BIOSANA, živimo zdravo in kvalitetno življenje

BIOSANA, živimo zdravo in kvalitetno življenje Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from BIOSANA, živimo zdravo in kvalitetno življenje, Health & Wellness Website, Ivancna Gorica.

Povezujemo in sodelujemo pri aktivni skrbi za zdravje ter pri vzpostavljanju harmonije in ravnovesja zdravja ❤️

- Nasveti, posveti in podpora
- Preventivni pregledi
- Programi zdravja
- Podpora pri spremembah
- Izobraževanja

Vabljeni, da se pridružite😊

Roža ne opazi svoje lepote 🌸Metulj ne vidi svojih prekrasnih kril 🦋Sami pogosto ne prepoznamo svoje vrednosti in moči, d...
21/06/2026

Roža ne opazi svoje lepote 🌸

Metulj ne vidi svojih prekrasnih kril 🦋

Sami pogosto ne prepoznamo svoje vrednosti in moči, dokler nam je nekdo ne pokaže.

Občutek slišanosti, videnosti, sprejetosti in razumevanja je del naših pogovorov, posvetov, svetovanj in dogodkov. Ta energija je nevidno prisotna in pogosto vredna več kot nasveti in že nasveti so neprecenljivi.

Zaupljiv in iskren pogovor z osebo, ki ima znanje, vedenje, občutek in širino, je pogosto zelo pomembno zdravilo.

Zdravje pogosto odraža naš odnos do sebe, naše navade, razvade, čustvene vzorce, način razmišljanja in našo prisotnost.

Ko začnemo videti, razumeti, ko začutimo in prepoznamo lastno moč in odgovornost, smo pomirjeni, zadovoljni in neustavljivi, tako pri zdravju, pri uvajanju zdravih navad, pri odnosih in nasploh pri občutenju svojega življenja 🥰❤️

Zdrava prebava za zdravo telo ☀️Ali ste vedeli?🌿 Zdrava prebava je osnova dobrega počutja, energije in vitalnosti.🌿 Vlak...
01/06/2026

Zdrava prebava za zdravo telo ☀️

Ali ste vedeli?
🌿 Zdrava prebava je osnova dobrega počutja, energije in vitalnosti.
🌿 Vlaknine pomagajo podaljšati občutek sitosti in podpirajo naravno sproščanje GLP-1.
🌿 Stabilna raven krvnega sladkorja prispeva k enakomernejši energiji in manjši želji po prigrizkih.
🌿 Probiotiki in vlaknine podpirajo zdravo črevesno mikrobioto ter dobro prebavo.
🌿 Redno gibanje spodbuja presnovo in pomaga pri uravnavanju telesne teže.
🌿 Kakovosten spanec pomembno vpliva na apetit, regeneracijo in splošno zdravje.

Prebava, presnova, prehrana, gibanje in spanec vplivajo na energijo, telesno težo in splošno zdravje.

Že majhne spremembe prehranskih in življenjskih navad lahko dolgoročno prinesejo velike koristi za zdravje ☀️

3-tedenski program:Z ZDRAVJEM V SPROŠČENO POLETJE ☀️To poletje lahko začnete z odločitvijo, da se vrnete k sebi in svoje...
01/06/2026

3-tedenski program:
Z ZDRAVJEM V SPROŠČENO POLETJE ☀️

To poletje lahko začnete z odločitvijo, da se vrnete k sebi in svojemu počutju 🌿

Ko se ustavite in utišate hrup vsakdana, lažje razumete, kaj zares potrebujete 💛

Pridobite znanje in podporo, ki vam pomagata znova začutiti stik s svojim telesom, zdravjem in dobrim počutjem. To je povabilo k ljubezni do sebe in povezanosti s seboj ☀️

Namen programa:
V treh tednih boste pridobile praktična znanja in preproste vsakodnevne navade za več energije, boljše počutje, manj stresa in boljše hormonsko ravnovesje.

