Špela Kresnik

Home
Slovenia
Maribor
Špela Kresnik

Pomagam graditi odnose👩‍❤️‍👨, kjer ni treba kričati, da si slišan in si sprejet tak, kot si. ♥️

23/07/2026

Za trenutek se ustavite ob tej misli.

Kakšnih spominov in občutkov ob svojih odnosih si želite nekoč?

‼️Ob tem pa se mi zdi pomembno poudariti še nekaj.

Za odnos sta vedno potrebna dva. Vsak lahko prispeva svoj del, ne more pa prevzeti odgovornosti tudi za del druge osebe.

Včasih se zgodi, da se trudimo, pogovarjamo, odpiramo in vlagamo, druga oseba pa tega ni pripravljena ali ne zmore vračati. To boli. In tega odnosa ne moremo “držati” sami.

Kar pa lahko naredimo, je, da se vprašamo: Ali sem v ta odnos prinesel/-la najboljši del sebe? Ali sem povedal/-a, kar je bilo pomembno? Ali sem poskušal/-a graditi bližino tam, kjer je bilo to mogoče?

Na odločitev druge osebe glede tega, koliko bo vlagala v odnos, nimamo vpliva. Na to, kako sami vstopamo v odnose, pa ga imamo. In pomembno je, da smo na koncu mi pomirjeni s tem.

15/07/2026

Čeprav se ni zgodilo naenkrat … samo nismo opazili, če pa smo, tega nismo nagovorili. Razlogi so različni. In vsak odnos ima svojo zgodbo. ❤️‍🩹

Podrsajte skozi objavo, pod vsako stranjo vas čaka še vprašanje, ki vas spodbudi k razmisleku. 👉

Redko se nekega dne zbudimo in ugotovimo, da smo si nenadoma postali tujci. Veliko pogosteje se oddaljujemo po malem – skozi drobne trenutke, ki se zdijo nepomembni, dokler jih ni preveč.

❓ Imate tudi vi odnose, kjer ste se postopoma oddaljili? Kako je prišlo do tega?

Poslušanje ni čakanje na trenutek, ko bomo lahko povedali svoje. A kdaj nas jezik prehiti. Kdaj smo navdušeni in želimo to pokazati na ta način, zato težko počakamo.

❓Kdaj ste nazadnje nekoga poslušali samo zato, da bi ga razumeli – ne zato, da bi mu odgovorili?

Primerjanje izkušenj je velikokrat le naš poskus povezovanja. Želimo povedati, da razumemo. A človek v stiski največkrat ne potrebuje primerjave. Potrebuje občutek, da je njegova izkušnja slišana in sprejeta.

❓Ko vam nekdo pove nekaj težkega – ali najprej poskušate razumeti ali že iščete svojo podobno izkušnjo?

Naši možgani zelo radi zapolnijo praznine. Ne marajo negotovosti. Ko ne poznamo odgovora, si ga zato ustvarimo sami. Težava je, da lahko odnos gradimo na zgodbi, ki obstaja samo v naši glavi. Na napačnih predstavah in na napačnem razumevanju.

❓Kolikokrat si v odnosih ustvarite razlago, ne da bi preverili, ali sploh drži?

Ko smo osredotočeni predvsem na to, kaj manjka, hitro spregledamo vse tisto, kar druga oseba že daje. Dolgoročno lahko drugi začne dobivati občutek, da njegov trud ni opažen.

❓ Če bi nekdo opazoval vaše besede in odzive do bližnjih, česa bi videl več, priznanja ali popravljanja?

Ne gre za to, da bi morali vsako stvar vedno pohvaliti. Je pa pomembno, da tu in tam vseeno opazimo trud in povemo, kaj cenimo.

❓ Kdaj ste nazadnje nekomu povedali, za kaj ste mu hvaležni?

Odnosi niso tekmovanje, kdo bo naredil več. So pa prostor, kjer vsi vpleteni potrebujejo občutek, da so si pomembni. Če stik dolgo časa vzdržuje samo ena stran, lahko začne izgubljati občutek povezanosti.

