15/07/2026
☀️ Poletje naj bo varno – zaščitimo se pred sončnimi opeklinami in pregretjem! 🌿💧
Sončni dnevi vabijo na sprehode, izlete in kopanje, vendar lahko prekomerno izpostavljanje soncu povzroči sončne opekline, pregretje telesa in poveča tveganje za resne zdravstvene težave.
Poskrbite za svojo varnost z nekaj preprostimi ukrepi:
• Uporabljajte kremo za sončenje z zaščitnim faktorjem SPF 30 ali več. Nanesite jo 20–30 minut pred odhodom na sonce in jo obnavljajte na vsaki 2 uri ter po plavanju ali močnem potenju.
• Nosite lahka, svetla oblačila, pokrivalo s širokimi krajci in sončna očala z UV-zaščito.
• Med 10. in 16. uro se zadržujte v senci, saj je takrat UV-sevanje najmočnejše.
• Pijte 2 do 3 litre vode dnevno – žeja je znak, da telesu tekočine že primanjkuje. Izogibajte se alkoholu in sladkim pijačam.
• Telesno dejavnost načrtujte zgodaj zjutraj ali zvečer, ko so temperature nižje.
• Nikoli ne puščajte otrok ali hišnih ljubljenčkov v parkiranem vozilu, niti za kratek čas.
• Posebno pozornost namenite dojenčkom, starejšim osebam in kroničnim bolnikom, saj vročino težje prenašajo.
⚠️ Znaki pregretja so lahko:
• močna žeja,
• glavobol,
• omotica,
• slabost,
• utrujenost,
• vroča in pordela koža.
Če se pojavijo, se čim prej umaknite v hladen prostor, pijte vodo in ohlajajte telo. Ob zmedenosti, izgubi zavesti ali visoki telesni temperaturi takoj pokličite 112.
Naj bo poletje polno lepih doživetij – varno in zdravo!
