Center za krepitev zdravja ZD Litija

12/08/2026

☀️ Poletje je v polnem zamahu! 🏖️🌊

Čas dopustov, počitka, počasnejših juter, kopanja, druženja in tistih trenutkov, ko si lahko končno rečemo: »Danes se mi pa res nikamor ne mudi.« 😎🍉

Dopust je odlična priložnost, da za nekaj časa odložimo tudi telefone in druge zaslone. 📵✨ Manj časa pred zasloni lahko pomeni več časa za gibanje, druženje, raziskovanje novih krajev, dobro hrano, knjigo ali preprosto za uživanje v trenutku. 💛

👉Ali ste vedeli? 🤔 Uporaba zaslonov, zlasti zvečer, lahko otežuje uspavanje in slabša kakovost spanja. Zato naj bo poletje tudi priložnost za več miru pred spanjem in manj brskanja po telefonu. 🌙📱

Naj bo do konca poletja manj scrollanja, več narave in druženja! 😉🌊🏝️💛

07/08/2026

03/08/2026

🍼 Od 1. do 7. avgusta obeležujemo Svetovni teden dojenja. ❤️

Včasih največje stvari niso glasne. Za dober začetek dojenja pogosto zadostujejo preprosti, a dragoceni trenutki: stik koža na kožo, prvi podoj in mir, da se mama in dojenček spoznata. (Ja, svet lahko za trenutek tudi malo počaka. 😉).

Kaj že vemo, da deluje?
🤱 stik koža na kožo takoj po rojstvu,
🤱 prvi podoj v prvi uri po rojstvu,
🤱 sobivanje mame in dojenčka,
🤱 spoštljiva, strokovna in sočutna podpora.

Dober začetek dojenja ni odvisen le od mame. Omogočajo ga tudi zdravstveni delavci, partner, družina in okolje, ki novopečeni družini nudijo čas, razumevanje in podporo.

Ker najboljši začetek pogosto pomeni, da zaupamo preverjenim praksam, ki mamici in dojenčku omogočijo, da svojo skupno pot začneta v miru. 💚

🔗👉 Več o letošnjem Svetovnem tednu dojenja in njegovih ključnih sporočilih si lahko preberete na spletni strani NIJZ:
https://nijz.si/zivljenjski-slog/reproduktivno-zdravje/svetovni-teden-dojenja-2026/

31/07/2026

Pridružite se nam! 💪🏻🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️

30/07/2026

Ste čez leto vztrajno hodili na skupinske vadbe, poleti pa zaradi dopustov in lepega vremena vse skupaj opustili? 🤔

Ne skrbite! Tudi poleti lahko sami poskrbite za telesno dejavnost 🏃🏻‍♀️

S kolesom v službo, vikend pohod po čudovitih gozdnih poteh, plavanje v morju, reki, jezeru ali bazenu... 🚵🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🧗🏻‍♀️

✨ Izberite dejavnost, ki vam je pri srcu ✔️
✨ Napolnite bidon z vodo ✔️
✨ Vadite zgodaj zjutraj ali zvečer, ko so temperature nižje ✔️

Naredite nekaj dobrega za vaše počutje! Gibajte se vsak dan in ob tem uživajte 💪🏻

27/07/2026

🚨🌡️ Prihaja nov vročinski val! ☀️

Visoke temperature niso le neprijetne – pri starejših in ljudeh s kroničnimi boleznimi lahko pomenijo tudi resno tveganje za zdravje. ❤️‍🩹

Z nekaj preprostimi ukrepi lahko pomembno zmanjšamo tveganje za dehidracijo 💧, pregretje 🌡️ in poslabšanje kroničnih bolezni.

👉 V današnji objavi preverite, kako se zaščititi v vročih dneh in na katere opozorilne znake je treba biti še posebej pozoren.

💙 Poskrbimo zase in drug za drugega – pokličimo ali obiščimo starejše svojce, sosede ali prijatelje ter preverimo, kako se počutijo. Majhna pozornost lahko v vročih dneh pomeni veliko. 🤝👵👴

27/07/2026

Hepatitis je vnetje jeter, ki pogosto poteka brez simptomov. Mnogi za okužbo ne vedo, zato je testiranje ključnega pomena. Z zgodnjim odkrivanjem lahko preprečimo resne zaplete in pravočasno začnemo zdravljenje.

💚 Ob svetovnem dnevu hepatitisa vas vabimo na anonimno in brezplačno testiranje na hepatitis B in C.

Testiranje je posebej priporočljivo za osebe, ki:
✔️ so se kadar koli tetovirale ali imele piercing,
✔️ so prejele transfuzijo krvi ali krvnih pripravkov pred letom 1993,
✔️ so bile izpostavljene okuženi krvi,
✔️ imajo ali so imele nezaščitene spolne odnose z več partnerji,
✔️ uporabljajo ali so uporabljale droge z injiciranjem,
✔️ želijo preveriti svoje zdravstveno stanje.

📅 Kdaj? 27. in 28. julij 2026
🕛 Ura: 12.00–18.00
📍 Kje? Ambulanta Klinike za infekcijske bolezni in vročinska stanja, Poljanski nasip 58, Ljubljana

🩺 Testiranje je hitro, anonimno in brezplačno.

💚 Ne čakaj. Testiraj se. Zaščiti sebe in druge.

22/07/2026

🍦Plot twist 👉: V uravnoteženi prehrani je prostor tudi za sladoled.💙🧡

Zdrav življenjski slog ne pomeni, da morate jesti popolno vsak dan. Pomembni so predvsem raznolikost, zmernost in ravnovesje – pri prehrani, gibanju, spanju in obvladovanju stresa.💪🥑🌿😊🏋️

Tudi vaš najljubši sladoled je lahko občasno del uravnotežene prehrane, seveda ob upoštevanju morebitnih zdravstvenih stanj in priporočil zdravstvenih strokovnjakov. 😊🍨🩺

17/07/2026

Pridružite se nam!! 🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️💪🏻