Ljubljanska Doula

Ljubljanska Doula Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ljubljanska Doula, Galičeva Ulica 13, Ljubljana.

𝐕𝐀𝐁𝐋𝐉𝐄𝐍𝐀 𝐍𝐀 𝐕𝐄Č𝐄𝐑 𝐏𝐎𝐙𝐈𝐓𝐈𝐕𝐍𝐈𝐇 𝐏𝐎𝐑𝐎𝐃𝐍𝐈𝐇 𝐙𝐆𝐎𝐃𝐁Na aprilskem večeru b***a z nami Katja in Nika.Katja je doživela porodno p...
10/04/2026

𝐕𝐀𝐁𝐋𝐉𝐄𝐍𝐀 𝐍𝐀 𝐕𝐄Č𝐄𝐑 𝐏𝐎𝐙𝐈𝐓𝐈𝐕𝐍𝐈𝐇 𝐏𝐎𝐑𝐎𝐃𝐍𝐈𝐇 𝐙𝐆𝐎𝐃𝐁

Na aprilskem večeru b***a z nami Katja in Nika.

Katja je doživela porodno potovanje v pravem pomenu besede. Štirje dnevi krčkov, ki se vse do četrte noči niso ojačali do mere, da bi porod prešel v aktivno fazo. In, ko je četrto noč z rednimi krčki prišla v Porodnišnico Ljubljana, se je porod odvil. Tako zelo podprt, v svojem tempu, v gibanju, samozavestno vse do porajanja na vseh štirih.

Nika je na osnovi informirane odločitve, sprožitev, ki ji je bila predlagana v 38 tednu nosečnosti, zavrnila. Prve krčke, ki so oznanili, da se porod pričenja, je zamenjala z občutkom za malo potrebo. Dokler ti niso ponehali in je postalo jasno, da se je porod začel. Spontano. Nekaj časa je potekal doma, nato pa se v Porodnišnici Ljubljana hitro odvil do konca.

Želiš slišati več? Pridi in jima prisluhni 🤗

Dogodek bodo podprli čudoviti donatorji: ✨

• 𝐓𝐨𝐬𝐚𝐦𝐚 – specializirane prodajalne z medicinskimi pripomočki .to_tosama
• 𝐌𝐚𝐥𝐢𝐧𝐜𝐚 – blagovna znamka z zdravo prehrano, prehranskimi dopolnili in naravno kozmetiko
• 𝐁𝐚𝐦𝐛𝐨 𝐍𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞 – preizkušeni in koži prijazni izdelki za nego otrok, narejeni z mislijo na okolje .slo
• 𝐄𝐯𝐢𝐭𝐚𝐬 – spletna trgovina z izbranimi izdelki za mamice, dojenčke in otroke .si

Če želite, da vas zgodbe opolnomočijo in napolnijo z zaupanjem, tega večera ne želite zamuditi!

𝐊𝐝𝐚𝐣: petek, 24. april 2026
𝐔𝐫𝐚: 17-19h
𝐊𝐣𝐞: Zibelka življenja, Slovenčeva 22, Ljubljana
𝐏𝐫𝐢𝐣𝐚𝐯𝐞: [email protected] - udeležba je brezplačna

Kdaj se vidimo naslednjič?

𝐏𝐫𝐢𝐡𝐚𝐣𝐚𝐣𝐨č𝐢 𝐝𝐚𝐭𝐮𝐦𝐢:

𝟏𝟓.𝟓.𝟐𝟎𝟐𝟔 – Mihela – dolg naravni ambulantni tretji porod v Porodnišnici Jesenice & Eva – dolg in naravni prvi porod v Porodnišnici Jesenice

𝟏𝟗.𝟔.𝟐𝟎𝟐𝟔 – Maja – VBAC v Porodnišnici Jesenice & Elvedina – drugi porod v Porodnišnici Kranj

