Fizioterapija z Ajdo

27/07/2026

Trimaleolarni zlom gležnja zahteva takojšnji pristop k rehabilitaciji. Začne se z nežno limfno drenažo za odpravo edematoznih stanj, počasnim razgibavanjem, prilagojenimi vajami za moč, manualno terapijo, aparaturno podporo za zmanjšanje vnetnih stanj in pospešen proces celjenja. Med najpomembnejšimi točkami okrevanja pa je tudi mobilizacija/mehčanje brazgotine.

Ne čakajte z rehabilitacijo in izberite zase le najboljše! Naročite se.

www.fizioajda.com

19/07/2026

Večina ljudi misli, da je pri bolečem sklepu najbolj varno samo počivati.

Fizioterapevti pa pravimo, da običajno to ni najboljša rešitev. Naši sklepi so narejeni za gibanje. Hrustanec, tekočina v sklepu, sklepna ovojnica, vezi - vse to za svoje zdravje potrebuje določeno mero obremenitve.

Ne preveč. In spet ne nič.

Če sklep predolgo miruje, lahko postane bolj tog, slabše preskrbljen s snovmi, ki jih potrebuje za optimalno delovanje, zato je gibanje lahko posledično še težje.
Po drugi strani pa lahko prehitro ali premočno obremenjevanje stanje tudi poslabša.

Zato je pri rehabilitaciji tako pomembno nadzorovano gibanje. Prava vaja, prava intenzivnost ob pravem času.

Torej, bolečine ne smemo popolnoma ignorirati, v telesu moramo le vzpostaviti ravno dovolj gibanja, da se začne bolje obnavljati.
Zato pri poškodbah in bolečinah vedno iščemo pravo mero gibanja.

V naši ambulanti opravimo pregled in svetujemo, vas vodimo skozi celoten proces rehabilitacije ali pa vam le prikažemo vaje, ki jih nato dosledno izvajate v domačem okolju.

Ne čakajte in počivajte, da bolečina mine sama od sebe 😇 Naročite se!

www.fizioajda.com

09/07/2026

To je spirit! :) Čim več tega rabimo.
Spodbujanje gibanja, umirjenost, zdrava/uravnotežena prehrana.. Bravo Maribor 💜

08/07/2026

Zakaj ob bolečini v vratu in zategnjenosti mišic NI DOBRO vedno sproščati muskulature?

Večina splošne populacije, ki obiščejo fizioterapijo zaradi občutka otrdelega vratu ali celo “heksnšusa” pričakujejo, da bomo fizioterapevti prvo sprostili vratno muskulaturo - saj je to zagotovo VZROK njihovih težav.

Če tako pristopimo k bolečini in reševanju težav, lahko marsikomu zadeve še znatno poslabšamo. Vendar, ZAKAJ?

Prvo je potrebno posameznika povprašati o njegovem vsakdanjem življenju oz. življenjskem slogu - kakšne prisilne položaje zahteva od njega delovno mesto, koliko se giba, ali izvaja vaje za moč, pogledamo njegovo zgradbo telesa in ali ima primeren mišični tonus, povprašamo o morebitnih pridruženih boleznih…

Zelo pogosto ugotovimo, da večina ljudi, ki obišče fizioterapijo nima ustrezno močne muskulature v predelu ramenskega obroča in vratnega predela, ki bi omogočala stabilnost hrbtenice, kar pa vodi v zgodnje degenerativne spremembe in s tem povezane simptome.

Naši možgani tako dobijo sporočilo, da vratna hrbtenica ni stabilna in pošljejo mišicam močan impulz, da morajo zaščititi ta predel. Zgodi se MIŠIČNI SPAZEM. Tega imenujemo protektorni spazem.

Seveda bi lahko ta spazem takoj na fizioterapiji sprostili - človek bi se naslednje 4 dni počutil kakor prerojen. Nato pa 5. dan pričakujemo običajno še močnejši spazem, saj smo vratni hrbtenici omogočili več gibanja in več neželenih premikov, čeprav je v prvi vrsti potrebovala stabilizacijo.

Rešitev: vedno je najprej potrebna mišična aktivacija (vaje za moč) in šele nato (če je sploh še potrebno) po cca. 14 - 21 dneh sprostitev muskulature.

Če ste se tudi vi našli v opisu in potrebujete pomoč, nam pišite. Z veseljem vam pomagamo, da se znebite vsakodnevnih bolečin.

www.fizioajda.com

29/06/2026

Tako izgleda koleno v tretjem tednu po operaciji (TEP ali totalna endoproteza kolena).

Menjava kolenskega sklepa je odlična izbira pri ljudeh z močnimi, napredovalnimi obrabami (artorzami) sklepnega hrustanca.

Merilo, ali se pogovarjamo o operaciji ali ne, zajema običajno te pogoje:
- omejena gibljivost sklepa z močnimi bolečinami, ki vztrajajo kljub vsem opravljenim konzervativnim rešitvam,
- prisotna (tudi) nočna bolečina
- kako močno koleno vpliva na vsakodnevno (aktivno) življenje

Po operaciji se delo za koleno šele prične. Dobro celjenje rane je prvi korak, za končni rezultat pa so ključni postopno pridobivanje gibljivosti, zmanjšanje otekline, progresivna krepitev mišic in varno vračanje k vsakodnevnim aktivnostim.

