14/05/2023
MRŠAVLJENJE i ČOKOLADA.
Kada je riječ o prehrani, većina ljudi pretpostavlja, da moraju slijediti strogu dijetu, siromašnu ugljikohidratima i masnoćama, kako bi smršavili i došli u najbolju formu, no to baš i nije točno.
ČOKOLADA i MRŠAVLJENJE. Komad tamne čokolade nije grijeh!
Jeste li znali da postoji čak i čokoladna dijeta? 😀😋
Čokoladu možete uvrstiti u svoju prehranu, ali dobro je, kao što mnogi stručnjaci preporučuju, uzeti u obzir sljedeće:
🍫 Počastite se sa što više tamne čokolade, čokolade sa što većim udjelom kakava (%).
🍫Jedite umjerene količine čokolade
🍫Izbjegavajte jesti čokoladu kao hranu za utjehu ili kada ste pod stresom
🍫Kako biste podigli energiju, jedite čokoladu kao međuobrok prije treninga
Tamna čokolada sadrži mnogo antioksidansa i bioflavonoida za koje je dokazano da pomažu u mršavljenju. Osim toga, tamna čokolada smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara. Najbolje je birati čokoladu koja ima najmanje 70 posto kakava. Također, konzumacija tamne čokolade snižava razinu hormona stresa i daje energiju.
#