Tjaša & Nina

Ž𝐄𝐍𝐒𝐊𝐄 𝐁𝐎𝐑𝐈𝐓𝐄 𝐒𝐄 𝐙𝐀 𝐒𝐕𝐎𝐉𝐄 𝐃𝐎𝐁𝐑𝐄 𝐏𝐎𝐑𝐎𝐃𝐍𝐄 𝐈𝐙𝐊𝐔Š𝐍𝐉𝐄Danes ne praznujemo samo zato, ker smo ženske. Danes se je potrebno spom...
08/03/2026

Ž𝐄𝐍𝐒𝐊𝐄 𝐁𝐎𝐑𝐈𝐓𝐄 𝐒𝐄 𝐙𝐀 𝐒𝐕𝐎𝐉𝐄 𝐃𝐎𝐁𝐑𝐄 𝐏𝐎𝐑𝐎𝐃𝐍𝐄 𝐈𝐙𝐊𝐔Š𝐍𝐉𝐄

Danes ne praznujemo samo zato, ker smo ženske. Danes se je potrebno spomniti, za kaj se moramo ženske kljub vsem pravicam, ki jih imamo še vedno boriti. Tako zelo tudi v času poroda.

Ženske si zaslužimo spoštovan, varen in sočuten porod.

Zato se moramo postaviti:

✊ za porod, ki ne bo sprožen brez jasnega medicinskega razloga,
�✊ za porod, ki se ne pospešuje rutinsko,
�✊ za porod v katerem se dovoli, da telo rojeva v svojem ritmu,
�✊ za porod v katerem imamo ob sebi sočutno, podporno, pozitivno, vzpodbudno osebje,
�✊ za porod, kjer se nas posluša in se nas jemlje resno,
�✊ za porod, kjer se intervencije ne izvajajo brez razlage in soglasja,
�✊ za porod, kjer se postopki ustavijo, če povzročajo bolečino ali stisko,
�✊ za porod, kjer imamo pravico do gibanja, položajev, tuša, poroda v vodi brez omejitev, ki tako zelo pogosto onemogočajo, da je to naša izbira in odločanja o svojem telesu,
�✊ za porod, ki ni obravnavan kot medicinski “postopek”, ampak kot pomembna in transformativna življenjska izkušnja,
�✊ za porod, kjer se spoštuje dostojanstvo vsake ženske.

Porod ni trenutek, ko ženska izgubi glas.�Porod je trenutek, ko bi moral biti njen glas najbolj slišan.
Za spoštovan porod.�Za dostojanstvo.�Za vse ženske.

Hkrati pa naj bo ta dan tudi povabilo, da vedno znova pohvalimo, in se zahvalimo z besedami, s kartico, z e-mailom, s klicem, s sporočilom vsem tistim ženskam, ki se trudijo delati drugače in so 🦄 znotraj in zunaj sistema.

Doula Nina

𝐊𝐃𝐎 𝐉𝐄 𝐍𝐈𝐍𝐀?Nina je doula, žena in mami, outdoor navdušenka in popotnica. A mi že slediš? A da ne? Klikni sledi , se vi...
25/02/2026

𝐊𝐃𝐎 𝐉𝐄 𝐍𝐈𝐍𝐀?

Nina je doula, žena in mami, outdoor navdušenka in popotnica.

A mi že slediš? A da ne?
Klikni sledi , se vidiva!

doula Nina


𝐕𝐀𝐁𝐋𝐉𝐄𝐍𝐀 𝐍𝐀 𝐕𝐄Č𝐄𝐑 𝐏𝐎𝐙𝐈𝐓𝐈𝐕𝐍𝐈𝐇 𝐏𝐎𝐑𝐎𝐃𝐍𝐈𝐇 𝐙𝐆𝐎𝐃𝐁Marca b***a z nami Teuta in Nina.Porodna zgodba, ki jo bo z nami delila Teuta...
24/02/2026

𝐕𝐀𝐁𝐋𝐉𝐄𝐍𝐀 𝐍𝐀 𝐕𝐄Č𝐄𝐑 𝐏𝐎𝐙𝐈𝐓𝐈𝐕𝐍𝐈𝐇 𝐏𝐎𝐑𝐎𝐃𝐍𝐈𝐇 𝐙𝐆𝐎𝐃𝐁

Marca b***a z nami Teuta in Nina.

