23/07/2026
Si tekač? To moraš prebrati! 🏃♂️💥
En sam nepravilen korak na neravnem terenu te lahko stane cele tekaške sezone. Zvin gležnja je ena najpogostejših poškodb – zgodi se v stotinki sekunde, rehabilitacija pa lahko traja več mesecev. ⏳
Dobra novica pa je, da lahko z ustreznim znanjem večino poškodb uspešno preprečiš.
V novi objavi razkrivamo:
👉 Kako in zakaj pride do zvina (korenine in kamenje niso edini krivci!)
👉 Kako pravilno ukrepati, ko se poškodba že zgodi
👉 2 ključna stebra, ki b***a tvoje gležnje obvarovala pred novimi poškodbami
🚨 KDAJ NEMUDOMA OBIŠČATI ZDRAVNIKA? 🚨
Preden se naročite na fizioterapevtsko obravnavo, izključite stanja, ki zahtevajo nujno medicinsko pomoč. Obisk urgence ali zdravnika je obvezen, če:
❌ Ne morete stopiti na nogo ali narediti niti 4 zaporednih korakov.
❌ Je sklep vidno deformiran ali neobičajnega videza.
❌ Zaznavate mravljinčenje, otrplost ali pa je stopalo hladno in bledo/modrikasto.
❌ Čutite ostro bolečino neposredno na kosti (na notranjem ali zunanjem gležnju).
Za strokovno fizioterapevtsko obravnavo in hitrejšo vrnitev k teku smo vam na voljo!
📅 Dostopni smo vsak dan od ponedeljka do petka, od 8.00 do 16.00.
📞 Telefon: 040 466 888
Preberi objavo, zaščiti svoje gležnje in poskrbi za varen tek! 👟👇