Poznate koga, ki potrebuje fizioterapijo? Pravočasno se prijavite in okrevajte znatno hitreje in uspešneje. 😇

www.fizioajda.com

18/06/2026

Šele pravilno vodena fizioterapija po operaciji kolka omogoči, da se ponovno vzpostavi mišično moč in s tem stabilnost kolčnega sklepa, pravilna hoja in samozavest pri vsakodnevnih aktivnostih. Rehabilitacija po operaciji kolka je zato nujna in potrebno je pričeti takoj.

Več si lahko preberete v nekoliko bolj obsežnem članku, ki bo odgovoril na marsikatero vprašanje.

Rehabilitacija po opreraciji kolka zaradi menjave kolka (endoproteza kolka) potrebuje takojšnji pristop rehabilitacije in aktivne oskrbe.

07/06/2026

Kalcij v rami in udarni globinski valovi

Najboljša izbira terapije (udarni globinski valovi ali UGV) v primeru bolečin v rami zaradi kalcinirajočih tetiv.

Visok tlak in visoka energija se lahko uporabita v zelo kratkem času, kar omogoča uporabo z manj zdravljenja in večjim uspehom.

Pulzno delovanja visoko-energijskih valov nanašamo s pomočjo udarne pištole lokalno na obolelo mesto, kar omogoča razgradnjo naplastitev.

Pokličite v ambulanto, se naročite in čim prej odpravite težave. 💪🏼

www.fizioajda.com/storitve/terapija-z-udarnimi-globinskimi-valovi-ugv/

28/05/2026

Obravnava brazgotine (mobilizacija) po operaciji hallux valgus.

En pomembnejših pristopov - mehčanje brazgotine, ki mu sledi razgibavanje, ultrazvočna terapija, elektroterapija in magnet.

Ne čakajte, da se poceli samo od sebe. S pomočjo fizioterapije boste okrevali znatno hitreje, ponovno boste imeli občutek “svoje noge”, prav tako se zmanjša morebitno otekanje stopala in izboljša biomehanika hoje.

Tudi vi čakate na operacijo ali pa ste jo že imeli in ste v fazi okrevanja?
Ne čakajte in se naročite na fizioterapijo.

www.fizioajda.com

20/05/2026

POŠKODBA KOLENA

Današnji pacient ima:
- Spremembe v sklopu predhodnega izpaha pogačice s kontuzijo lateralnega kondila stegnenice in drobno avulzijsko frakturo inferomedialnega dela pogačice
- delna ruptura medialnega patelofemoralnega ligamenta
- distenzija medialnega kolateralnega ligamenta
- fokalna hondromalacija patelofemoralno gradus 3 in femorotibialno gradus 1-2

Prihaja na fizioterapijo zaradi bolečin v levem kolenu kot posledica padca pri rekreativnem nogometu.
Opravil bo začetni sklop 10 fizioterapij. Te bodo temeljile na postopnem pridobivanju gibljivosti, zmanjševanju edema in bolečin, najpomembneje pa je vzpostaviti ponovno stabilnost sklepa preko začetnih vaj za krepitev.
Pričakujemo od 3-6 mesecev postopnega obremenjevanja za ponovno vrnitev v športne aktivnosti.

Imate tudi vi podobne poškodbe/bolečine? Z veseljem vam pomagamo!

www.fizioajda.com

13/05/2026

Menjava kolčnega sklepa za večino predstavlja stres in strah kaj bo po posegu.

Nekateri začnejo prehitro in preagresivno, kar lahko po nepotrebnem draži operiran predel. Drugi pa ostanejo predolgo preveč previdni, zato kolk nikoli ne pridobi nazaj dovolj funkcije za normalno hojo, stopnice, daljše sprehode ali aktivnejše življenje.

Po operaciji kolka je cilj najprej zmanjšati bolečino in oteklino, preprečiti brazgotinjenje, zaščititi operiran sklep s pomočjo pripomočkov za hojo (prvih 6 tednov) ter postopno obnoviti varno hojo. Kasneje pa rehabilitacija ne sme ostati samo pri enostavnih, začetnih vajah. Kolk mora ponovno pridobiti moč, stabilnost, kontrolo medenice in sposobnost prenašanja vsakodnevnih obremenitev.

Pomembno je, da se s pomočjo strokovno podkovanega fizioterapevta naredi načrt rehabilitacije, kjer se upošteva vrsta operacije, stanje pacienta, bolečino, gibljivost, moč, ravnotežje in kakovost hoje.

Okrevanje lahko traja od 3 -12 mesecev, zelo odvisno od primera do primera. Brez zgodnje fizioterapije se lahko pojavi nastanek kontraktur (trajne omejitve gibljivosti), zato ne odlašajte z rehabilitacijo.

www.fizioajda.com