Porodna zgodba, ki jo bo z nami delila Teuta, se začne z izgubo njene prve hčere. In prav zaradi te težke prve izkušnje, ki je ne bi smela doživeti nobena mama niti oče, je rojstvo druge hčere zahtevalo izjemno veliko zaupanja. Porodna zgodba druge hčere je tako zgodba upanja, priprave na miren porod ter poroda, ki je prinesel toliko ljubezni, čarobnosti in tiste nevidne povezanosti – tako s prvo kot z drugo hčero.

Nina nas bo popeljala skozi svojo pot dveh naravnih porodov doma, ob prisotnosti samostojne babice, ter z nami podelila, kako je doživela ta intimna in močna trenutka. Porod doma je danes še vedno pogosto stigmatiziran – a prav zgodbe, kot je Ninina, širijo naš pogled in nam pokažejo tudi drugo plat. Porod v domačem okolju je lahko zelo varen, intimen, lep in resnično sledi ritmu ženske ter otroka.

Želiš slišati več? Pridi in jima prisluhni 🤗

Dogodek bodo podprli čudoviti donatorji✨

𝐌𝐚𝐭𝐫𝐢𝐬𝐚 – prostor za poporodno podporo, svetovanje in povezovanje mamic v vseh barvah materinstva
𝐌𝐚𝐣𝐚 𝐓𝐫𝐮𝐩𝐢 – dula, svetovalka za dojenje, inštruktorica masaže dojenčkov in voditeljica ženskih krogov
𝐓𝐨𝐬𝐚𝐦𝐚 – specializirane prodajalne z medicinskimi pripomočki .to_tosama
𝐌𝐚𝐥𝐢𝐧𝐜𝐚 – blagovna znamka z zdravo prehrano, prehranskimi dopolnili in naravno kozmetiko
𝐁𝐚𝐦𝐛𝐨 𝐍𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞 – preizkušeni in koži prijazni izdelki za nego otrok, narejeni z mislijo na okolje .slo
𝐄𝐯𝐢𝐭𝐚𝐬 – spletna trgovina z izbranimi izdelki za mamice, dojenčke in otroke .si

Če želite, da vas zgodbe opolnomočijo in napolnijo z zaupanjem, teh večerov ne želite zamuditi!

𝐊𝐝𝐚𝐣: petek, 13. marec 2026
𝐔𝐫𝐚: 17-19h
𝐊𝐣𝐞: Zibelka življenja, Slovenčeva 22, Ljubljana
𝐏𝐫𝐢𝐣𝐚𝐯𝐞: [email protected] - udeležba je brezplačna

Kdaj se vidimo naslednjič?

𝐏𝐫𝐢𝐡𝐚𝐣𝐚𝐣𝐨č𝐢 𝐝𝐚𝐭𝐮𝐦𝐢:
𝟐𝟒.𝟒.𝟐𝟎𝟐𝟔 – Katja – večdnevni naravni porod & Nika – hiter in naravni porod prvorodke

Tjaša & Nina

𝐌𝐄𝐍𝐈 𝐍𝐀𝐉𝐁𝐎𝐋𝐉Š𝐈 𝐏𝐎𝐃𝐂𝐀𝐒𝐓𝐈Glede na to, da vsak dan prevozim kar nekaj kilometrov mi družbo vedno znova delajo podcasti. In ...
12/02/2026

𝐌𝐄𝐍𝐈 𝐍𝐀𝐉𝐁𝐎𝐋𝐉Š𝐈 𝐏𝐎𝐃𝐂𝐀𝐒𝐓𝐈

Glede na to, da vsak dan prevozim kar nekaj kilometrov mi družbo vedno znova delajo podcasti. In sicer vsak teden se potrudim, da ujamem vse nove epizode meni najboljših štirih s porodi povezanih podcastov.

❊ The great birth rebellion
thegreatbirthrebellion

❊ Evidence based birth


❊ The midwives cauldron podcast

❊ The natural birth podcast


Zakaj ravno ti štirje?
Ker so evidence - based.

