Nuša K. Kokol - Zavestna Mama

Nuša K. Kokol - Zavestna Mama Prva certificirana mentorica zavestne vzgoje staršev v Sloveniji, ki se je izobraževala pri svetovno priznani psihologinji Dr. Shefali Tsabary.

Osebe v odraslem telesu uči, kako odrastejo tudi na emocionalnem nivoju in s tem opolnomočijo svoje otroke.

Stavek, ki sem ga nedavno slišala na eni izmed psihoterapevtskih delavnic in še zmeraj odzvanja znotraj mene.Ker, res!Po...
16/07/2026

Stavek, ki sem ga nedavno slišala na eni izmed psihoterapevtskih delavnic in še zmeraj odzvanja znotraj mene.

Ker, res!

Pomisli, kako opaziš, ko je nekdo čist čustveno preplavljen in vklopi svoj naučen performance, ker nobeden tega ni opazil pri tebi.

Ali morda potrpežljivo pojasnjuješ in normaliziraš nevednost, ker se spomniš, kakšen sram si občutil/-a, ko nisi razumela dovolj hitro.

Zase vem, da sem tako skrbna pri prehrani, ker sem kot otrok staršev predanih podjetnikov, velikokrat sama skrbela za svoja kosila, ko sem prišla domov iz šole.

Deli tvojega karakterja, ki jih drugi opisujejo kot “prijazen/-a”, “senzitiven/-a”, “odgovoren/-a” in “emocionalno zrel/-a”, so se izoblikovali v pomankljivih okoliščinah tvojega odraščanja - ker tebi to ni bilo na voljo.

In ponavadi … si pripravljen/-a na konfrontacijo?

Nego, pozornost, skrb, potrpežljivost in razumevanje, ki ga tako z lahkoto daješ drugim, je točno nega, pozornost, skrb, potrpežljivost in razumevanje, ki ga tvoj “mlajši del” še zmeraj čaka od tebe.

Nuša

Odnos s hrano je eden kompleksnejših, saj poteka na večih nivojih; fizičnem, čustvenem in duševnem.Lahko je zgolj sredst...
08/07/2026

Odnos s hrano je eden kompleksnejših, saj poteka na večih nivojih; fizičnem, čustvenem in duševnem.

Lahko je zgolj sredstvo za preživetje, lahko pa služi za pomiritev, tolažbo ali nagrajevanje in kazen.

Večina našega današnjega odnosa izvira iz časa, ko smo s svojo primarno družino sedeli za jedilno mizo.

Se spomniš vzdušja?

So ti starši povedali, kdaj si sit/-a?

Si kdaj ostal/-a brez večerje, ker tvoje vedenje ni bilo primerno?

So ti ponudili hrano, ko ti je bilo težko?

Ste se smejali, pogovarjali in sproščeno uživali v dobri hrani,

ali je bila mama zaskrbljena in cel čas na dieti?

Pri izzivih v prehranjevanju je v ozadju veliko nerešene notranje stiske, kot je praznina, nerazumevanje in spregledanost.

In nobenega orodja za spoprijemanje z napetostmi.

Zato si velikokrat “pomagamo” s kontrolo po tem, kaj in koliko pojemo, zares pa želimo ukrotiti občutek, da obdvladamo svoje neprijetna čustva.

Kakšen pa je tvoj odnos s hrano?

Nuša

Ne obstaja “ta prava” oseba zame.Vsak odnos se zgradi z veliko truda, zdrave komunikacije, drznega vpogleda vase, skozi ...
19/06/2026

Ne obstaja “ta prava” oseba zame.

Vsak odnos se zgradi z veliko truda, zdrave komunikacije, drznega vpogleda vase, skozi temne sence in neprijetne pogovore.

Midva ga gradiva že 16 let.

In tukaj je hiter povzetek najinih najpomembnejših lekcij.

Bi dodal/-a kakšno svojo, ki vama funkcionira?