❓Ali imajo ljudje ob vas občutek, da si želite ostati v stiku

08/07/2026

V vsakem odnosu pride do nesoglasij, konfliktov, nerazumevanja, sporov in drugih težkih prizkušenj …

Vsega tega se običajno bojimo. Ker ni prijetno in ker imamo občutek, da nas ti trenutki oddaljujejo. In res je — lahko nas oddaljijo.

Paradoksalno pa so lahko prav ti težki trenutki tisti, ki nas še bolj povežejo. ♥️ Zakaj?

Ker če si takrat dovolimo biti ranljivi — če iskreno spregovorimo o svojih občutkih, strahovih in mislih, drugi pa nam zmore prisluhniti in dati prostor za to — se dotaknemo tiste globlje ravni odnosa, ki največ prispeva k njegovi trdnosti. To postanejo eni izmed najdragocenejših trenutkov. Skozi njih se naša vez okrepi, saj smo skupaj zmogli premostiti oviro.

To nam daje upanje in občutek varnosti, da bomo tudi v prihodnje zmogli prehoditi težke odseke poti. Kar pa seveda ne pomeni, da naslednjič ne bo težko.

Težke preizkušnje v odnosu nikoli niso lahke in nihče si jih ne želi. So pa nepredstavljivo dragocene. Ker se prava bližina ne rodi takrat, ko je vse popolno, ampak takrat, ko zmoremo skupaj zdržati tudi v nepopolnosti. ✨

28/06/2026

V svetu, ki nas včasih sili v distanco, ne pozabimo na moč objema, pogleda v oči in prisotnosti. ♥️

Brez dotika, prijazne besede in občutka, da smo videni, naša duša počasi hira. Bližina ni luksuz, pač pa naša največja nujnost.

Kako pa vi negujete bližino v odnosih? 🤗

15/06/2026

Oddaljenost se v odnosu ne zgodi čez noč. Prikrade se tiho, nevidno - skozi utrujenost, natrpane urnike in večere, ko preprosto zmanjka energije za kaj več kot le logistične dogovore, kdo bo prevzel otroke, šel po nakupih, plačal račune … 😰

To, da se v partnerskem odnosu kdaj oddaljimo, je nekaj normalnega. In to še nič ne pomeni. Ne pomeni, da je ljubezen izginila. Ne pomeni, da odnos propada.

Pomeni le to, da sta se ujela v spiralo neštetih opravkov, kjer je zmanjkalo prostora za vaju kot par.

To se ob natrpanih urnikih in skrbi za otroke preprosto zgodi. Ne le enkrat.

KLJUČNO JE, kaj naredita v trenutku, ko opazita, da med vama ni več bližine:

❌ Ne čakajta, da bo razdalja izginila sama od sebe. Ne bo.

👉 Namesto obtožb tipa “Nikoli nimaš časa zame”, poskusita z “Pogrešam te. Zdi se mi, da sva se malo izgubila v vseh opravkih.”

✅ Razmislita, kaj vaju je pripeljalo do sem in kaj bi lahko vsak od vaju naredil, da si b***a spet bližje? Kaj potrebuje vajin odnos, da bo v njem spet prostor za bližino?

Bližina ni nekaj, kar v odnosu preprosto je ali ni. Bližina je prostor, ki ga soustvarjata vsak dan znova. Včasih z dolgim pogovorom, vikend oddihom brez otrok, včasih pa že samo s tem, da odložita telefona in se objameta. ♥️

27/05/2026

“Problem imava v komunikaciji.” - je pogost stavek, ki ga slišim, ko delam s pari in družinami.

Nazadnje, ko sem razmišljala o tem stavku, me je prešinilo 💡 - problem pravzaprav ni komunikacija, ampak vse, kar se v njej dogaja.

Komunikacija je tako zelo širok pojem, o katerem se težko pogovarjamo, če ga ne konkretiziramo.

Pogosto niti ne gre za besede, ki nas zmotijo, zabolijo, prizadanejo. Niti ne gre vedno za način, kako so podane.