In zakaj bi morala tudi ti poslušati ravno te podcaste?

❊ Da boš razumela, kaj je normalno in kaj ne.
❊ Da boš razumela intervencije s katerimi se boš morda srečala med porodom.
❊ Da boš zmanjšala anksioznost pred porodom.
❊ Da se naučiš razlikovati med miti in dejstvi.
❊ Da boš bolje lahko bolje komunicirala z zdravstvenim osebjem.

Doula Nina


𝐏𝐑𝐀𝐊𝐓𝐈Č𝐍𝐀 𝐃𝐄𝐋𝐀𝐕𝐍𝐈𝐂𝐀 𝐙𝐀 𝐋𝐀Ž𝐉𝐈 𝐏𝐎𝐑𝐎𝐃🚩🚩𝗗𝗢𝗗𝗔𝗧𝗘𝗡 𝗧𝗘𝗥𝗠𝗜𝗡 𝗩 𝗠𝗔𝗥𝗖𝗨🚩🚩Hej nosečka si noseča več kot 26 tednov in iščeš delavnic...
10/02/2026

𝐏𝐑𝐀𝐊𝐓𝐈Č𝐍𝐀 𝐃𝐄𝐋𝐀𝐕𝐍𝐈𝐂𝐀 𝐙𝐀 𝐋𝐀Ž𝐉𝐈 𝐏𝐎𝐑𝐎𝐃

🚩🚩𝗗𝗢𝗗𝗔𝗧𝗘𝗡 𝗧𝗘𝗥𝗠𝗜𝗡 𝗩 𝗠𝗔𝗥𝗖𝗨🚩🚩

Hej nosečka si noseča več kot 26 tednov in iščeš delavnico kjer se b***a lahko skupaj s partnerjem praktično pripravila na porod?

Iščeš delavnico, kjer se boš naučila kako si lahko z različnimi tehnikami olajšaš porodno bolečino?

Iščeš delavnico, kjer se bo tvoj partner naučil kako te lahko med porodom podpre, da bo ta izkušnja kar najlažja za oba?

Ne išči naprej, ampak se mi pridružita na delavnici praktične priprave na porod zate in za tvojega partnerja.

Delavnica je sestavljena iz treh delov kjer se bomo osredotočili na tvoj um, na tvoje telo in na tvojega partnerja.

Pri pripravi uma se b***a naučila:
✿ tehnik dihanja za obvladovanje porodne bolečine v različnih fazah poroda
✿ tehnike sproščanja, ki te bo podprla, da boš med porodom ostala umirjena
✿ nežne masaže, s katero bo tvoj partner med porodom lahko sprostil tvoje telo

Pri pripravi telesa se boš naučila:
✿ položajev za gibanje in počitek, ki bodo ustvarjali prostor v medenici v različnih fazah poroda
✿ hands - on tehnike za lajšanje bolečine
✿ spoznala b***a Elle TENS za lajšanje porodne bolečine


Tvoj partner pa se bo naučil:
✿ kako te kar najbolje podpreti med porodom
✿ kako ustvariti dobro porodno okolje


Po delavnici boš dobila:

✿ izročke prikazanega in naučenega

𝐊𝐃𝐀𝐉: ponedeljek 23.3. 2026 od 17.00 - 21.00 ure.

𝐊𝐉𝐄: Zibelka življenja, Slovenčeva ulica 22, Ljubljana

𝐂𝐄𝐍𝐀: 99 EUR za par

𝐊𝐎𝐌𝐔 𝐉𝐄 𝐍𝐀𝐌𝐄𝐍𝐉𝐄𝐍𝐀: nosečnicam od 26 tedna naprej + porodni partner

𝐏𝐑𝐈𝐉𝐀𝐕𝐀: prijave so omejene na 6 parov, prijavita se lahko na [email protected]

Naslednji datumi: 20.4 in 11.5.2026

Delavnico bom vodila doula Dr. Nina Bogerd. Po izobrazbi diplomirana fizioterapevtka, doktorica znanosti, zadnjih šest let pa profesionalna doula na Nizozemskem in v Sloveniji. Sem certificirana inštruktorica treh mednarodno prepoznanih metod priprave uma in telesa na porod HypnoBirthing®, Spinning Babies® in Body Ready Method®.

