Center za krepitev zdravja Kamnik

04/06/2026

🌲 "SKUPAJ V HRIBE!" 🥾☀️
Danes je čudovit dan za gibanje in povezovanje! Ekipa našega Centra za krepitev zdravja se mudi v prelepi Kamniški Bistrici, kjer z veseljem sodelujemo na vseslovenskem inkluzijskem pohodu "Skupaj v hribe".
Vabimo vas, da med uživanjem v naravi obiščete tudi našo stojnico, kjer lahko naredite nekaj dobrega zase in:
* 🩸 Preverite svoje številke: Izmerite si krvni tlak.
* 💪 Testirajte svojo moč: Preizkusite se v stisku z dinamometrom in preverite svojo moč.
* 🧠 Zavrtite kolesce: Sodelujte v zabavnem kvizu o preventivi in zdravju ter osvežite svoje znanje.
Veseli bomo vašega obiska, klepeta in skupnih korakov proti boljšemu zdravju. Se vidimo v Kamniški Bistrici! 👋💚

02/06/2026

🔹❤️ KONDOM = BONTON ❤️🔹
Spoštuj sebe. Varuj druge. 🤝

📢 V Sloveniji in po svetu narašča število spolno prenosljivih okužb, kot so:
🦠 klamidija,
🦠 gonoreja,
🦠 genitalni herpes,
🦠 sifilis,
🦠 HPV in druge.

Mnoge okužbe lahko dolgo časa potekajo brez simptomov, zato je pomembno, da poskrbimo za svoje spolno zdravje. 💙

👉 Kondom je najbolj učinkovita in zanesljiva zaščita pred večino spolno prenosljivih okužb. 🛡️

🎯 Nova nacionalna kampanja KONDOM = BONTON, ki jo je pripravila Nacionalni inštitut za javno zdravje, mlade spodbuja k odgovornemu ravnanju, varnejšim spolnim odnosom in skrbi za zdravje sebe ter svojih partnerjev. ❤️

📚 Informiranost, odprt pogovor in zaščita so ključni koraki do varnejše spolnosti.

💡 Ne pozabi:
✔️ Kondom varuje.
✔️ Odgovornost je privlačna.
✔️ Skrb za zdravje je znak spoštovanja.

❤️ KONDOM = BONTON. Spoštuj sebe. Varuj druge. ❤️

01/06/2026

☀️ ZAŠČITA PRED SONCEM – POSKRBI ZA SVOJO KOŽO ☀️

Sončni žarki pozitivno vplivajo na naše počutje in tvorbo vitamina D, vendar lahko pretirano izpostavljanje soncu povzroči poškodbe kože, prezgodnje staranje in poveča tveganje za kožnega raka.

👉 Kako se zaščititi?

✅ Uporabljaj zaščitno kremo z visokim SPF faktorjem
✅ Izogibaj se soncu med 10. in 16. uro
✅ Nosi sončna očala, klobuk in lahka oblačila
✅ Pij dovolj vode in poskrbi za hidracijo
✅ Zaščiti tudi otroke – njihova koža je še posebej občutljiva

🌿 Tvoja koža si zasluži zaščito vsak dan, ne samo na dopustu.

29/05/2026

🌿 Svetovni dan zdrave prebave 🌿
Naše zdravje se začne v črevesju. 💚
Zdrava prebava ni pomembna le za dobro počutje, ampak vpliva tudi na naš imunski sistem, energijo in razpoloženje.
👉 Danes je odlična priložnost, da naredimo nekaj dobrega zase:
✔️ jejmo več vlaknin (sadje, zelenjava, polnozrnata živila)
✔️ pijmo dovolj vode 💧
✔️ poskrbimo za gibanje 🚶‍♀️
✔️ privoščimo si čas za miren obrok
Ne pozabimo — majhne spremembe lahko prinesejo velike rezultate!