Gre predvsem za to, KAKO mi to SLIŠIMO, RAZUMEMO, DOŽIVIMO. Kaj se ob tem zgodi v nas … tu se odpre prostor za raziskovanje. 🤗

18/05/2026

Tudi vi pogosto iščete krivca? 🤔

Kdo je “problem”?
Kdo bi se moral spremeniti?

Odgovori na ta vprašanja ne spremenijo odnosov na način, kjer se vsi s tem počutimo dobro.

Z dovolj pritiska lahko dosežemo svoje … Otrok se umiri. Partner popusti. Nekdo neha govoriti. Nekdo naredi, kar smo želeli.

‼️POMEMBNO: A vprašanje je ali se je odnos takrat res “izboljšal”? Ali se je samo nekdo umaknil?
__________________

Sistemska družinska psihoterapija temelji na ideji, da posameznik ne živi “izoliran v balončku”, temveč je del širšega “sistema” - družine.

Tako je tudi npr. otrokova stiska del družine in vpliva na celo družino.

Zato ob otrokovih težavah v terapijo povabim tudi starše (oz. celo družino).

Ne zato, ker bi bili krivi, ampak zato, ker so pomemben del otrokovega sveta — in ker se lahko otrok pogosto razbremeni prav takrat, ko se začne spreminjati tudi prostor, v katerem živi.

10/02/2026

Vse kar je “živo” potrebuje nego. Odnosi, ki jih negujemo, so bolj hranljivi, bolj funkcionalni.

Zakaj je tako malo takih odnosov❓
Eden od razlogov je gotovo ta, da je podoba o ljubezni in odnosih, ki jo ponuja družba (in mediji) pogosto precej osiromašena.

Funkcionalni odnosi niso zanimivi, ker niso dramatični. V zgodbah, filmih in medijih so veliko bolj izpostavljeni konflikti, manipulacije, ljubosumje in igre moči. To je dramatično in pritegne pozornost.

To, kar pogosto vidimo, nam nekako postane “normalno”. Na to se navadimo. Ne glede na to, da se v takih odnosi počutimo slabo. 🤷‍♀️

Miren, varen, iskren odnos je manj vpadljiv. Ampak prav tam je prava bližina. Tam, kjer sta dva pripravljena govoriti odkrito, prevzeti svoj del odgovornosti in ostajati v stiku tudi, ko ni najlažje. Tak odnos zahteva veliko poguma. ♥️

Če želimo več pristne bližine in odnosov, ki nas hranijo, moramo graditi na odprtem, odgovornem in spoštljivem odnosu najprej do sebe in potem do drugega.

Pa smo dovolj pogumni za to?

05/02/2026

Zaupanje v odnos prinaša občutek varnosti. Je eden od pomembnih temeljev vsakega odnosa.

Občutek varnosti je ena temeljnih človekovih potreb. Če ni zadovoljena je živčni sistem ves čas v stanju pripravljenosti - kot da mora biti pozoren na morebitno nevarnost.

Če tako delujemo v odnosu, bo naš odnos poln napetosti. Napetos pa ne dopušča prave bližine. Ko se v odnosu ne počutimo varno, drugega težko spustimo blizu.

Zato je pomembno raziskovati svoje strahove in o njih govoriti. A predpogoj za to je občutek varnosti.

Kaj pa v vajinem odnosu gradi zaupanje - in kaj ga ruši? Mislite, da se vaš partner/ica v vajinem odnosu počuti varno? Kaj pa vi?

01/02/2026

“Zaljubljenost je intenzivna. Strastna. Površinska. Ljubezen pa je tišja. Globlja. In čeprav prijetna, pogosto precej bolj dolgočasna.”

Odnosi so polni razpotij, včasih je izbira poti naprej enostavna, včasih se zaplete. Včasih se zdi, da poti naprej sploh ni.

V blogu izveste, kaj je vprašanje, ki nam je lahko na enem od razpotij koristno. 🤗

📚 Vabljeni k branju. 🔗 Povezava vas čaka v komentarju.

Address

Maribor

Telephone

040 575 184

Website

http://www.spelakresnik.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Špela Kresnik posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Špela Kresnik:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Maribor?