Pamina - ambulanta za duševno zdravje

07/06/2026

Stisni 👍, če se strinjaš s to mislijo. 💭 Pogosto si želimo, da bi neprijetna čustva čim prej izginila. Da bi čutili manj žalosti, manj tesnobe, manj utrujenodsti ... 🥱 A sprememba se pogosto začne šele takrat, ko si dovolimo iskreno pogledati, kako zares smo. 👁️

Sprejemanje ne pomeni, da odnehamo. Pomeni, da si priznamo svojo izkušnjo brez skrivanja, potlačevanja ali pretvarjanja. 🫶

02/06/2026

🧩 REŠI PREMETANKO 🧩 Izgorevanje ni težava samo odraslih. Tudi mladostniki lahko doživljajo močno psihično in čustveno izčrpanost. 💭

Pogosto se pokaže kot stalna utrujenost, izguba motivacije, razdražljivost, umikanje vase ali občutek, da je vsega preveč. 📚

V obdobju ocen, pritiskov in pričakovanj mladostniki pogosto ne potrebujejo še več priganjanja, ampak več razumevanja in podpore. 🧡

Včasih je prvi korak že to, da opazimo, kako se zares počutijo. ☝️

01/06/2026

Dopolni stavek z reakcijo! 💭 Ob mednarodnem dnevu staršev se spomnimo, da sta lahko ljubezen in utrujenost del iste zgodbe. Starševstvo prinaša nešteto lepih trenutkov, hkrati pa tudi dvome, izzive in dneve, ko je vsega preveč. 🥹

To ne pomeni, da si slab starš. Pomeni, da si človek. 🤍 Kot v svojem zapisu poudarja naša sodelavka Maja Klemenčič, specializantka sistemske psihoterapije: otroci ne potrebujejo popolnih staršev, temveč dovolj dobre starše, ki se trudijo, učijo in rastejo skupaj z njimi. 🫶

Preberi celoten članek tukaj: pamina.si/2026/06/01/biti-stars-je-naporno/

01/06/2026

Kajenje pogosto ni le navada, ampak tudi način soočanja s stresom, napetostjo ali težkimi čustvi. 🚬 Zato opuščanje kajenja ni vedno preprosto. Zahteva čas, podporo in veliko potrpežljivosti do sebe. 🧡

Na svetovni dan brez tobaka želimo opomniti, da lahko že prijazna beseda ali podpora bližnje osebe nekomu veliko pomenita. 😌

Če poznaš nekoga, ki se trudi narediti spremembo, ga označi v komentarju in mu nameni malo spodbude. 🤲

01/06/2026

Priporočamo in kot partner projekta Omra vabimo k ogledu.📺🎧

Danes, na svetovni dan ozaveščanja o narcistični zlorabi, vabljeni tudi k ogledu nedavne oddaje TV klinika z Davidom Zupančičem na prvem programu TV Slovenija, ki je posvečena narcisizmu in v kateri lahko prisluhnete tudi izjavi dr. Lilijane Šprah, vodje programa OMRA.

27/05/2026

Prisluhni pogovoru, ki je še posebej dragocen.🎙✨️Nuša in Iza iz Pamine sta se pridružili antropologu Danu Podjedu v podcastu v sklopu programa Omra – projekt PoljaMoči.

Govorili so o duševnem zdravju kmečkega prebivalstva. Delili sta tudi delček osebne zgodbe. Iza je namreč odraščala in živi na vasi, Nuša pa prihaja s sadjarske kmetije, zato izzive podeželskega življenja ne poznata le iz teorije, ampak tudi iz prve roke.

27/05/2026

👀 ODGOVORI Z REAKCIJO 👀 Matura, izpiti in zaključevanje šolskega leta lahko močno obremenijo mladostnikov živčni sistem. 💭 Starši v tem času pogosto opazijo več napetosti, utrujenosti, težav s spanjem ali razdražljivosti.

Pomembno je vedeti, da telo ni “proti njim”. 🧡 To je naraven odziv živčnega sistema na dolgotrajen stres in pritisk.

Mladostniki takrat pogosto najbolj potrebujejo občutek varnosti, razumevanja in manj dodatnega pritiska. 🤲 Včasih pomaga že to, da jih poslušamo brez takojšnjih rešitev. ✔️

25/05/2026

Reši križanko in preveri, katera beseda se skriva v rešitvi. 👀

Maj pogosto prinese občutek, da bi morali več hoditi ven, biti produktivni, izkoristiti sonce in “uživati življenje”. 🎊👯‍♀️ A ob vseh druženjih, dogodkih in pričakovanjih veliko ljudi čuti tudi socialno utrujenost.

In to ne pomeni, da je s tabo nekaj narobe. 🙅 Včasih naše telo in um samo potrebujeta malo več miru, prostora in tišine. 🤫 Samota ni vedno osamljenost. Včasih je ravno to način, kako si napolnimo energijo in ponovno pridemo v stik s sabo. 🔋

13/05/2026

Se srečamo na Festivalu duševnega zdravja?🤗 S timom Pamine se bomo pridružili partnerju Omra, predstavili našo ambulanto za duševno zdravje🧡 ter kakovostne terapevtske in druge izdelke, ki so lahko podpora pri osebnem procesu. 🔥

08/05/2026

👇 ODGOVORI Z REAKCIJO! 👇 Tudi med spanjem naš um še naprej predeluje misli, čustva, občutke in vprašanja dneva. 🌙 Včasih se prav v tišini noči pojavi več jasnosti – ne zato, ker bi se trudili, ampak ker um dobi prostor, da se umiri in poveže stvari na svoj način. ✨

Zato je kvaliteten spanec več kot le počitek. Je pomemben del skrbi za duševno zdravje. 🧡