Doula Nina

𝐃𝐀𝐑𝐈𝐋𝐎, 𝐊𝐈 𝐑𝐄𝐒𝐍𝐈Č𝐍𝐎 𝐏𝐎𝐃𝐏𝐑𝐄 𝐏𝐑𝐈 𝐏𝐎𝐑𝐎𝐃𝐔Iščeš posebno, uporabno in srčno darilo za nosečnico in njenega partnerja?Darilo, k...
04/02/2026

𝐃𝐀𝐑𝐈𝐋𝐎, 𝐊𝐈 𝐑𝐄𝐒𝐍𝐈Č𝐍𝐎 𝐏𝐎𝐃𝐏𝐑𝐄 𝐏𝐑𝐈 𝐏𝐎𝐑𝐎𝐃𝐔

Iščeš posebno, uporabno in srčno darilo za nosečnico in njenega partnerja?
Darilo, ki ni še ena igrača, še ena oblekica, ampak izkušnja, ki ostane za vedno? ✨

𝐃𝐚𝐫𝐢𝐥𝐧𝐢 𝐛𝐨𝐧 𝐳𝐚 𝐃𝐄𝐋𝐀𝐕𝐍𝐈𝐂𝐎 𝐏𝐑𝐀𝐊𝐓𝐈Č𝐍𝐄 𝐏𝐑𝐈𝐏𝐑𝐀𝐕𝐄 𝐍𝐀 𝐏𝐎𝐑𝐎𝐃

Delavnica je namenjena nosečnicam od 26. tedna naprej in njihovim porodnim partnerjem – parom, ki si želijo praktično pripraviti na porod:

❁ z dihanjem, sproščanjem in masažami
❁ s porodnimi položaji, hands-on tehnikami in uporabnimi nasveti, ki delujejo pri lajšanju bolečine
❁ z učenjem partnerjeve aktivne podpore
❁ s spoznavanjem TENS-a za porod

Darilni bon vključuje:
❁ udeležbo para na delavnici
❁ izročke z vso naučeno vsebino
❁ podporo in znanje, ki ju b***a lahko uporabila na dan poroda

Delavnica poteka v Zibelki Življenja, Slovenčeva 22 v Ljubljani.
Vodi jo izkušena in profesionalna doula Dr. Nina Bogerd, diplomirana fizioterapevtka in certificirana inštruktorica priprav na porod po metodah HypnoBirthing®, Spinning Babies® in Body Ready Method®

Darilni bon je čudovito darilo za:
❁ baby shower, blagoslov materinstva, gender reveal
❁ rojstni dan nosečnice ali bodočega očka
❁ poroko
❁ valentinovo
❁ ali preprosto kot podpora paru, ki se pripravlja na porod

Za nakup darilnega bona piši na: 𝗻𝗶𝗻𝗮.𝗯𝗼𝗴𝗲𝗿𝗱@𝗴𝗺𝗮𝗶𝗹.𝗰𝗼𝗺

CENA: 99 EUR/ mamica + porodni partner

𝐊𝐞𝐫 𝐣𝐞 𝐧𝐚𝐣𝐥𝐞𝐩š𝐞 𝐝𝐚𝐫𝐢𝐥𝐨 – 𝐨𝐛č𝐮𝐭𝐞𝐤, 𝐝𝐚 𝐳𝐦𝐨𝐫𝐞š!