28/05/2026

Za nami je še ena čudovita delavnica za DOZŽS v sklopu aktivnosti CKZ za otroke, mladostnike in njihove starše. ❤️
Tokrat smo se za zadnje druženje zbrali na Osnovna šola Toma Brejca, kjer je iz kuhinje dišalo po okusnih in hranilnih prigrizkih, ki so jih otroci z veliko veselja pripravili za svoje starše. 🤤☺️🍽

Iskrena hvala šoli, da nam vsako leto znova prijazno odpre vrata svoje kuhinje in nam omogoči tako prijetna ustvarjalna druženja – to res zelo cenimo.
Še večja zahvala pa gre seveda tudi vsem udeležencem, ki so vsak teden z veseljem prihajali na delavnico. 🥰

Otrokom želimo čudovite, dolge, sproščene in predvsem aktivne počitnice! ☀️⛱️
Jeseni pa se že zdaj veselimo novih delavnic, nasmehov in skupnih trenutkov. 😊

22/05/2026

🗣22. maj: EVROPSKI DAN DEBELOSTI👉

Debelost ni le estetski problem – je zdravstveni izziv sodobnega časa
Debelost postaja ena največjih zdravstvenih težav današnje družbe. Ne gre zgolj za videz ali številko na tehtnici, temveč za stanje, ki pomembno vpliva na kakovost življenja, telesno zdravje in psihično počutje posameznika.
Do debelosti pride, ko telo dlje časa prejema več energije - hrane, kot je porabi. K temu prispevajo številni dejavniki: nezdrava prehrana, premalo gibanja, stres, pomanjkanje spanja, hormonsko neravnovesje ter tudi sodoben življenjski slog, ki nas spodbuja k sedenju in hitrim obrokom.

Zakaj je debelost nevarna?
Prekomerna telesna teža povečuje tveganje za številne bolezni, med drugim:
• sladkorno bolezen tipa 2,
• bolezni srca in ožilja,
• povišan krvni tlak,
• težave s sklepi,
• motnje spanja,
• depresijo in zmanjšano samozavest.

Rešitev ni v hitrih dietah. Uspešno zmanjševanje telesne teže temelji na dolgoročnih spremembah življenjskega sloga:
• uravnotežena prehrana 🥗🍽️🍲
• redna telesna aktivnost 🚵‍♂️⛹️‍♂️🤸‍♂️🏋️‍♀️
• dovolj spanja 🛌
• zmanjševanje stresa 🧘🧘‍♀️
• podpora okolice in strokovnjakov.

Pomembno je poudariti, da debelost ni znak lenobe ali pomanjkanja volje. Gre za kompleksen zdravstveni problem, ki zahteva razumevanje, podporo in celosten pristop.

Majhni koraki štejejo. Vsaka sprememba šteje. Že 30 minut hoje dnevno, priprava hrane doma in manj sladkih pijač lahko dolgoročno prinese pozitivne rezultate. Ključ ni v popolnosti, temveč v vztrajnosti.
Skrb za zdravje se začne z majhnimi odločitvami – danes 🫵🏅

15/05/2026

🌍❤️ Svetovni dan hipertenzije – poskrbite za svoje zdravje! ❤️🌍

Visok krvni tlak pogosto imenujemo tudi »tihi ubijalec«, saj lahko dolgo časa poteka brez opaznih znakov, hkrati pa pomembno vpliva na zdravje srca, možganov in ožilja.

Ob svetovnem dnevu hipertenzije vas vabimo na brezplačno meritev krvnega tlaka in kratek posvet z diplomirano medicinsko sestro iz Centra za krepitev zdravja.

📍 Danes v ZD Kamnik, II. nadstropje
🕘 od 9.00 do 11.00

Pridite, preverite svoj krvni tlak in naredite pomemben korak za svoje zdravje. Preventiva je vedno najboljša izbira!💚💪

12/05/2026

11/05/2026

Ob Mednarodnem dnevu medicinskih sester (torek 12.5.2026), vas vabimo na dogodek, kjer bodo zaposleni za vas pripravili predstavitev poklic medicinskih sester iz različnih oddelkov Zdravstvenega doma. Imeli bomo tudi delavnice temeljnih postopkov oživljanja z uporabo AED, meritve krvnega pritiska in sladkorja, predstavitev opreme in edukacije o zdravem načinu življenja in še marsikaj.

Vljudno vabljeni 💉🫀👩‍⚕️🚑