Se zapletaš v začaran krog razmišljanja “če vem, da sem ok, zakaj se ne morem dobro počutiti v svojem telesu?”Razumem. S...
11/06/2026

Se zapletaš v začaran krog razmišljanja “če vem, da sem ok, zakaj se ne morem dobro počutiti v svojem telesu?”

Razumem. Sem bila na tem mestu.

Takrat se mi je zdelo, da je moje telo svoja entiteta, ločena od moje volje.

Danes vem, da gre za postopno izrinjanje stresa iz zavesti.

Tesnoba se ne pojavi kar iznenada, temveč skozi proces; kjer najprej odpove tvoja psihična obdelava, nato pa se stiska izrazi telesno.

Težje ti je prepoznat, poimenovat in izrazit svoja čustva, večja je možnost, da se bo tvoja stiska izrazila telesno.

Nuša

Nehajmo mešati stvari.Obstaja enormna razlika med osamljeno epizodo kričanja iz frustracije v ljubečem domu in kroničnem...
07/05/2026

Nehajmo mešati stvari.

Obstaja enormna razlika med osamljeno epizodo kričanja iz frustracije v ljubečem domu in kroničnem vzorcu poniževanja.

Slednje povzroča travmo.

Prvo?

Prvo opisuje večino staršev, ki niso popolni, so pa dovolj dobri in natančno taki, kot nas otroci potrebujejo.

Človeške.

Še nekaj - ko občasno popi*%iš, imaš priložnost za nekaj dragocenega: da prevzameš odgovornost, narediš popravek in se znova povežeš. To otroka nauči več kot tvoja “popolna” tišina.

Kaj je bil pa tvoj človeški limit ta teden?

Nuša

Kako veš, da je tvoj otrok RES srečen?V tisto, kar sem sigurna je, da ti ni treba nič več dat, niti storit bolje.Mi verj...
28/04/2026

Kako veš, da je tvoj otrok RES srečen?

V tisto, kar sem sigurna je, da ti ni treba nič več dat, niti storit bolje.

Mi verjameš?

Nuša

Sem nepopolno zaceljena, iskrena in direktna psihotetapevtka “to be”, ki ne dela pod ceno🎯🫀🧠
20/04/2026

Sem nepopolno zaceljena, iskrena in direktna psihotetapevtka “to be”, ki ne dela pod ceno🎯🫀🧠

Veliko staršev se sooča s težkimi, destruktivnimi mislimi.Tudi jaz sem se.Nisem jih upala povedat na glas. Bala sem se s...
20/03/2026

Veliko staršev se sooča s težkimi, destruktivnimi mislimi.

Tudi jaz sem se.

Nisem jih upala povedat na glas. Bala sem se sodb.

Težke misli sem uporabila kot tehniko samokaznovanja.

To me je “pomirilo” in hkrati pahnilo v nov zagon istega kroga samodestrukcije.

Šele s terapevtskim odnosom, ki je bil zelo drugačen od vseh, ki sem jih do takrat poznala, sem zmogla pogledat in tudi videt situacijo s širše perspektive.

Zame novi stavki ne predstavljajo le strateško uporabo “tapravih” besed, ampak jih čutim kot resnico.

Si tudi ti pripravljena pogledat širše?

Nuša

Si kdaj pomislil/-a, če si res zavestno bitje, ki svobodno odloča in sprejema odločitve?Freudov znani stavek se glasi, d...
10/03/2026

Si kdaj pomislil/-a, če si res zavestno bitje, ki svobodno odloča in sprejema odločitve?

Freudov znani stavek se glasi, da človek ni gospodar niti v svoji lastni hiši zaradi procesov, ki se dogajajo na nezavedni ravni.

Verjel je, da je človeška duševnost sestavljena iz dveh delov - zavestnega in nezavednega - in da nas nezavedno pogosto spodbuja, da sprejemajo določene odločitve – predvsem nekoristne, ker jih ne prepoznamo na zavestni ravni. Kot bi naše nezavedno pisalo koreografijo našega sedanjega življenja.

