Center Mentalis

Center Mentalis 📚 Psihoterapija
📚 Medicinska hipnoza
📚 Psihološko svetovanje
..ker včasih preprosto pot

Včasih se ujamemo v igranje vlog, da bi varno sobivali s svetom okoli nas. Iskanje lastnega glasu ni dejanje upora proti...
31/08/2026

Včasih se ujamemo v igranje vlog, da bi varno sobivali s svetom okoli nas. Iskanje lastnega glasu ni dejanje upora proti drugim, ampak dejanje zvestobe sebi. Ni se ti treba naučiti novega, glasnega jezika, da bi te razumeli.

Morda se moraš le vrniti k svojemu šepetu (k tistim majhnim stvarem, ki te zares veselijo) ter jim dovoliti, da spet postanejo tvoja resnica.

𝗣𝘀𝗶𝗵𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗷𝗮 𝗷𝗲 𝗽𝗿𝗼𝘀𝘁𝗼𝗿, 𝗸𝗷𝗲𝗿 𝘁𝗮 𝘀̌𝗲𝗽𝗲𝘁 𝘀𝗽𝗲𝘁 𝗱𝗼𝗯𝗶 𝗱𝗼𝘃𝗼𝗹𝗷𝗲𝗻𝗷𝗲, 𝗱𝗮 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗮𝗻𝗲 𝘀𝗹𝗶𝘀̌𝗮𝗻. 🗣️
-

𝗞𝗮𝗸𝗼 𝘀𝗲 𝗹𝗼𝘁𝗶𝘁𝗶 𝗸𝗼𝗻𝗳𝗹𝗶𝗸𝘁𝗮 𝘃 𝗼𝗱𝗻𝗼𝘀𝘂?🫸Konflikt sam po sebi ni znak slabega odnosa - pogosto pomeni, da so se srečale različ...
28/08/2026

𝗞𝗮𝗸𝗼 𝘀𝗲 𝗹𝗼𝘁𝗶𝘁𝗶 𝗸𝗼𝗻𝗳𝗹𝗶𝗸𝘁𝗮 𝘃 𝗼𝗱𝗻𝗼𝘀𝘂?🫸
Konflikt sam po sebi ni znak slabega odnosa - pogosto pomeni, da so se srečale različne potrebe, pričakovanja ali pogledi. Ključna razlika med odnosi, ki uspevajo, in tistimi, ki se oddaljujejo, ni v tem, da sporov sploh ni, temveč 𝙫 𝙥𝙧𝙞𝙨𝙩𝙤𝙥𝙪 𝙠 𝙣𝙟𝙞𝙝𝙤𝙫𝙚𝙢𝙪 𝙧𝙚𝙨̌𝙚𝙫𝙖𝙣𝙟𝙪.

Kot morda poznamo, se v konfliktu lahko odzovemo na zelo različne načine, ki jih lahko poenostavljeno razdelimo na dva pristopa:
🫣 razdiralno vedenje (napadanje, obramba in oddaljevanje) in
🙏 povezovalno vedenje (radovednost in stik).

𝘙𝘢𝘻𝘥𝘪𝘳𝘢𝘭𝘯𝘰 𝘷𝘦𝘥𝘦𝘯𝘫𝘦 je za odnos nezdravo in nas pogosto zapelje v iskanje krivca, posploševanje ("Ti vedno..."), napad na osebnost in umikanje v tišino, medtem ko povezovalno vedenje gradi mostove z jasnim izražanjem lastnih potreb, prevzemanjem odgovornosti in zavedanjem, da sta partnerja na isti strani in se skupaj soočata s težavo.

Konflikt med vama ni tekma, v kateri mora eden zmagati - ko stopita na isto stran in se skupaj soočita s težavo, postane spor priložnost za globlje razumevanje in večjo bližino. 🤗

Kateri odziv pa najpogosteje opazite pri sebi, ko zavrejo čustva? 💭

📌 Shrani si to objavo za nežen opomnik na sočutje do sebe, ko ga boš najbolj potreboval/a. 🌿
25/08/2026

📌 Shrani si to objavo za nežen opomnik na sočutje do sebe, ko ga boš najbolj potreboval/a. 🌿

Bliža se šola ... kaj pa naš mir? 🌿Konec avgusta in začetek septembra pogosto spremlja mešanica občutkov: navdušenje nad...
20/08/2026

Bliža se šola ... kaj pa naš mir? 🌿
Konec avgusta in začetek septembra pogosto spremlja mešanica občutkov: navdušenje nad novim začetkom, pa tudi napetost ob vračanju v bolj strukturiran ritem. Prehod iz svobodnejših poletnih dni v šolsko rutino je lahko velik čustveni zalogaj tako za otroke kot za odrasle.