Trajanje: 3 tedni

Oblika: spletne delavnice v živo + srečanje v živo

Vključuje:
🩷 3 spletna druženja (60 minut)
🌸 Zdrava prebava za zdravo telo – torek, 2. 6., ob 9.00
🌸 Manj skrbi in več sproščenosti – torek, 9. 6., ob 9.00
🌸 Skrivnosti hormonskega ravnovesja – torek, 16. 6., ob 9.00
🩷 tedenske naloge z izzivi za uvajanje zdravih navad
🩷 BONUS: zaključno srečanje v živo:
🌸 Načrt za več energije in vitalnosti – torek, 23. 6., ob 9.00

Prijava: [email protected]

Možnost prijave na celoten sklpp delavnic ali samo na posamezno delavnico!

Po zaključku programa boste:
- bolje razumele delovanje svojega telesa,
- pridobile učinkovite navade za boljšo telesno in duševno zdravje,
- zmanjšale vpliv stresa na vsakdanje življenje,
- podprle hormonsko ravnovesje na naraven način,
- povečale energijo, vitalnost in dobro počutje pred poletjem.

Ko sebe postavite na prvo mesto, se začnejo spremembe, ki jih potrebujete 🩷

Prijavite se in naredite prvi korak k poletju, v katerem se boste počutile bolj vitalno, umirjeno in osrediščeno☀️🥰

Lepo vabljene 🩷

RAVNOVESJE HORMONOV JE TEMELJ VITALNEGA TELESA ☀️Mnoge ženske kljub trudu na področju prehrane in gibanja ne dosegajo pr...
27/05/2026

RAVNOVESJE HORMONOV JE TEMELJ VITALNEGA TELESA ☀️

Mnoge ženske kljub trudu na področju prehrane in gibanja ne dosegajo pričakovanih rezultatov — in to je povsem normalno.

Težava pri previsoki ali prenizki telesni teži pri ženskah pogosto ni samo v pomanjkanju zdravega načina življenja ali v premalo volje. Velikokrat je vzrok v hormonskem neravnovesju, ki nastane zaradi različnih dejavnikov:

✨ nepodporna prehrana
✨ premalo kvalitetnega gibanja
✨ preobremenjen živčni sistem
✨ premalo regeneracije
✨ pogosta utrujenost
✨ neustrezen odnos do sebe

Ko telo dlje časa deluje pod stresom in brez prave podpore, začne izgubljati notranje ravnovesje. Z leti se naše potrebe spreminjajo — kar je delovalo pri 20-ih, pogosto ne deluje več pri 30-ih in pri 40-ih.

Zato mora biti podpora hormonom:
🌿 celostna
🌿 nežna do telesa
🌿 individualizirana
🌿 usmerjena v dolgoročno vitalnost

Na delavnici Podpora hormonov za vitalno postavo bomo govorile o tem:
✨ kako vzpostaviti hormonsko ravnovesje
✨ kako podpreti presnovo in regeneracijo
✨ kako s prehrano, prehranskimi dodatki, gibanjem, počitkom in spanjem ustvariti pogoje za več energije in boljše počutje
✨ ter kako zdravo podpreti telo na način, ki spodbuja vitalnost in notranje ravnovesje

Ker je vitalno telo rezultat ustrezne podpore in odraža našo zdravje 🩷🌸

🌿 Lepota narave je v ravnovesju.Ravnovesje pa je ključno tudi za zdravje in vitalnost telesa 🌸Neravnovesje hormonov lahk...
24/05/2026

🌿 Lepota narave je v ravnovesju.
Ravnovesje pa je ključno tudi za zdravje in vitalnost telesa 🌸

Neravnovesje hormonov lahko vpliva na našo energijo, počutje, telesno težo, spanec in duševno zdravje bolj, kot si pogosto predstavljamo.

Ko telo ni v ravnovesju, nam to pokaže na različne načine — skozi utrujenost, nihanja razpoloženja, težave s spanjem, kopičenje maščobnih zalog, zadrževanjem vode v telesu in drugimi spremembami.

Pomembno je, da prepoznamo, kaj se dogaja, prisluhnemo svojemu telesu in ga podpremo, da lahko ponovno zaživimo v svoji polni energiji 🤍🌸

Delavnica zate 😊🩷Podpora hormonom za vitalno postavo 🌸Objemajo nas pomladne energije in v zraku je že vonj poletja 🌸🍀🦋 K...
23/05/2026

Delavnica zate 😊🩷
Podpora hormonom za vitalno postavo 🌸

Objemajo nas pomladne energije in v zraku je že vonj poletja 🌸🍀🦋

Kaj pa naše zdravje in počutje? Smo pripravljene na prijetne čarobne izkušnje poletnih mesecev 🩵

Pridruži se delavnici, kjer bomo spoznavale hormonsko ravnovesje in vitalnost, da boš lažje razumela, kako hormoni vplivajo na tvojo energijo in počutje, na tvoje telo in postavo ter kako jih podpreti na naraven, ženstven in trajnosten način.