Si vedel/-a, da se zavedaš le manjšega dela dogajanja v svoji duševnosti kot tudi vzrokov za svoje delovanje, pretežni del pa je nezaveden?

Sami sebi smo pravzaprav tujci.

Zaradi stvari, ki se dogajajo na nezavedni ravni smo razcepljeni in stvari lahko vidimo popačeno. Zato je pomembno, da spoznamo našo preteklost in njen pomen za naše današnje odnose, vedenje, čustvovanje, odzivanje, razmišljanje ter dojemanje.

Psihoterapija ali »zdravljenje s pogovorom«, kot je psihoanalizo takrat poimenoval Freud, se tako osredotoča na ozaveščanje nezavednega, ki ti omogoča globji vpogled v lasten notranji svet. Je dolgotrajen proces, v katerem se ob pomoči psihoterapevta čustva ubesedijo, odkrivajo se potlačene misli, čustva in spomini.

Smiselno lahko povežeš pretekle in sedanje izkušnje, kar pogosto privede do olajšave ter odpira nove poti samospoznavanja.

Odnos, ki se ustvari med terapevtom in klientom, temelji na zaupanju ter vzajemnem sodelovanju in je drugačen od vseh ostalih odnosov, ki jih poznaš – je zdravilen.

Nuša


Viri:

Lea Prešern McCann, specializantka psihoanalitične psihoterapije. SFU.

Pass, P. (2021). Psihoanaliza in nevroznanost. Kairos.

Humar, G. (2014). Pojem transferja pri Freudu: pogled v psihoanalitično tehniko. Kairos.

Pap, Z. (2025). Razlike v pojmovanju kontratransferja v delih Sigmunda Freuda in Sándorja Ferenczija. Kairos.

Sodobni starši pripadamo generaciji in času v katerem nas niso učili, da se postavimo zase. Ravno obratno; bolj smo ubog...
06/03/2026

Sodobni starši pripadamo generaciji in času v katerem nas niso učili, da se postavimo zase.

Ravno obratno; bolj smo ubogali, bolj smo bili nagrajeni. Zato smo nekateri odrasli brez mej.

Potihem smo si obljubili, da bomo svoje otroke vzgojili v osebe z močnimi svojskimi mejami.

Sliši se zelo skrbno. Pa poznaš skrite pasti?

Poglejva.

Ko starši učimo otroka, da naj takoj reče “ne”, kadar začuti, da nečesa ne želi, smo slišat zelo dobri starši.

In čez 20 let v prvi službi po težkem sestanku?

Da odpoved?

Kadar je otrok navajen, da se doma pregovarja za vsako pravilo, težje funkcionira v sistemu, kjer so odločitve sprejete od zgoraj navdol.

Jaz pravim, da ni vsako neugodje, ki ga otrok občuti, ko se mora podredit avtoriteti tudi zloraba.

Seveda, otrok ne rabi prenašat poniževanj, žalitev in izživljanj, dobro pa je, da se nauči pohendlat svojo frustracijo, kadar se pravila ne uklonejo njegovi volji.

Starši, niso vsa pravila odprta za pogajanje.

Naša generacija staršev se boji, da bi se s tem približala tiraniji ala “… ker sem jaz tako rekla”.

Pa to še zdaleč ni to.

Nobene krutosti, nobene zlorabe moči - le čista hierarhija in odločne meje “… tako sem se odločila. Ne želim se pogajat.”

Dovoli otroku njegovo jezo in razočaranje. To bildanje mu kasneje omogoča, da ne razpade, vsakič, ko zasliši oster ton.

Absolutno ni cilj, da vzgojiš poslušnega in ubogljivega otroka - temveč takega, ki dobro loči med zlorabo in strukturo.

Nuša

Address

Ljubljana

Telephone

+38641374370

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nuša K. Kokol - Zavestna Mama posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nuša K. Kokol - Zavestna Mama:

Shortcuts

Share

Category