Stres ob spremembi je povsem normalen, zato namesto da poskušamo doseči popolno organizacijo, raje poskrbimo za več čustvene varnosti.

𝙕𝙖 𝙫𝙖𝙨, 𝙨𝙩𝙖𝙧𝙨̌𝙞:
🌱 Zmanjšajte neizrečena pričakovanja - prvih nekaj tednov ne bo teklo popolno. Naj bo poudarek na podpori, ne na takojšnjih rezultatih.
🌱 Vsako jutro si vzamite 10 minut samo zase in še preden zbudite otroke, si privoščite miren začetek dneva. Vaš mir lahko pomembno vpliva na vzdušje v celotni družini.

𝙕𝙖 𝙫𝙖𝙨, 𝙢𝙡𝙖𝙙𝙤𝙨𝙩𝙣𝙞𝙠𝙞:
🌿 Vsa tvoja čustva so OK. Povsem v redu je, če te je malo strah, če si živčen/a ali če nisi povsem navdušen/a nad povratkom ... in ne, ni ti treba vedeti vseh odgovorov že prvi dan.
🌿 Dovoli si čas za prilagajanje. Nihče ne pričakuje, da boš takoj po poletju delal/a s 100 % zagonom.

👉 Zlati nasvet za vse: ko se popoldne spet srečate, si najprej namenite nekaj časa in si prisluhnite - učne obveznosti bodo veliko lažje stekle, ko se bomo počutili varno in povezano. 🤍

Kako pa pri vas doma poskrbite za bolj miren prehod nazaj v ritem? 📚

Si kdaj opazil/a, da te v odnosu kdaj razjezi ali obremeni nekaj čisto majhnega ... na videz povsem nepomembnega?Kadar n...
17/08/2026

Si kdaj opazil/a, da te v odnosu kdaj razjezi ali obremeni nekaj čisto majhnega ... na videz povsem nepomembnega?

Kadar neizražene občutke, manjša razočaranja ali neizrečene potrebe pometemo pod preprogo, ti ne izginejo, le preobrazijo se v drobcene zamere, ki delujejo kot tihi mikro stresorji. Posamično se morda zdijo nepomembni, a skozi čas lahko nevidno spodkopavajo občutek varnosti, bližine in zaupanja v odnosu.

Pobrskaj po objavi in preveri 4 pogoste situacije, pri katerih se to lahko posebej opazi 🫂
-

V preteklem tednu smo pri objavi govorili o občutkih ob pričetku dopusta, enako pomembno pa je nasloviti tudi tiste, k...
14/08/2026

V preteklem tednu smo pri objavi govorili o občutkih ob pričetku dopusta, enako pomembno pa je nasloviti tudi tiste, ki se pojavijo ob samem povratku 👉 zakaj se nam torej včasih zdi, da se s počitnic vrnemo še bolj utrujeni, kot smo bili pred njimi? ⛱️

Morda težava ni v tem, da je bil dopust prekratek ... Ampak v tem, da si med njim nismo uspeli zares odpočiti.

Veliko ljudi se sprašuje, ali je za dober dopust bolje počivati ali biti čim bolj aktiven - raziskave kažejo, da pri kakovostnem počitku ni odločilno, ali smo aktivni ali počivamo ... Pomembneje je, da se uspemo miselno in čustveno odklopiti od dela. 🫸

Če telo počiva, glava pa je ves čas pri službenih obveznostih, elektronski pošti ali skrbeh, si težko zares opomoremo. 🧘 Zato je najbolj regenerativen dopust običajno tisti, ki združuje dovolj spanja in sprostitve, prijetno gibanje ter tudi trenutke brez načrtov in občutka, da moramo biti ves čas aktivni ali produktivni.

𝙄𝙣 𝙠𝙖𝙟 𝙥𝙤𝙢𝙖𝙜𝙖?
✍️ Poskusimo se za nekaj časa res odklopiti od službenih obveznosti.
✍️ Izberimo aktivnosti, ki jih doživljamo kot prijetne in nam pomagajo preusmeriti misli iz delovnega ritma.
✍️ Dovolimo si tudi trenutke brez načrtov, brez hitenja in brez občutka krivde, če preprosto počivamo.