𝐏𝐑𝐀𝐊𝐓𝐈Č𝐍𝐀 𝐃𝐄𝐋𝐀𝐕𝐍𝐈𝐂𝐀 𝐙𝐀 𝐋𝐀Ž𝐉𝐈 𝐏𝐎𝐑𝐎𝐃Hej nosečka si noseča več kot 26 tednov in iščeš delavnico kjer se b***a lahko skup...
30/01/2026

𝐏𝐑𝐀𝐊𝐓𝐈Č𝐍𝐀 𝐃𝐄𝐋𝐀𝐕𝐍𝐈𝐂𝐀 𝐙𝐀 𝐋𝐀Ž𝐉𝐈 𝐏𝐎𝐑𝐎𝐃

Hej nosečka si noseča več kot 26 tednov in iščeš delavnico kjer se b***a lahko skupaj s partnerjem predvsem praktično pripravila na porod?

Iščeš delavnico, kjer se boš naučila kako si lahko z različnimi tehnikami olajšaš porodno bolečino?

Iščeš delavnico, kjer se bo tvoj partner naučil kako te lahko med porodom podpre, da bo ta izkušnja kar najlažja za oba?

Ne išči naprej, ampak se mi pridružita na delavnici praktične priprave na porod zate in za tvojega partnerja.

Delavnica je sestavljena iz treh delov kjer se bomo osredotočili na tvoj um, na tvoje telo in na tvojega partnerja.

Pri pripravi uma se b***a naučila:
✿ tehnik dihanja za obvladovanje porodne bolečine v različnih fazah poroda
✿ tehnike sproščanja, ki te bo podprla, da boš med porodom ostala umirjena
✿ nežne masaže, s katero bo tvoj partner med porodom lahko sprostil tvoje telo

Pri pripravi telesa se boš naučila:
✿ položajev za gibanje in počitek, ki bodo ustvarjali prostor v medenici v različnih fazah poroda
✿ hands - on tehnike za lajšanje bolečine
✿ spoznala b***a Elle TENS za lajšanje porodne bolečine


Tvoj partner pa se bo naučil:
✿ kako te kar najbolje podpreti med porodom
✿ kako ustvariti dobro porodno okolje


Po delavnici boš dobila:

✿ izročke prikazanega in naučenega

𝐊𝐃𝐀𝐉: ponedeljek 9.1. 2026 od 17.00 - 21.00 ure.

𝐊𝐉𝐄: Zibelka življenja, Slovenčeva ulica 22, Ljubljana

𝐂𝐄𝐍𝐀: 99 EUR za par

𝐊𝐎𝐌𝐔 𝐉𝐄 𝐍𝐀𝐌𝐄𝐍𝐉𝐄𝐍𝐀: nosečnicam od 26 tedna naprej + porodni partner

𝐏𝐑𝐈𝐉𝐀𝐕𝐀: prijave so omejene na 6 parov, prijavita se lahko na [email protected]

Naslednji datumi: 9.3; 20.4; 11.5.2026

Delavnico bom vodila doula Dr. Nina Bogerd. Po izobrazbi diplomirana fizioterapevtka, doktorica znanosti, zadnjih šest let pa profesionalna doula na Nizozemskem in v Sloveniji. Sem certificirana inštruktorica treh mednarodno prepoznanih metod priprave uma in telesa na porod HypnoBirthing®, Spinning Babies® in Body Ready Method®.

Doula Nina

dula naravniporod nosecka porodnišnica mami rojstvo

𝗖𝗛𝗜𝗟𝗗𝗕𝗜𝗥𝗧𝗛 𝗣𝗥𝗘𝗣𝗔𝗥𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡 𝗙𝗢𝗥 𝗘𝗡𝗚𝗟𝗜𝗦𝗛 𝗦𝗣𝗘𝗔𝗞𝗘𝗥𝗦English speakers in Slovenia this course is your unique opportunity to prepar...
20/01/2026

𝗖𝗛𝗜𝗟𝗗𝗕𝗜𝗥𝗧𝗛 𝗣𝗥𝗘𝗣𝗔𝗥𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡 𝗙𝗢𝗥 𝗘𝗡𝗚𝗟𝗜𝗦𝗛 𝗦𝗣𝗘𝗔𝗞𝗘𝗥𝗦

English speakers in Slovenia this course is your unique opportunity to prepare well on your birth in Slovenia. In fact so well, that you will birth with confidence and calm.

This course is designed with a focus on challenges you, as an expat, might experience during pregnancy, birth, and beyond in Slovenia.

