26/06/2026
☀️ Vročinski val: poskrbimo zase in za najranljivejše
Visoke temperature lahko resno vplivajo na zdravje, še posebej pri starejših, majhnih otrocih, kroničnih bolnikih in nosečnicah. Z nekaj preprostimi ukrepi lahko zmanjšamo tveganje za pregrevanje in vročinski udar.
💧 Pijte dovolj tekočine
Pijte vodo redno, tudi če niste žejni.
Izogibajte se alkoholu ter večjim količinam sladkih in zelo kofeinskih pijač.
🏠 Poskrbite za hladen prostor
Prostore zračite zgodaj zjutraj in pozno zvečer.
Čez dan imejte spuščene rolete ali zastrte zavese.
Če je mogoče, se zadržujte v klimatiziranih ali prijetno ohlajenih prostorih.
🌳 Izogibajte se največji vročini
Med 10. in 17. uro ostanite v senci ali v zaprtih prostorih.
Fizične aktivnosti načrtujte zgodaj zjutraj ali zvečer.
👕 Oblecite se primerno
Nosite lahka, svetla in zračna oblačila.
Na prostem uporabljajte pokrivalo in sončna očala.
👶 Posebna skrb za otroke
Dojenčkom in otrokom pogosto ponudite tekočino.
Nikoli jih ne puščajte samih v parkiranem avtomobilu – niti za nekaj minut.
Poskrbite, da se igrajo v senci in so zaščiteni pred soncem.
👵 Posebna skrb za starejše
Redno preverite, kako so vaši starejši sorodniki ali sosedje.
Poskrbite, da imajo na voljo dovolj tekočine in hladen prostor.
🚨 Kdaj poiskati pomoč?
Ob znakih vročinskega udara, kot so:
visoka telesna temperatura,
zmedenost,
omotica,
močan glavobol,
izguba zavesti,
vroča, suha koža,
osebo takoj umaknite v senco ali hladen prostor, pričnite z ohlajanjem in nemudoma pokličite 112.
❤️ Poskrbimo drug za drugega.