1ON1 Zasebni vadbeni studio

15/01/2026

Zakaj treniram?
Da lahko brez jamranja vlečem sani. 😅
Da me ne zmanjka po treh kepah snega. ❄️

Da lahko sledim mulcu,
ki ima energije vsaj za tri.

Treniram, da sem zraven.
Da sem zgled tudi, ko se mi ne da 💪
In da mu pokažem, da je skrb zase nekaj čisto normalnega.

Če že nimaš motivacije zase –
najdi moč za spremembo pri svojih otrocih. 👣
Ker oni gledajo. In se učijo.

Ni treba, da je popolno.
Samo začni. 😉

17/09/2025

Začetki v fitnesu: kje se najpogosteje zatakne in zakaj sta strokovnost + varnost ključni? 👇

Tako kot otrok na začetku potrebuje varno roko in usmeritev, tudi odrasli pri prvih korakih v fitnesu potrebujemo strokovno vodenje. Brez tega namreč hitro pride do napak, ki lahko zavirajo napredek ali celo povzročijo poškodbe.

3 najpogostejše ovire:
1️⃣ Prehitevanje z obremenitvijo – preveč, prehitro.
2️⃣ Slaba tehnika – napačni gibalni vzorci = bolečine.
3️⃣ Premalo počitka – brez regeneracije ni napredka.

Vadba za moč je čudovita popotnica za prihodnost – a le, če je uvod varen in strokovno voden. Zato v poskrbiva, da so tvoji prvi koraki pravilni in da je napredek dolgoročen. 💪

14/09/2025

Mini me and me. 🚴😄✌️

09/09/2025

Growth begins the moment you step outside your comfort zone – or ride beyond it. 🚴✨

28/08/2025

Če ti je neprijetno prestopiti vrata fitnesa, te razumem. 🙂
Vsak teden srečam ljudi, ki si želijo več moči, manj bolečin in boljše počutje, pa jih ustavijo zelo človeške ovire: gneča, zadrega, stare poškodbe, strah, da bodo “delali narobe”, ali pa poplava informacij, kjer ne veš, kje sploh začeti.
Potrebuješ le jasen plan, mirno okolje in ekipo, ki stoji za tabo. V 1ON1 VADBENI STUDIO poskrbimo prav za to, da je tvoj prvi, in vsak naslednji korak, enostavnejši in varnejši.

Ali veš, kaj odrasle med 40. in 60. letom najpogosteje zadrži pred vrati fitnesa?

1) Gneča in čakanje na naprave ⏳
• Pri nas: termin je samo zate – plan izvedemo do minute.

2) Zadrega in “pogledi” drugih 🙈
• Pri nas: zaseben prostor – mir, fokus in več samozavesti.

3) Ne veš točno, kaj delati ‍🤷‍♂
• Pri nas: vodimo te po jasnem planu; ti samo prideš in odtrenaš.

4) Strah pred napakami ali poškodbami ⚠️
• Pri nas: sproti učimo tehniko in prilagodimo vaje tvojemu stanju.

5) Hrup in glasba, ki ti ne ustreza 🔊
• Pri nas: izbiraš svojo glasbo ali tišino – brez motenj.

6) Stagnacija – “ne napredujem” 🧱
• Pri nas: progresijo načrtujemo (teža, volumen, ponovitve) in napredek merimo.

7) Slaba higiena ali zrak 🌬️
• Pri nas: čist, prezračen studio – lažje dihaš, bolje se počutiš.

8 ) Premalo časa/organizacije 🗓️
• Pri nas: vnaprej dogovorjen termin – prideš–odtrenaš–greš.

9) Pomanjkanje motivacije/odgovornosti 😅
• Pri nas: nekdo te čaka; držimo tvoj ritem in spremljamo rezultate.

10) Zmeda zaradi informacij in “generičnih” programov 🧩
• Pri nas: pred začetkom imava brezplačen posvet (zdravstvena zgodovina + izkušnje); na tej osnovi pripravimo individualen program z vsemi specifikami.

11) Tvoja izbira: trenerka ali trener ♀️♂️
Izberi osebo, ob kateri se počutiš najbolje. Kasneje pa po želji lahko kadarkoli tudi zamenjaš.

Če se v tem prepoznaš in rabiš pomoč, mi piši ali me pokliči in ti rezerviram uvodni posvet v 1ON1 VADBENI STUDIO. 💪 Tu sva zate za miren, podporen začetek. 🤗

041 673 753 ali [email protected]

Jure & Tina

20/08/2025

⚔️ Največje bitke bijemo sami s seboj! Zelo pogosto čakamo na tisti “pravi trenutek” – a ta nikoli ne pride.

Po poletnem premoru ☀️ se zdi prvi korak nazaj v trening najtežji – “še ni pravi trenutek, bom še malo počakal…” ⏳ in dva tedna planirane pavze se hitro razvlečeta v dva meseca. Takrat pa je vrnitev bistveno težja, saj telo popolnoma izgubi ritem, štart je nižji, pa še bolečine v kolenih, križu ali ramenih se hitreje oglasijo.

Prav zato je pomembno, da premagaš tisto prvo neugodje. Ko narediš korak nazaj v vadbo, se telo začne prebujati, moč se vrača 💪 in hitro začutiš, da si na pravi poti. Takrat zmagaš svojo največjo bitko: proti izgovorom 🚀.