It will equip you with essential theoretical knowledge, practical skills, and loads of birthing tips & tricks for you and your partner. Moreover, this course will provide you with specific information how you can, despite the language barrier, cultural differences, and less support from family and friends, have an empowering birth experience in Slovenia.

So what are we going to talk about:

🍃 prenatal bonding
🍃 setting up your expat birthing plan
🍃 paperwork related to having a kiddo in Slovenia
🍃 anatomy of birth
🍃 birth stages
🍃 hormonal physiology and how to create an environment to support birth hormones
🍃 when to go into the hospital and which one do you choose
🍃 breathing techniques
🍃 relaxation, affirmations, and visualization
🍃 comfort measures
🍃 use of movement, acupressure, TENS, birthing ball, warmth, and water to ease your discomfort
🍃 preparing your perineum
🍃 pain medication – laughing gas, ultiva, and epidural
🍃 induction and other common medical interventions
🍃 Cesarean section procedure or what happens when not all go as planned
🍃 postpartum recovery in the first six weeks
🍃 breastfeeding basics

𝗪𝗛𝗘𝗡:
Friday 6.2 from 17 to 20.30
Saturday 7.2 from 14.00 to 18.00
Sunday 8.2 from 14.00 to 18.00

𝗪𝗛𝗘𝗥𝗘: Cradle Of Life/Zibelka Življenja, Slovenčeva 22, 1000 Ljubljana

𝗣𝗔𝗥𝗞𝗜𝗡𝗚: You can park in any free parking spot.

𝗥𝗘𝗚𝗜𝗦𝗧𝗥𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡𝗦: With sending email to [email protected]

𝗖𝗢𝗦𝗧𝗦: 189 EUR per couple

For more information and/or questions contact me at 064 166 065 or [email protected]

Dr. Nina Bogerd, doula and childbirth educator

𝐙𝐋𝐀𝐓𝐎 𝐌𝐋𝐄𝐊𝐎Zlato mleko po porodu ni samo napitek, je dotik nežnosti, ki hrani tvoje telo in duha, ko se vračaš v svojo m...
29/10/2025

𝐙𝐋𝐀𝐓𝐎 𝐌𝐋𝐄𝐊𝐎

Zlato mleko po porodu ni samo napitek, je dotik nežnosti, ki hrani tvoje telo in duha, ko se vračaš v svojo moč po porodu.

Zlato mleko deluje protivnetno, lajša bolečine, pripomore k celjenju ran, krepitvi imunskega sistema, nudi podporo prebavi, podpre razpoloženje in pomirja.

Pripravi si 1 -2 skodelici na dan, popij počasi in si ustvari majhen obred samonege.

RECEPT

½ skodelice vode

1 skodelica polnomastnega mleka (lahko tudi mandljevo, sojino ali kokosovo mleko)

½ čajne žličke kurkume v prahu

1 kardamomov strok, rahlo odprt

1 klinček

2,5 cm cimetove palčke

3 zrna črnega popra

1 majhna janeževa zvezdica (neobvezno)

½ čajne žličke vaniljevega ekstrakta ali ¼ postrgane sredice vaniljevega stroka (neobvezno)

1 tanka rezina svežega ingverja (neobvezno)

¼ čajne žličke ghee masla ali kokosovega olja

1 čajna žlička medu, surovega trsnega
sladkorja ali drugega naravnega sladila

V kozici na srednje močnem ognju segrej vse sestavine, razen kokosovega olja ali gheeja in sladila.

Ko mešanica začne rahlo vreti, dobro premešaj in znižaj temperaturo na nizko ali srednje nizko – želiš, da nežno vre, ne pa da močno zavre.

Pokrij s pokrovko, ki je rahlo priprta, in pusti, da mleko počasi vre približno 5 minut (če želiš močnejši okus začimb, lahko do 10 minut).

Nato ugasni ogenj in precedi mleko v svojo najljubšo skodelico. Dodaj kokosovo olje ali ghee in izbrano sladilo.