Na delavnici bomo spoznale:
✔ kako hormoni vplivajo na energijo, počutje in postavo
✔ kako podpreti telo z zdravo prehrano in življenjskim slogom
✔ kako zmanjšati vpliv stresa in kortizola
✔ katere navade pomagajo pri boljši presnovi in vitalnosti
✔ kako začutiti stik s svojim telesom

🌿 Spoznale bomo, kako na nežen in naraven način podpreti svoje telo skozi prehrano, zelišča in začimbe, življenjski slog in regeneracijo

🌸 Čaka te celostna izkušnja, ki povezuje strokovno znanje, sprostitev in žensko vitalnost

🦋 Prijavi se na prijetno, podporno in navdihujoče druženje z uporabnimi nasveti za vsakdan

📍 Kdaj: Četrtek, 28.5., ob 19h
📍 Kje: Biosana, Sokolska ulica 5, Ivančna Gorica
🕒 Trajanje: 1,5h
📩 Prijave: [email protected]

✨ Podari si čas, znanje in podporo za boljše počutje 🩷🌸

IZBOLJŠAJMO ZDRAVE NAVADE za veċ osebnostne stabilnosti in moči ✨Stres ni samo zunanji dejavnik. Pogosto prihaja tudi od...
11/02/2026

IZBOLJŠAJMO ZDRAVE NAVADE za veċ osebnostne stabilnosti in moči ✨

Stres ni samo zunanji dejavnik. Pogosto prihaja tudi od znotraj.

Po 40. letu se v telesu naravno začnejo pojavljati spremembe – lahko pride do pomanjkanja določenih hranil, do hormonskega neravnovesja, nemira ali nespečnosti. To so posledice povsem naravnih bioloških procesov v telesu.

Dobro počutje, mirne misli in stabilna čustva niso naključje. So rezultat vsakodnevnih odločitev in zavestne skrbi zase. Veliko vlogo pa imajo naše dnevne navade in ustrezna podpora:

🌿 Spanec – poskrbimo za zadostno količino spanja in urejen ritem; med spanjem se živčni sistem obnavlja, čustva pa lažje uravnavamo.

🌿 Gibanje – redna telesna aktivnost zmanjšuje stresne hormone in spodbuja izločanje hormonov dobrega počutja.

🌿 Sprostitvene tehnike – vzemimo si vsaj 5 minut na dan za zavestno dihanje; to umirja srčni utrip in telesu sporoča, da je varno.

🌿 Čas za naravo in manj ekranov – stik z naravo zmanjšuje preobremenjenost možganov in notranji nemir.

🌿 Pogovor in iskren stik s sabo – ko poimenujemo svoje občutke in čustva, uravnavamo njihovo intenzivnost, jih lažje predelamo in uzavestimo.

🌿 Kakovostna prehrana – dovolj beljakovin, zdravih maščob, vlaknin in kompleksni ogljikovi hidrati pomagajo ohranjati stabilen krvni sladkor in hormonsko ravnovesje, kar vpliva tudi na razpoloženje.

🌿 Vitamini in minerali - izredno pomembni so vitamini in minerali, ki jih mora biti v telesu dovolj, tako za hormonsko, kot tudi za elektrolitsko ravnovesje ter ohranjanje telesnih in miselnih procesov v zdravih mejah.

Majhne zdrave navade, ki jih ponavljamo vsak dan, lahko postanejo veliko doprinesejo k zdravju in boljšemu počutju 💜

Zdrave navade so ključ do osebnega miru, notranje moči in zadovoljstva 😊

Če te zanima več, poglej še v komentar ter vabljena na osebno svetovanje ali na naše delavnice za krepitev zdravja 🌿

Živimo zdravo ❤️
Biosana

Ko navade postanejo človekova narava 🌸🌿🌳Zdravje pomeni pravo mero telesne in miselne aktivnosti, počitka, zadostno količ...
03/02/2026

Ko navade postanejo človekova narava 🌸🌿🌳

Zdravje pomeni pravo mero telesne in miselne aktivnosti, počitka, zadostno količino hranil in vode, objem lepih misli in pristnih odnosov ter čuječnosti v naravi.