Trening za moč je tvoj notranji bojevnik ⚔️. Varuje tvoje zdravje, vrača energijo, izboljšuje spanec in ti daje občutek, da imaš stvari pod nadzorom. Zato ne čakaj na “idealni trenutek” – naredi prvi korak.

31/12/2024

Naj te prihajajoče leto preseneti z igrivostjo in spontanostjo! ✨
Preprekam pokaži jezik 😜, življenju pa največji nasmeh 😁.

Srečno 2025! 🍀

Tina & Jure

17/12/2024

TRENINGI v zaprti MINI skupini 2 do 4 oseb 💪
Naredi prvi korak in se prijavi! 💫

🌞 JUTRANJA SKUPINA - prosta mesta
PONEDELJEK 6:30 in SREDA 6:30

🌜 VEČERNA SKUPINA - prosta mesta
TOREK 18:30 in ČETRTEK 18:30

🌜 VEČERNA SKUPINA - polna
SREDA 18:30 in PETEK 19:00

LOKACIJA: 1ON1 vadbeni studio, Ljubljana-Brdo

KLIKNI za več info 👉 https://trening.trenerjure.si/semi-privat-treningi-termini/
📞 Prijava in rezervacije na 041 673 753 ali [email protected] 📧

05/12/2024

JUTRANJI TRENINGI v zaprti MINI skupini 2 do 4 oseb 💪
REZERVACIJE ŽE SPREJEMAVA, naredi prvi korak in se prijavi! 🙃

🕖 Urnik novih skupin:
• Ponedeljek: 6:30
• Sreda: 6:30
❗️ZAČNEMO: 6. januarja 2025

🏠 Lokacija:
• 1ON1 studio, Cesta na Brdo 109, Ljubljana
• 72 m² velik sodoben vadbeni studio z veliko opreme in pripomočkov
• Veliko brezplačno parkirišče
• Prostorne garderobe z omaricami in tuši

👥 Mini skupine: 2 do 4 osebe. To omogoča kakovostno vadbo in učenje osnovnih gibalnih vzorcev, dovolj prostora in skupinsko motivacijo.
🏋️ Kakovost in dostopnost: najboljše razmerje med ceno in kakovostjo. Strokovno vodenje v sodobno opremljenem vadbenem studiu.
💪 Celostni pristop: izboljšaj svojo moč, zdravje in počutje. Dva treninga na teden, v družbi podobno mislečih.

📚 Paket vključuje:
✅ Uvodni posvet o tvojih ciljih in izzivih
✅ 3 mesečni fiksni termin 2x tedensko (8 treningov/mesec)
✅ E-knjige za zdravo prehranjevanje in življenjski slog:
• SIMPL HRANA: Usmeritve za uravnoteženo prehrano
• SIMPL RECEPTI: Ideje in recepti za okusne obroke
• SIMPL DODATKI: Informacije o prehranskih dopolnilih

👥Z vami sva: Jure Kovačič in Tina Kapelj Kovačič

REZERVIRAJ SVOJE MESTO in začni pot do boljšega počutja in močnejšega telesa!
VEČ INFO: https://trening.trenerjure.si/jutranji-semi-privat-trening/
POKLIČI: 041 673 753

06/10/2024

TRENINGI v zaprti MINI skupini 2 do 4 oseb 💪

NOVO! Naredi prvi korak in se prijavi – SEMI PRIVAT TRENINGI!

👥 Mini skupine: 2 do 4 osebe. To omogoča kakovostno vadbo in učenje osnovnih gibalnih vzorcev, dovolj prostora in skupinsko motivacijo.

🏋️ Kakovost in dostopnost: najboljše razmerje med ceno in kakovostjo. Strokovno vodenje v sodobno opremljenem vadbenem studiu.

💪 Celostni pristop: izboljšaj svojo moč, zdravje in počutje. Dva treninga na teden, v družbi podobno mislečih.

📚 Paket vključuje:
✅ Uvodni posvet o tvojih ciljih in izzivih
✅ 3 mesečni fiksni termin 2x tedensko (8 treningov/mesec)
✅ E-knjige za zdravo prehranjevanje in življenjski slog:
• SIMPL HRANA: Usmeritve za uravnoteženo prehrano
• SIMPL RECEPTI: Ideje in recepti za okusne obroke
• SIMPL DODATKI: Informacije o prehranskih dopolnilih

🕖 Urnik novih skupin:
• Sreda: 18:30
• Petek: 19:00
❗️ZAČNEMO: 16. oktober 2024

🏠 Lokacija:
• 1ON1 studio, Cesta na Brdo 109, Ljubljana
• 72 m² velik sodoben vadbeni studio z veliko opreme in pripomočkov
• Veliko brezplačno parkirišče
• Prostorne garderobe z omaricami in tuši

👥Z vami sva: Jure Kovačič in Tina Kapelj Kovačič

REZERVIRAJ SVOJE MESTO in začni pot do boljšega počutja in močnejšega telesa!

VEČ INFO: https://trening.trenerjure.si/semi-privat-trening/
POKLIČI: 041 673 753

Če se rad/a gibaš v manjši skupini, so semi privat treningi v najinem vadbenem studiu prava izbira zate. To je najboljše razmerje med ceno in kakovostjo treninga.