Dopust ne bi smel postati projekt, v katerem moramo nekaj doseči, videti ali izpolniti. Njegov namen je predvsem to, da si dovolimo upočasniti, si oddahniti in se domov vrnemo z več energije, kot smo jo imeli ob odhodu. ☀️

Danes, na Mednarodni dan mladih, želimo izpostaviti tisto, kar v vsem pritisku po popolnosti in uspehu pogosto pozabimo:...
12/08/2026

Danes, na Mednarodni dan mladih, želimo izpostaviti tisto, kar v vsem pritisku po popolnosti in uspehu pogosto pozabimo: 𝙢𝙡𝙖𝙙𝙤𝙨𝙩 𝙟𝙚 𝙥𝙤𝙡𝙞𝙜𝙤𝙣 𝙯𝙖 𝙪𝙘̌𝙚𝙣𝙟𝙚, 𝙣𝙚 𝙯𝙖 𝙥𝙤𝙥𝙤𝙡𝙣𝙤𝙨𝙩.

Biti mlad (in tudi odrasel) ni vedno lahko ... to je čas velikih vprašanj, odločitev in tudi stisk. Zato je tako pomembno, da si v tem obdobju podarimo največje darilo: 𝘀𝗮𝗺𝗼𝘀𝗽𝗿𝗲𝗷𝗲𝗺𝗮𝗻𝗷𝗲, da se sprejmemo tako v dobrih kot v slabih dneh.

Mladost ni čas za popolnost, ampak za zvestobo sebi.🫰

Kratek odgovor je: ne. To pa ne pomeni, da je raba umetne inteligence nekaj slabega ali da si z umetno inteligenco ne mo...
10/08/2026

Kratek odgovor je: ne. To pa ne pomeni, da je raba umetne inteligence nekaj slabega ali da si z umetno inteligenco ne moremo pomagati, ko smo v stiski. Umetna inteligenca je lahko pod določenimi pogoji 𝗼𝗯𝗹𝗶𝗸𝗮 𝗱𝗼𝗱𝗮𝘁𝗻𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗽𝗼𝗿𝗲, ne more pa delovati samostojno, kot deluje psihoterapevt ali psiholog. 🤖 Predvsem pomeni, da moramo umetno inteligenco uporabljati 𝙯 𝙯𝙙𝙧𝙖𝙫𝙤 𝙢𝙚𝙧𝙤 𝙥𝙧𝙚𝙪𝙙𝙖𝙧𝙣𝙤𝙨𝙩𝙞 𝙞𝙣 𝙥𝙧𝙚𝙫𝙞𝙙𝙣𝙤𝙨𝙩𝙞.

Z umetno inteligenco si lahko pomagamo pri pridobivanju določenih splošnih informacij in pri psihoedukaciji, še vedno pa moramo pri tem ohraniti kritično presojo. Umetna inteligenca ima sicer dostop do širokega obsega splošno dostopnih informacij, nima pa globine in kvalitetne strokovne presoje, ki jo razvije strokovnjak na področju duševnega zdravja tekom svoje izobrazbe, praktičnih izkušenj in strokovnega razvoja. Algoritmi umetne inteligence so lahko le tako kvalitetni, kot so kvalitetni podatki, iz katerih se učijo. 📖

Pomembna razlika v podpori s strani umetne inteligence in strokovnjaka na področju duševnega zdravja je tudi v odnosu, ki ga zgradita strokovnjak in klient. To je pomemben del psihoterapije in psihološkega svetovanja, ki je skupen večini pristopov. Pogosto rečemo, da je ravno odnos tisti, ki zdravi - tega odnosa pa žal ne moremo zares vzpostaviti z umetno inteligenco. 👈

Pod velikim vprašajem je tudi področje 𝘃𝗮𝗿𝗼𝘃𝗮𝗻𝗷𝗮 𝗼𝘀𝗲𝗯𝗻𝗶𝗵 𝗽𝗼𝗱𝗮𝘁𝗸𝗼𝘃 𝗶𝗻 𝘇𝗮𝘂𝗽𝗻𝗼𝘀𝘁𝗶, ki je eden izmed temeljev kvalitetne psihološke in psihoterapevtske obravnave. 👈 Ravno na tem sloni občutek varnosti, ki osebi omogoča, da se zmore lotevati svojih čustveno zahtevnih vsebin. Na področju umetne inteligence še vedno obstajajo tveganja, da bodo naši zaupni podatki uporabljeni v namene oglaševanja oz. se bo upravljalo z njimi na načine, ki so za nas škodljivi.

Čeprav ima raba AI nekatere prednosti (dostopnost, hitra odzivnost, stalna dosegljivost, širok nabor splošnih informacij) ➡️ 𝗻𝗶𝗸𝗮𝗸𝗼𝗿 𝗻𝗲 𝗺𝗼𝗿𝗲 𝗻𝗮𝗱𝗼𝗺𝗲𝘀𝘁𝗶𝘁𝗶 𝗽𝘀𝗶𝗵𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘃𝘁𝗮 𝗮𝗹𝗶 𝗽𝘀𝗶𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴𝗮.

