30/07/2026
Vročinski val je tu! Ali pijete dovolj vode? ☀️
Ko se temperature dvignejo nad 30 °C, naše telo pospešeno izgublja tekočino in pomembne minerale. Dehidracija pa se ne pojavi šele takrat, ko začutimo močno žejo, ampak POZOR, takrat je telo že v blagi stiski! 🥵
Koliko vode sploh potrebujemo v teh vročih dneh?
Splošno pravilo je 2 do 2,5 litra na dan, ob intenzivnem potenju, športu ali delu na prostem pa se ta potreba lahko hitro povzpne tudi na 3 litre ali več.