My4Me, Singapore (2026)

19/05/2026

Un homme s’est mis à ronfler soudainement et durablement.
Deux opérations plus t**d, rien n’a changé.
Les nuits sont devenues lourdes. Le quotidien aussi.

Michel me contacte après ma reconversion.
Il connaît encore mon ancienne vie d’ingénieur dans l’automobile.

Je lui partage alors mon nouveau travail : explorer les liens possibles entre certains vécus émotionnels et l’expression du corps, toujours en complément d’un suivi médical classique.

Une phrase revient souvent :
“Le corps exprime parfois ce que l’esprit n’a pas encore réussi à dépasser.”

Il sourit et lance :
“Alors mes ronflements, tu peux faire quelque chose ?”

La situation apparaît à un moment précis de sa vie.

En séance, dans un espace confidentiel, sécurisant et bienveillant, le fil se déroule.
Le point de bascule correspond à une période intense : l’annonce à son épouse de sa volonté de divorcer, avec deux jeunes enfants.

Une décision consciente, mais un choc émotionnel profond.

D’autres couches émergent ensuite.
Des mémoires plus anciennes.
Des émotions figées.
Des tensions internes restées silencieuses.

Des techniques douces et non intrusives permettent une mise en mouvement progressive.
Les séances à distance apportent apaisement, clarté, légèreté.

Après 3 à 4 séances, les ronflements disparaissent.

Ce premier accompagnement reste fondateur.
Il rappelle qu’un symptôme s’inscrit parfois dans une histoire plus large.

Le corps garde une mémoire.
Et lorsqu’un vécu trouve enfin un espace pour se dire, quelque chose se réorganise.

Changer de regard transforme parfois ce que le corps raconte.

Avez-vous déjà observé dans votre vie un lien entre une période émotionnellement intense et un symptôme physique apparu à ce moment-là ?

13/05/2026

“On va arrêter le cœur de votre bébé.”

Je me souviens encore de cette phrase 15 ans après. Ma grossesse était déjà très médicalisée. Je surveillais tout : repas, glycémie, échographies, suivi cardiopédiatre.

Puis Necker-Enfants malades. L’hôpital où ma fille devait naître. Et où sa vie allait aussi se jouer.

Ce jour-là, rencontre avec le professeur Vouhé. Pour lui, l’opération est “simple”. Une référence mondiale, habitué à des cas bien plus lourds.

Ses mots restent gravés :
“On va arrêter le cœur, ouvrir la cage thoracique, opérer, refermer.”
“Elle aura besoin d’une transfusion.”
Je m’accroche à ce point : la transfusion.
Je suis donneur universel. Je propose de donner pour ma fille.

Réponse : impossible. Interdit en France, pour éviter les dons dirigés. J’entends la règle. Mais en tant que mère, c’est brutal.

Puis cette phrase :
“Préférez-vous que j’opère moi-même ou un médecin en fin de formation ?”
On nous explique aussi la différence de niveau et de coût. Je comprends. Mais à cet instant, tout vacille.

Puis vient le réel :
“Il y a un risque.”
“Votre enfant peut mourir.”
Tout est dit sans émotion. Je comprends aussi pourquoi. Mais moi, je porte tout.

On nous apprend ensuite à surveiller les syncopes, la “maladie des bébés bleus”, les gestes d’urgence. Le stress ne redescend plus.

Jour de naissance : Necker imposé.
Ma fille naît le lendemain de la pleine lune.
Pas de chambre disponible, mais ils me gardent.

Très vite, elle est branchée de partout : fils, alarmes, monitoring.
Les machines sonnent sans arrêt. Souvent pour de faux contacts. Les soignants restent calmes.
Mais pour nous, chaque bip est une alerte.
Par moments, salle de monitoring. Et des rangées de bébés, tous reliés aux mêmes machines.
Une entrée dans la vie violente.

Puis attente. Échographie. Stress.
Diagnostic stable. Opération prévue à 2 mois et demi.

Et apprendre à vivre avec cette épée de Damoclès.

Aujourd’hui, elle a 15 ans. Elle va très bien.
Et quand je regarde ce chemin, je mesure à quel point certaines épreuves changent une vie en profondeur, bien au-delà du moment vécu.
À suivre.

06/05/2026

« Une détox, pourquoi pas.
Changer mon alimentation ? Jamais. »

Honnêtement ?

