19/08/2024
Daljšo hojo ali sprehod bi morali redno vključevati v naš vsakdan.
V objavi je zajetih 10 najpomembnejših učinkov hoje. Poleg tega gre za aktivnost, ki ne zahteva posebne opreme in večjih finančnih vložkov.
Hoja je priporočljiva tudi za ljudi z različnimi zdravstvenimi težavami, saj si jo lahko prilagodijo glede na svoje zmožnosti in telesno pripravljenost.
Že dolgo časa je znano priporočilo o 10.000 korakih dnevno, vendar večini ljudi ne uspe doseči te številke. Večina ljudi se giblje nekje med 3.000 in 5.000 koraki na dan, kar je predvsem odvisno od življenjskega sloga, poklica in stopnje telesne aktivnosti.
Na linku si lahko prebereš objavo o hoji in mogoče te spodbudi k nabiranju dodatnih korakov 😉👣
https://fizioterapija-ljubljana.si/10-pozitivnih-ucinkov-hoje/