Ko smo v stiski in želimo poiskati podporo s pomočjo AI, torej previdno. Če naše potrebe po podpori presegajo iskanje informacij, je še vedno najbolj smiselno poiskati podporo ustrezno izobraženega psihologa ali psihoterapevta. Pri tem vam lahko pomagamo tudi na Centru Mentalis Maribor. 📩 🤍

V inbox ste nam poslali kar nekaj vprašanj o našem počutju pred dopustniškimi dnevi in po njih. Ker je tema v tem času z...
06/08/2026

V inbox ste nam poslali kar nekaj vprašanj o našem počutju pred dopustniškimi dnevi in po njih. Ker je tema v tem času zelo aktualna, smo poskusili združiti največje dileme v en odgovor:

➡️ 𝗦𝘁𝗲 𝘇̌𝗲 𝗸𝗱𝗮𝗷 𝗼𝗽𝗮𝘇𝗶𝗹𝗶, 𝗱𝗮 𝗽𝗼𝗻𝗮𝘃𝗮𝗱𝗶 𝗽𝗿𝘃𝗲 𝗱𝗻𝗶 𝗱𝗼𝗽𝘂𝘀𝘁𝗮 𝗻𝗶𝘀𝗺𝗼 𝗻𝗮𝗷𝗯𝗼𝗹𝗷 𝘀𝗽𝗿𝗼𝘀̌𝗰̌𝗲𝗻𝗶? Namesto da bi v njem uživali (kot smo to pričakovali), imamo občutek, da šele prihajamo k sebi.

Razlog je pogosto v tem, da si tik pred dopustom naložimo preveč: želimo zaključiti vse službene obveznosti, odgovoriti na vsa sporočila in poskrbeti, da nas med odsotnostjo nihče ne bo potreboval ... čeprav se zdi to odgovorno, ima pogosto ravno nasproten učinek in na dopust pridemo izčrpani, zato prve dni predvsem okrevamo od preddopustniškega tempa. 🫠

𝙆𝙖𝙟 𝙡𝙖𝙝𝙠𝙤 𝙣𝙖𝙧𝙚𝙙𝙞𝙢𝙤 𝙙𝙧𝙪𝙜𝙖𝙘̌𝙚?
☀️ Službene naloge začnimo zaključevati nekaj dni prej, ne šele zadnji dan.
☀️ Sprejmimo, da lahko nekatere stvari počakajo do naše vrnitve.
☀️ Ne pričakujmo, da mora biti pred dopustom vse popolnoma urejeno.

Dopust ni nagrada za popolno opravljeno delo, ampak nujen del skrbi za naše psihično in telesno zdravje. Če si dovolimo nekoliko manj popolnosti že pred odhodom, si bomo veliko lažje zares odpočili tudi na dopustu. 🙂‍↕️
-

𝗡𝗼𝘁𝗿𝗮𝗻𝗷𝗶 𝗸𝗿𝗶𝘁𝗶𝗸 je mojster preobleke in se zelo redko pojavi kot jasen, prepoznaven glas, saj se veliko pogosteje skriva...
04/08/2026

𝗡𝗼𝘁𝗿𝗮𝗻𝗷𝗶 𝗸𝗿𝗶𝘁𝗶𝗸 je mojster preobleke in se zelo redko pojavi kot jasen, prepoznaven glas, saj se veliko pogosteje skriva za našo "premišljenostjo" in “previdnostjo” ali "perfekcionizmom". 🎭

Ko mu verjamemo, postane naše življenje za trenutek varno, a na dolgi rok utesnjeno. 🫴 𝘡𝘢𝘬𝘢𝘫? Zaradi njega veliko več ostajamo v coni udobja, se opravičujemo za svojo prisotnost in igramo stranske vloge v lastni zgodbi.

Psihoterapija je prostor, kjer lahko tega režiserja povabimo iz ozadja na svetlobo. Ko razumemo, zakaj je ta glas tam in pred čim nas poskuša zaščititi, mu lahko počasi odvzamemo moč.

𝗣𝗿𝗲𝗽𝗼𝘇𝗻𝗮𝘀̌ 𝗸𝗮𝘁𝗲𝗿𝗲𝗴𝗮 𝗼𝗱 𝘁𝗲𝗵 𝘇𝗻𝗮𝗸𝗼𝘃 𝗽𝗿𝗶 𝘀𝗲𝗯𝗶? 🤍
-

Address

Hrenova Ulica 6
Maribor
2000

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00

Telephone

+38670379889

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Center Mentalis posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Center Mentalis:

Shortcuts

Share

Category