C’est exactement ce que je me suis dit.

Et c’est aussi une phrase que j’ai entendue très souvent autour de moi.

Parce qu’entre le travail, les enfants, les déplacements, les obligations…

tout le monde n’a pas l’espace mental (ni l’envie) de bouleverser son assiette pendant plusieurs jours.

Moi non plus.

C’est précisément pour cette raison que je me suis intéressée à la cure de citron du Dr Jean-Christophe Charrié.

Ce qui m’a convaincue au départ :

👉 sa crédibilité de médecin
👉 la simplicité du protocole
👉 le fait qu’elle se fasse en marge de l’alimentation habituelle
👉 et les bénéfices physiologiques qu’il décrit dans ses ouvrages

Parmi ceux qui reviennent le plus souvent :

🍋 soutenir les fonctions naturelles d’élimination du corps
🍋 accompagner la digestion et le confort digestif
🍋 soutenir la circulation et la microcirculation
🍋 renforcer les défenses antioxydantes
🍋 retrouver une énergie plus stable
🍋 favoriser une sensation de légèreté globale

Suite au succès de l’expérimentation à 15 l’année dernière, j’ai décidé de créer l’édition 2026 améliorée avec :

🍋 Boostez votre vitalité en 20 jours

Le cœur du programme :

✔ une cure citron progressive sur 20 jours
✔ en marge de votre alimentation
✔ un accompagnement quotidien
✔ 20 + 1 micro-protocoles bien-être (5 à 10 min/jour)
✔ un livret complet
✔ un groupe WhatsApp privé

Accessible partout dans le monde 🌍

À Singapore, partenariat avec ShiokFarm pour faciliter l’accès à des citrons bio adaptés au programme 🍋 -20%

⏳ Dernière ligne droite pour les inscriptions.

📅 Début : 14 mai
👥 20 participantes max
💰 66 € / 99 SGD

Ecrivez-moi en MP pour vous inscrire ou pour plus de détails.

En photo devant un temple en Corée du Sud. La culture asiatique et sa médecine traditionnelle me fascine.

28/04/2026

Jambes lourdes en fin de journée, énergie irrégulière, teint plus terne…

Et si une partie de la réponse tenait dans… un citron bouilli ?

Que vous viviez à Singapore, en France ou ailleurs, beaucoup de femmes actives reconnaissent ces signaux :

→ fatigue qui s’installe
→ jambes lourdes
→ digestion plus lente
→ teint moins lumineux
→ besoin de repartir sur de bonnes bases

L’année dernière, nous étions 15 à expérimenter une cure progressive inspirée du protocole du Dr Jean-Christophe Charrié.

Le principe ?
Une préparation quotidienne à base de citrons entiers (bouillis puis pressés), à boire tout au long de la journée, selon une progression structurée sur 20 jours.

Pourquoi cette approche peut être intéressante ?

🍋 Les flavonoïdes du citron sont étudiés pour leur rôle dans la protection vasculaire et la microcirculation.

En pratique, cela peut contribuer à :

✨ une sensation de jambes plus légères
✨ une meilleure récupération
✨ une circulation plus fluide

🍋 Ses composés bioactifs participent aussi aux mécanismes de défense antioxydante.

Ce qui peut soutenir :
✨ l’équilibre inflammatoire
✨ le confort articulaire
✨ la récupération globale

🍋 Associé à une hydratation régulière et une stimulation digestive quotidienne, ce protocole soutient les fonctions naturelles d’élimination du corps.

Beaucoup observent :
✨ une digestion plus active
✨ plus de légèreté
✨ un meilleur confort digestif

🍋 Et souvent :
✨ une énergie plus stable
✨ un teint plus lumineux
✨ une sensation de reset intérieur

Cette année, j’ai construit autour de cette cure un accompagnement global :
✨ 20 + 1 micro-protocoles bien-être

21 jours pour installer une nouvelle dynamique de soin de soi.

Chaque jour :
🫶 respiration
🫶 auto-massage
🫶 sophrologie
🫶 ancrage
🫶 régulation émotionnelle
🫶 travail énergétique
En seulement 5 à 10 minutes.

Des pratiques simples, accessibles et pensées pour une vraie vie active.

