 红枣
🟤 罗汉果

草本搭配,口感温润,适合烟霾天气及日常饮用,给喉咙与呼吸多一份温和呵护。
✨ 一壶茶,一份清润
✨ 烟霾天,少一点负担,多一点安心

🌿 清新一口,自在呼吸
把这壶茶,泡给自己,也泡给家人。

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15/09/2026

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从 清理・调和・保护 三方面,搭配多种传统草本成分,作为日常保健的一份支持。
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健康管理,从每天开始。🌱
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**阴阳五行与女性健康——中医妇科调养之道**女性健康与阴阳气血、脏腑功能及生殖节律息息相关。中医学以“阴阳平衡”为核心,从整体观念出发,强调人体内在环境与生命节律的协调。月经周期作为女性重要的生理节律,其周期性的阴阳消长,不仅反映女性生殖...
09/09/2026

**阴阳五行与女性健康——中医妇科调养之道**

女性健康与阴阳气血、脏腑功能及生殖节律息息相关。中医学以“阴阳平衡”为核心,从整体观念出发,强调人体内在环境与生命节律的协调。月经周期作为女性重要的生理节律,其周期性的阴阳消长,不仅反映女性生殖功能的变化,也与肾精、天癸、冲任及胞宫的功能密切相关。

在临床实践中,**林景春中医博士**长期从事中医诊疗与女性健康调养,重视传统中医理论在现代生活环境中的应用。林博士认为,女性生理周期的变化具有其自身规律,临床调治不能单纯着眼于某一症状,而应结合月经周期、体质特点、脏腑气血及生活方式进行综合分析,并通过望、闻、问、切等中医诊察方法,辨证求因、审因论治,达到调和阴阳、平衡气血的目的。

本期文章将从**女性基础体温与月经周期**切入,结合阴阳五行及太极阴阳理论,探讨女性生殖节律背后的中医认识,并进一步介绍中医周期疗法在女性健康调养中的理论基础与临床思路。通过林博士多年临床观察与实践经验,希望帮助读者从中医角度重新认识女性身体的周期性变化,理解“顺应节律、调和阴阳”的养生理念,在日常生活中更加关注自身身体的变化,以科学、理性的方式做好女性健康管理。
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08/09/2026

白露 · 露凝而白,养肺防燥
白露,是昼夜温差明显加大的节气。
此时真正进入“凉燥”阶段,最易伤肺。

一、养生要点:重点润肺、护阴、防凉

常见症状:
干咳少痰
鼻咽干燥
皮肤干裂
口唇干燥

二、食养原则:甘润生津,少辛少辣
推荐食材:
梨、枇杷、百合、银耳、杏仁、蜂蜜、芝麻

三、推荐食膳
【川贝雪梨炖银耳】
功效:润肺止咳、养阴生津、清燥不寒
材料:雪梨1个、银耳半朵、川贝粉3克
做法:隔水炖1小时。

四、生活建议
夜间开始盖薄被
运动后及时擦汗换衣
少吃烧烤、油炸、辣椒

5个简单穴位,日常按摩助力血管健康穴位,凝聚着中医数千年来的养生智慧。对于中老年人而言,日常适度进行穴位按摩,是一种简单方便的自我保健方式。本文精选5个容易寻找、操作简单的常用穴位,通过日常按揉,帮助调理身体、促进气血运行,为血管健康增添一...
26/08/2026

5个简单穴位,日常按摩助力血管健康

穴位,凝聚着中医数千年来的养生智慧。对于中老年人而言,日常适度进行穴位按摩,是一种简单方便的自我保健方式。

本文精选5个容易寻找、操作简单的常用穴位,通过日常按揉,帮助调理身体、促进气血运行,为血管健康增添一份日常养护。

每天花几分钟,坚持适度按摩,让健康养护融入生活,从小习惯开始守护身体。

温馨提示:
本文所介绍的穴位按摩方法仅供日常养生参考,具体是否适合个人体质及健康状况,因人而异。如患有高血压、心脑血管疾病或正在接受相关治疗,建议先咨询专业医师或中医师。穴位按摩属于辅助性的养生方法,不能替代药物治疗或正规的医疗干预。
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本文转载自微信~北京同仁堂心脑健康课堂

23/08/2026

处暑 · 暑退燥生,养肺健脾
处暑,意为“暑气至此而止”,但实际上是白天仍热、早晚转凉的阶段。
人体极易因温差而受凉或内生燥热。

一、养生要点:防燥、防凉、防疲劳
此时应:
既不贪凉
又不闷热
注意气候变化增减衣物

二、食养原则:润燥为先,兼顾健脾
推荐食材:
莲藕、百合、白扁豆、山药、沙参、玉竹、陈皮

三、推荐食膳
【莲藕百合排骨汤】
功效:润燥养肺、健脾开胃、补而不腻
材料:莲藕300克、百合20克、排骨300克
做法:小火炖1.5小时。

四、生活建议
午睡时间逐渐缩短
早晚注意护腹护背
开始调整作息,为秋收做准备

📢 诚聘英才|WE ARE HIRING🌿 财务助理 Admin cm Account Assistant传承中医智慧,服务现代生活。我们诚邀细心、负责、有责任感的您加入我们的团队,一起参与日常财务与行政工作,在专业且充满传统文化底蕴的环...
13/08/2026

📢 诚聘英才|WE ARE HIRING

🌿 财务助理 Admin cm Account Assistant
传承中医智慧,服务现代生活。
我们诚邀细心、负责、有责任感的您加入我们的团队,一起参与日常财务与行政工作,在专业且充满传统文化底蕴的环境中发展。

主要工作职责|Key Responsibilities
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11/08/2026

🌿 不只是中医看诊,我们还有更多贴心服务!
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