Ana Rameša, psihoterapija in svetovanje

25/07/2026

Ali kot jaz rada rečem - če se počutiš, da te nekdo "dela norega", je vmes gotovo manipulacija.
Prof. Emil to tako dobro razloži 👌.

14/07/2026

15/05/2026

🧡 TEŽKO SE JE PREBITI VEN IZ ZAČARANEGA KROGA NENEHNEGA KREGANJA🧡
Vsak stavek se razume kot napad, v vsaki gesti parnerja se išče skriti pomen.
Takrat je čas za akcijo, da ugotovita ali je res problem samo v komunikaciji ali pa gre morda za kaj globjega - nezavedne vzorce in rane, ki sta jih partnerja prinesla s seboj v zvezo.

12/05/2026

🧡 Res velikokrat sem pri partnerskih terapijah priča ko partner v zvezo prinese svojo travmo in bolečino. Nekako potem pričakuje od drugega, da ga bo v tej bolečini potolažil, mu jo odvzel. Vendar ta drugi nima te moči, to je delo vsakega posameznika. Najprej ozavestiti in sprejeti in nato na tem delati.

🌱

10/03/2026

Vredno prebrati

Ko malček želi vzpostaviti stik z mamo, a njegov trud in iniciativa ostaneta neslišana, se v njem lahko začne prebujati sram. Ker si ne zna razložiti, da je mama utrujena ali da se ji mudi, si situacijo razloži drugače: kot da je on slab. Kot da njegova pobuda ni vredna pozornosti. Kot da je z njim nekaj narobe.

To so procesi, ki se bodo zgodili, ker smo ljudje. Ker smo včasih utrujeni, preobremenjeni ali z mislimi drugje. Pomembno pa je, da to zaznamo. Da se vrnemo nazaj v stik. Da ponovno najdemo povezanost, ki zdravi. Ob izgubi stika se v telesu sproži sram – občutek, ki je za človeka zelo neprijeten in se mu želimo na vsak način izogniti. Ob ponovni vzpostavitvi stika se telo začne umirjati. Dih se upočasni. Srčni utrip se zniža. Živčni sistem začuti varnost.

V otroštvu za to potrebujemo starše – da nas regulirajo, pomirijo in nam pomagajo nositi občutke, ki so za nas premočni, preintenzivni za naš razvijajoči se sistem. Ko smo odrasli, lahko v varnih odnosih tvegamo in sram podelimo. Ko z nekom delimo vsebine, ki se jih sramujemo, in ob tem ostanemo v odnosu, se zgodi nekaj zelo močnega: najdemo uglašenost in sprejetost.

Takrat je povezanost lahko prav tako globoka, kot je bila osramočenost težka in neprijetna. In takim stikom se ne odrečemo kar tako. Pogosto postanejo eden naših najpomembnejših virov varnosti.

- Bor Ratajec, zakonski in družinski terapevt - stažist

08/03/2026

🧡 Bolj kot bomo raziskovali in spoznavali sebe, bolj nam bo jasno kakšne potrebe in potenciale imamo.
Potem je potreben še ščepec poguma, da to udejanimo! 😃🌞

07/03/2026

🩶 Nič ne pomaga, če vsak dan jamramo, kako smo utrujeni, izčrpani, nerazumljeni, hkrati pa nič ne naredimo za to!
Naloga vsake odrasle osebe je - prevzeti odgovornost za lastno življenje! Jamranje ne bo pomagalo.

26/02/2026

Naš odlični dr.Omulec 🙂

22/02/2026

🧡 Tudi konflikti so lahko konstruktivni, če je zveza varna in vsak kreg ne spremljajo grožnje o odhodu in udarci pod pas.

10/02/2026

🧡 Naše telo je pametno in pozna vse odgovore. Če bi mu le zaupali in znali, oz. se naučili, da mu prisluhnemo. Jasno nam pove, kateri odnosi v našem življenju so zdravi in kateri ne.