🌍 Accessible partout dans le monde via WhatsApp

👥 20 participantes max
À Singapore : partenariat avec
→ lots de citrons bio adaptés au programme
→ -20% pour les participantes

📅 Début : 14 mai
💰 66€ / 99 SGD
📩 MP pour + d'infos ou s'inscrire

21/04/2026

Une grossesse avec une cardiopathie… puis un diabète gestationnel.

👉 Double défi. Aucun droit à l’erreur.
Après l’amniocentèse, je respire brièvement.

Très vite, un nouveau verdict tombe : suspicion de diabète gestationnel.

Sur le papier, tout semble “presque” normal.
Mais dans mon contexte…
👉 pas de marge.

Tests, surveillance, adaptation immédiate.

Et là, le choc alimentaire :
👉 fruits le matin ? Trop de sucre
👉 compotes, mandarines ? Trop de sucre
👉 céréales ? 30g, pas plus
👉 crudités + légumes + protéines… à chaque repas et surtout très peu de féculents.

Moi qui pensais déjà manger équilibré… je tombe de haut.

Puis il y a le reste :
le pain, le fromage… mes petits plaisirs.

👉 difficiles à lâcher

Mais quand il s’agit de la santé de son enfant, il n’y a plus de débat.

Alors j’applique.

Glycémie mesurée plusieurs fois par jour.
Je note, j’observe, je vérifie.

Et quelque chose bascule.
👉 Je ne prends plus de poids, je stabilise
👉 Mon corps répond
👉 Je comprends, enfin

Je deviens un peu “lapin” 🐰 :
crudités à volonté, légumes sous toutes leurs formes…
Carottes, concombre, fenouil, brocolis, courgettes…

Ce qui était une contrainte devient une habitude. Puis… un vrai plaisir.

J’applique.
Je m’adapte.
Et surtout, j’intègre.

Des années plus t**d, mon poids est stable (sans frustration).

Et en me formant à la naturopathie…
👉 je mets des mots sur ce que j’avais déjà expérimenté : le rééquilibrage alimentaire.

Avec le recul, ce diabète gestationnel a été un tournant. Parce que savoir, c’est facile. Mais appliquer… c’est ce qui transforme vraiment.

Aujourd’hui, je transmets cette expérience. Pour aider à retrouver énergie, vitalité, équilibre durablement.

Et ma plus grande victoire ?
👉 Mes ados qui réclament des légumes… sinon “ce n’est pas un vrai repas”.

Besoin d’un cadre, de clarté, d’un accompagnement ?
📩 Écrivez-moi en MP

To be continued…

En photo : 2020, j'ai redécouvert le navet, ses tiges et ses feuilles... tout se mange!

17/04/2026

Pourquoi je teste chaque protocole de détox avant de vous le proposer

Dans ma formation à l’IFN, on ne préconise pas les cures détox.
Une alimentation saine et équilibrée, associée à une complémentation adaptée, suffit à soutenir naturellement les organes d’élimination.

Sur le papier, c’est juste.
Dans la vraie vie, c’est différent.

Un pain au chocolat, un dîner raclette, un dessert, un fast food, un verre le week-end…
Rien d’exceptionnel.

Malgré une hygiène de vie solide et une supplémentation quotidienne, je sentais que cela pouvait aller plus loin.

C’est ce qui m’a amenée à m’intéresser au Dr Jean-Christophe Charrié, et à une approche plus globale, ancrée dans la physiologie et le fonctionnement réel du corps.

Alors j’ai fait ce que j’ai toujours fait : tester.

Dans ma vie d’ingénieur dans l’automobile, rien n’était mis sur le marché sans être éprouvé dans des conditions réelles, souvent bien au-delà des standards.

Aujourd’hui, j’applique la même rigueur.
Je teste, j’observe, j’analyse.

Et surtout, je vérifie que le corps suit, sans fatigue extrême.

C’est seulement à ce moment-là que j’intègre un protocole dans mes programmes, toujours dans une approche globale.
Rien n’est laissé au hasard.

En ce moment, je teste une monodiète de raisin. Je vous partagerai mes retours.

Et dans mon programme en cours de lancement, j’associe 21 mini protocoles bien-être à une cure progressive de 20 jours de jus de citron, pour agir directement sur la biochimie du corps.
Le citron stimule la production et l’évacuation de la bile, essentielle à l’élimination. Ses citrates contribuent à dissoudre certains déchets accumulés dans les tissus. Une fois métabolisé, il exerce un effet alcalinisant, favorable à un terrain moins inflammatoire.