Zdravje zahteva red in disciplino, hkrati pa poslušanje sebe, sočutje in ljubezen.

To je pot do ravnovesja 🤍
To je to do zdravja 🩷
To je pot do notranje moči 💜✨

Prijazen pozdrav 🤗

Gradimo notranjo moč 💖💜🌟✨Pridruži se nam na srečanju, kjer boš našla razumevanje ter pot k zadovoljstvu in miru. 🌸 Nauči...
29/01/2026

Gradimo notranjo moč 💖💜🌟✨

Pridruži se nam na srečanju, kjer boš našla razumevanje ter pot k zadovoljstvu in miru.

🌸 Naučile se bomo zdravih navad, ki pripomorajo k boljši regulaciji misli in čustev.
🌸 Naučile se bomo tehnike sproščanja in pomirjanje živčnega sistema.
🌸 Raziskale bomo, zakaj pride do napetosti, tesnobe in nemira.
🌸 Prepoznavale bomo miselne, telesne in čustvene vzorce.
🌸 Učile se bomo opazovati sebe in svoje odzive.
🌸 Spoznale bomo, kako vzpostaviti prijeten odnos do sebe in vsakodnevno graditi notranjo moč.

Srečanje bova vodili Alenka in Kaja. Seveda pa vsaka od udeleženk s seboj prinese del sebe in svojo zgodbo.

V kolikor te srečanje pokliče ali se ukvarjaš s tematiko na tem področju, lepo vabljena, da se nam pridružiš:

📅 Termin: Četrtek, 12.2., ob 19.00–20.30
📍 Lokacija: BIOSANA, Sokolska ulica 5, Ivančna Gorica
📩 Prijava: [email protected]

Veselimo se srečanja in tvoje družbe 😊

Srčen objem 💖💜
Alenka in Kaja

🌿 Skrb za duševno zdravje pozimiCelostna skrb za zdravje vključuje tudi duševno zdravje. Pozimi se lahko težave z razpol...
14/01/2026

🌿 Skrb za duševno zdravje pozimi

Celostna skrb za zdravje vključuje tudi duševno zdravje. Pozimi se lahko težave z razpoloženjem ali tesnobo pojavijo pogosteje.

Prehranski dodatki lahko nudijo podporo, a niso nadomestilo za zdravljenje ali psihološko pomoč.

🌿 Kako si lahko pomagamo s prehranskimi dodatki

1. Magnezij 🧠
• pomaga pri napetosti, nemiru in težavah s spanjem
• podpira živčni sistem
• magnezijev citrat, glicinat
👉 Koristen pri stresu in tesnobi.

2. Omega-3 maščobne kisline 🐟
• podpora delovanju možganov
• lahko ugodno vplivajo na razpoloženje
• vir: ribje olje ali alge
👉 Učinek je postopen, ob rednem jemanju.

3. Vitamin D ☀️
• pomemben za razpoloženje in energijo
• pomanjkanje je pogosto, zlasti jeseni in pozimi
👉 Smiselno je preveriti raven v krvi, če je mogoče.

4. Vitamini skupine B (B-kompleks) 🌱
• sodelujejo pri delovanju živčevja
• podpora pri utrujenosti in psihični izčrpanosti
👉 Posebej pomembni ob dolgotrajnem stresu.

5. Rastlinski izvlečki 🌼
• baldrijan, pasijonka, melisa – za umirjanje in spanje
👉 Pred uporabo se posvetujte.

⚠️ Prehranska dopolnila so podpora, ne rešitev. Največji učinek imajo kot del celostne skrbi zase: spanec, gibanje, zdrava prehrana, dobri odnosi in obvladovanje stresa.

Address

Ivancna Gorica

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when BIOSANA, živimo zdravo in kvalitetno življenje posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to BIOSANA, živimo zdravo in kvalitetno življenje:

Shortcuts

Share

Category