Počasi premešaj in uživaj v toplini, nežnosti in zdravilnem objemu zlatega napitka.

Doula Nina


𝐕𝐀𝐁𝐋𝐉𝐄𝐍𝐈 𝐍𝐀 𝐕𝐄Č𝐄𝐑 𝐏𝐎𝐙𝐈𝐓𝐈𝐕𝐍𝐈𝐇 𝐏𝐎𝐑𝐎𝐃𝐍𝐈𝐇 𝐙𝐆𝐎𝐃𝐁Od novembra do junija se bomo en petek v mesecu srečali in prisluhnili porodn...
20/10/2025

𝐕𝐀𝐁𝐋𝐉𝐄𝐍𝐈 𝐍𝐀 𝐕𝐄Č𝐄𝐑 𝐏𝐎𝐙𝐈𝐓𝐈𝐕𝐍𝐈𝐇 𝐏𝐎𝐑𝐎𝐃𝐍𝐈𝐇 𝐙𝐆𝐎𝐃𝐁

Od novembra do junija se bomo en petek v mesecu srečali in prisluhnili porodnim zgodbam.

V novembrskem večeru b***a z nami dve mamici Liza in Tamara in tri zelo različne porodne zgodbe. In čeprav so si različne, so vse tri pozitivne in so pustile v Lizi in Tamari občutek ponosa, občutek zmorem in tisti globok občutek opolnomočenja. V njunih partnerjih pa občudovanje, brez dvoma presenečenje in čudovit spomin.

Liza, mamica dveh sinov, bo z nami delila svoji dve porodni izkušnji. Njen prvi naravni porod se je odvil v Porodnišnici Jesenice. Porod je bil zaradi lege otročka (back to back) dolg in zelo intenziven. Za svoj drugi porod, pa se je Liza skupaj s partnerjem in ob strokovni podpori babice, odločila za porod na domu. In če je Liza v tistih zgodnjih jutranjih urah še zanikala, da se porod začenja, je v zgodnjih popoldanskih urah v krogu svoje družine v miru in toplini čudovitega doma rodila svojega drugega sina.

Tamara je imela za svoj porod eno veliko željo in sicer, da pri porodu ne bi doživela intervencij. Intervencij ki (pre)pogosto puščajo sledi travme, ki se nam še kako zarežejo ne le v telo, ampak v spomin, ki nosi občutek nemoči in izgube kontrole nad svojim telesom. Tamara se je odločila za porod v Porodnišnici Jesenice, potem pa jo je presenetilo tisto, kar se pri porodih tako zelo rado zgodi, presenetilo jo je nepričakovano. Porod se je odvil tako zelo hitro, da časa za vožnjo na Jesenice ni bilo. Tako sta bila s partnerjem primorana zaviti v najbližjo porodnišnico, v Porodnišnico Ljubljana. Kako se je porod odvil tam? Pridi in prisluhni Tamari.

𝐊𝐝𝐚𝐣: petek, 7. november 2025

𝐔𝐫𝐚: 17-19h

𝐊𝐣𝐞: Zibelka življenja, Slovenčeva 22, Ljubljana

𝐏𝐫𝐢𝐣𝐚𝐯𝐞: [email protected] - udeležba je brezplačna

Če želite, da vas zgodbe napolnijo z zaupanjem, teh večerov ne želite zamuditi! 💛

𝐏𝐫𝐢𝐡𝐚𝐣𝐚𝐣𝐨č𝐢 𝐝𝐚𝐭𝐮𝐦𝐢:
𝟏𝟐.𝟏𝟐.𝟐𝟎𝟐𝟓 – pripravljava nekaj posebnega, drugačnega
𝟗.𝟏.𝟐𝟎𝟐𝟔 – porodne zgodbe za lep vstop v novo leto

V kolikor si doživela lepo porodno izkušnjo in bi jo želela deliti z drugimi, nama piši na [email protected].

Nina & Tjaša

Address

Galičeva Ulica 13
Ljubljana
1000

Telephone

+38664166065

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ljubljanska Doula posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ljubljanska Doula:

Shortcuts

Share