Vous voulez en savoir plus ? Le lien est ici https://myriambouvet.wixsite.com/my4me-myriambouvet/post/boostez-votre-vitalité-en-20-jours

Tarif early bird jusqu’au 23 avril, avec un avantage partenaire : -20% sur les citrons bio à Singapour.

Si vous souhaitez retrouver de l’énergie et agir en profondeur :
👉 Écrivez-moi en message privé pour en savoir plus ou vous inscrire..

14/04/2026

Son cadeau de Noël après 20 ans d'ancienneté ? Un licenciement abusif.

C'est l'histoire d'une de mes clientes aux US. Elle me la raconte en larmes. Pour la première fois, elle pose des mots, accueillis avec bienveillance et écoute.

Au départ, un changement de poste. Très vite, elle comprend : c'est le poste de son chef qu'elle aurait dû avoir. Son supérieur le comprend aussi. Et tout bascule.

Il se sent menacé. Subtilement, il sabote. Il l'isole. Ne lui transmet plus les informations. Freine son travail. Elle reste dans le dialogue. Se dit que ça va s'arranger. Mais rien ne s'arrange.

C'est insidieux. Invisible de l'extérieur.
Mais destructeur à l'intérieur.
La fatigue s'installe. Une boule au ventre chaque matin. Puis son supérieur change de poste. Un souffle… de courte durée. Le terrain était préparé. Le successeur poursuit le même schéma.
"On m'a coupé l'herbe sous le pied", me dit-elle.
Elle n'ose pas demander d'aide. Ni aux RH. Ni autour d'elle. Elle n'arrive pas à nommer ce qu'elle vit.

Puis : un plan social. 20 ans de carrière. Un parcours solide.
Et pourtant, elle repart avec son carton.

Pendant la séance, quelque chose bascule. Ce qu'elle a vécu n'était pas "normal". C'était du harcèlement moral.
Avec des techniques douces et ciblées, nous libérons ce qui restait bloqué. Elle respire. Elle voit plus clair.

Peu après la 2ème séance, 2 ans après son licenciement, elle retrouve un emploi.
Coïncidence ? Peut-être. Mais pour elle, aucun doute.

Parfois on avance. On pense avoir tourné la page. Mais tant que le corps garde l'empreinte, quelque chose freine.

Je suis Myriam Bouvet. Expatriée, créatrice de bien-être, et parfois la première personne à qui l'on ose mettre des mots sur ce qu'on a vécu. J'accompagne celles et ceux qui souhaitent libérer ce que le corps garde en mémoire, pour retrouver élan et clarté.
Si cette histoire fait écho, partagez-la. 💛
Et si quelque chose reste bloqué, contactez-moi en message privé pour un premier échange offert.

14/04/2026

Ce jour-là, j’ai perdu l’insouciance d’être enceinte… en une seule échographie.

Enceinte de mon premier enfant
2ème échographie
On y va le cœur léger
Heureux
Excités
👉 On va enfin savoir : fille ou garçon

L’examen se passe
Puis… quelque chose change
Je me revois dans son bureau
Les questions s’enchaînent
Il appelle
Attend
Cherche

Moi, je suis dans le brouillard
Rien n’est dit clairement
Mais je comprends… sans comprendre
Quelque chose ne va pas
Le temps s’étire
Presque 2 heures

Il ne veut pas nous laisser partir sans un plan
👉 “Dès demain, vous appelez ce cabinet”

Je finis par poser la question :
👉 “C’est une fille ou un garçon ?”
👉 “Une fille”

Mais la joie n’est plus là

Comme si on avait changé d’espace
De réalité

Sur le chemin du retour :
👉 “Tu as compris ?”
👉 “Pas vraiment”

Le compte rendu nous éclaire :
👉 “Soupçon de cardiopathie, tétralogie de Fallot”

Le choc
Des questions
Des peurs
👉 Est-ce que mon bébé est viable ?

Puis il faut annoncer, à la famille, aux amis.
Même entourée
le doute s’installe

Heureusement
le rendez-vous avec un cardiopédiatre arrive vite
👉 “On va sauver votre bébé”
Soulagement
Mais l’épreuve ne fait que commencer

Amniocentèse
Attente
Encore
Mais tout est normal

Je continue à travailler
Comme si de rien n’était
Je veux rester forte
Ne pas montrer

Avec le recul
j’aurais pu dire
Partager
Libérer

Ma fille a 15 ans aujourd’hui
Elle va très bien
Mais cette épreuve
a profondément marqué ma vie
et a ouvert plus t**d la voie de ma reconversion professionnelle.

