Zgornjesavinjski Center za krepitev zdravja

13/08/2026

🚗☀️ Greš na dopust z avtom? Tole je zate!

Po nekaj urah vožnje se pogosto zgodi, da se iz avta izvlečemo precej manj gibljivi, kot smo vanj sedli. 😅

Dolgotrajno sedenje lahko povzroči občutek togosti v hrbtu, zategnjenosti v kolkih in težkih nog.

Zato naslednjič svoj postanek izkoristi malo drugače.

Ne samo:
☕ kava
🚻 WC
⛽ tankanje

Ampak še:
🤸‍♀️ 2 minuti gibanja

Tri preproste vaje za hrbtenico, kolke in noge – brez opreme in praktično kjerkoli.

Če imaš nekaj več časa, dodaj še kratek sprehod. 🚶‍♀️

Ker ni pomembno samo koliko časa sedimo, ampak tudi, da dolgotrajno sedenje občasno prekinemo z gibanjem.

📌 Shrani objavo, da jo imaš pri roki na naslednji poti.

Kam pa letos potujete? 👇☀️

13/08/2026

Vožnja pod vplivom alkohola je eden pomembnejših vzrokov za prometne nezgode in pomemben dejavnik tveganja za težje posledice. Tudi v Zgornjesavinjski regiji predstavlja alkohol pomemben problem prometne varnosti.

V prispevku je predstavljena problematika prometnih nezgod z alkoholiziranimi povzročitelji ter njihov delež med vsemi prometnimi nezgodami. 🚗🍷🍺

V našem Centru za krepitev zdravja osebam, ki pri sebi zaznavajo povečano pitje alkohola ali povezujejo svoje težave v zdravju ali odnosih z bližnjimi s pitjem alkohola, nudimo posvet s strokovnjakom.

V posvetih oseba dobi oporo za lažje in uspešno spoprijemanje s svojimi pivskimi navadami, pridobi zdrav odnos do pitja alkohola, s tem pa prispeva k boljšemu zdravju sebe in svojih bližnjih.

Vabljeni, da se nam pridružite in narediti nekaj lepega zase in posledično tudi za druge. 😊

12/08/2026

𝐃𝐮𝐬̌𝐞𝐯𝐧𝐨 𝐳𝐝𝐫𝐚𝐯𝐣𝐞 𝐬𝐞 𝐳𝐚𝐜̌𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐢 𝐯𝐬𝐚𝐤𝐨𝐝𝐧𝐞𝐯𝐧𝐢𝐡 𝐧𝐚𝐯𝐚𝐝𝐚𝐡.

Ob 𝐦𝐞𝐝𝐧𝐚𝐫𝐨𝐝𝐧𝐞𝐦 𝐝𝐧𝐞𝐯𝐮 𝐦𝐥𝐚𝐝𝐢𝐡 se spomnimo, da ni treba narediti vsega naenkrat – že majhni koraki veliko štejejo.

Danes naredi vsaj eno stvar zase:
🚶 Pojdi na sprehod.
🥗 Izberi hranljiv obrok.
💧 Popij dovolj vode.
📵 Za nekaj časa odloži telefon.
💬 Pogovori se z nekom, ki mu zaupaš.
😴 Poskrbi za dovolj spanja.

Katera od teh navad je del tvojega dne? 👇 Zapiši v komentar ali označi prijatelja, s katerim b***a danes naredila nekaj dobrega za svoje duševno zdravje.

10/08/2026

Sladkorna bolezen tipa 2 zahteva vsakodnevno skrb za zdravje, pri tem pa je pomembno poznati tudi pravice, ki jih imajo osebe s sladkorno boleznijo v okviru obveznega zdravstvenega zavarovanja.

Glede na način zdravljenja vam lahko pripadajo različni medicinski pripomočki, kot so glukometer, testni lističi, lancete, pri zdravljenju z inzulinom pa tudi inzulinski peresniki, igle in – ob izpolnjevanju določenih pogojev – sistem za neprekinjeno spremljanje glukoze (senzor).

Poleg pripomočkov so pomemben del obravnave tudi redni preventivni pregledi oči, stopal in ledvic, saj lahko z njihovim zgodnjim odkrivanjem preprečimo ali upočasnimo razvoj zapletov sladkorne bolezni. Prav tako imajo osebe s sladkorno boleznijo možnost vključitve v zdravstveno-vzgojno obravnavo in pridobitve strokovnih nasvetov o prehrani, telesni dejavnosti ter samovodenju bolezni.

Če niste prepričani, katere pravice vam pripadajo, se o tem pogovorite s svojim izbranim osebnim zdravnikom ali diabetološko ambulanto. Poznavanje možnosti in pravočasno koriščenje pripomočkov ter preventivnih pregledov lahko pomembno prispevata k boljši urejenosti sladkorne bolezni in kakovosti življenja.

💙 Skrb za zdravje se začne z dobrimi informacijami.

06/08/2026

Tudi v poletnih mesecih ozaveščamo o zdravem življenjskem slogu po dolini. 🩺💪
Danes smo obiskali Luče. 😊

06/08/2026

Preprečimo razmnoževanje tigrastih komarjev in zaščitimo svoje zdravje 🦟
Ker komarji lahko prenašajo nekatere nalezljive bolezni, je ključnega pomena, da pravočasno in pravilno ukrepamo.Najučinkovitejša zaščita je preventiva v našem domačem okolju. Tigrasti komarji namreč za odlaganje jajčec potrebujejo le minimalne količine stoječe vode.🩺

Ključni preventivni ukrepi, ki jih priporoča NIJZ:

Odstranjujte stoječo vodo: Redno (vsaj enkrat tedensko) praznite podstavke za rože, vedra, zalivalke in sklede za hišne ljubljenčke.

Zaprite vodne vire: Sode, rezervoarje in druge zbiralnike deževnice neprodušno zaprite ali prekrijte z gostimi mrežami.

Uredite okolico: Očistite zamašene strešne žlebove in vzdržujte odtočne jaške, kjer se rada zadržuje voda.

Mehanska zaščita: Na okna in vrata namestite komarnike, na prostem pa nosite svetla oblačila z dolgimi rokavi in hlačnicami.

Pravilna uporaba repelentov: Uporabljajte registrirane repelente in dosledno upoštevajte navodila za uporabo (posebna previdnost velja pri otrocih in nosečnicah).

Z majhnimi vsakodnevnimi koraki lahko pomembno vplivamo na zmanjšanje števila komarjev v naši okolici ter s tem zaščitimo svoje zdravje in zdravje svojih bližnjih. Skrbimo za zdravje skupaj! 🤝

04/08/2026

Vabljeni!

03/08/2026

VABLJENI ! ☺️😊

03/08/2026

🤱🏼 Ob Svetovnem tednu dojenja smo za vas pripravili nekaj zanimivih dejstev o materinem mleku in dojenju.

Prelistajte objavo in odkrijte, kako izjemno je materino mleko. 🤍

03/08/2026

Ali nas alkoholna pijača (koktajl, pivo ipd.) poleti res ohladi?

Ali nas alkoholna pijača (koktajl, pivo ipd.) poleti res ohladi? Občutek osvežitve ali toplote po pitju pijače – alkoholne ali brezalkoholne – je lahko povezan s temperaturo pijače ter trenutnim stanjem telesa in okolja – v hladnem okolju lahko hitreje zaznamo občutek toplote, v vročem ...