Avec le temps
j’ai appris à libérer ce que le corps garde
👉 Si on ne peut pas en parler
sans larmes, sans émotion physique,
c’est que ce n’est pas complètement dépassé

Si mon histoire vous parle, on peut en parler, j'ai depuis testé, approuvé, appris, des méthodes que je mets à votre service.
👉 Écrivez-moi

To be continued…

En photo, année 2006 remplie d'insouciance.

06/04/2026

French version in comment.

Boost your vitality in 20 days 🍋🪷

Your energy is everything.
And yet… it’s often the first thing that gets depleted in a busy life.

I’m opening a new 20-day programme designed to help you reset, gently and effectively.

✨ A simple, structured approach:
• a progressive lemon protocol
• 20 micro well-being practices (5–10 min/day)
• daily guidance + group support

✨ What you may experience:
• more stable energy
• a lighter body
• clearer mind
• a real inner reset

🌍 2 groups available: English & French
👥 Limited to 20 participants per group
📅 Starts May 14th
💰 Early bird: 50€ / 75 SGD

🍋 In Singapore: partnership with for access to high-quality organic lemons, with easy weekly delivery.

👉 Link for details & registration: https://myriambouvet.wixsite.com/my4me-myriambouvet/en/post/boost-your-vitality-in-20-days

If you feel the need to reset and reconnect, this is your space.

31/03/2026

Un jour, mon téléphone sonne.
Le nom qui s’affiche ?
👉 Ma future chef.
Sur le moment, j’ai été… éberluée.
⠀
Dans le monde automobile, ce genre d’appel n’était tout simplement pas la norme.
Habituellement :
👉 une assistante appelait
👉 transmettait un message
👉 ou planifiait un rendez-vous
Alors pourquoi elle ?
⠀
À cette période, on me proposait un parcours assez unique :
Passer 6 à 9 mois dans différents métiers que je représenterais ensuite dans un projet automobile.
L’idée était brillante :
👉 comprendre les réalités du terrain
👉 rencontrer les équipes
👉 s’immerger dans chaque fonction
Pour ensuite devenir un véritable relais, un porte-parole crédible et engagé.
⠀
Avec le recul, cet appel était logique. Et pourtant, il m’a marquée.
Parce qu’il disait déjà tout :
👉 Une manager qui prend le temps
👉 Qui crée le lien dès le départ
👉 Qui considère l’humain comme une priorité
Avant même mon arrivée, tout était pensé.
Et la suite a confirmé.
Elle faisait partie de ces leaders qui font grandir leurs équipes…
Et elle est devenue l’une de mes meilleures amies.
⠀
Mais il y avait aussi une réalité :
Des horaires à rallonge.
Une pression constante.
Une charge de travail souvent démesurée.
Et cette capacité, parfois, à “charger la mule”… tant qu’elle avance.
⠀
Avec le recul :
👉 tout le monde ne peut pas suivre
👉 le corps finit par parler
👉 et parfois… il crie STOP
⠀
Chute brutale.
Fatigue chronique.
Troubles du sommeil.
Troubles digestifs.
Douleurs persistantes.
Maladie récurrente ou à rallonge.
⠀
Autant de signaux que l’on n’écoute jamais assez tôt…
mais auxquels il est possible de répondre pour se relever.
⠀
C’est aussi pour cela que j’ai choisi de me reconvertir.
Aujourd’hui, j’accompagne celles et ceux
dont le corps ou l’esprit ont dit stop
à retrouver énergie, vitalité et équilibre.
⠀
Si vous vous reconnaissez, écrivez-moi en message privé 🤍
Et vous ?
Une rencontre professionnelle qui a changé votre vie ?
⠀
📸 Cette photo ? Un toast à une relation qui a marqué ma carrière et ma vie.
cheers to friendship 🥂
⠀

My4Me

19/05/2026

13/05/2026

06/05/2026

28/04/2026

21/04/2026

17/04/2026

14/04/2026

14/04/2026

06/04/2026

31/03/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Featured

Share