Mind & Soul - Sabina Bah

Mind & Soul - Sabina Bah Podpora ljudem, ki se soočajo z boleznijo, ter srčnim oskrbovalcem. Dolga leta sem živela v Španiji, zato z veseljem nudim podporo tudi špansko govorečim.

S toplino, razumevanjem in strokovnim znanjem vam pomagam najti več miru in notranjega ravnovesja.

𝗩𝗰̌𝗮𝘀𝗶𝗵 𝘇𝗮𝗰̌𝗲𝘁𝗲𝗸 𝘁𝗲𝗱𝗻𝗮 𝗽𝗿𝗶𝗻𝗲𝘀𝗲 𝗼𝗯𝗰̌𝘂𝘁𝗲𝗸 𝗽𝗿𝗶𝘁𝗶𝘀𝗸𝗮.Misli o obveznostih, pričakovanjih in nalogah se lahko hitro nakopičijo...
13/04/2026

𝗩𝗰̌𝗮𝘀𝗶𝗵 𝘇𝗮𝗰̌𝗲𝘁𝗲𝗸 𝘁𝗲𝗱𝗻𝗮 𝗽𝗿𝗶𝗻𝗲𝘀𝗲 𝗼𝗯𝗰̌𝘂𝘁𝗲𝗸 𝗽𝗿𝗶𝘁𝗶𝘀𝗸𝗮.

Misli o obveznostih, pričakovanjih in nalogah se lahko hitro nakopičijo, še preden se teden zares začne.

In včasih se zdi, da moramo biti pripravljeni na vse.

A ni vedno potrebno začeti z vsem naenkrat.

Včasih je dovolj, da si dovolimo začeti počasi.

Da se vprašamo:

• Kaj je danes res pomembno?
• Kaj lahko naredim v miru, brez hitenja?
• Kako lahko danes poskrbim tudi zase?

Teden se ne začne z popolnostjo, ampak z majhnimi koraki.

In način, kako začnemo, pogosto vpliva na to, kako se bomo skozi teden počutili.

Morda si danes lahko podarite nekoliko več nežnosti do sebe.

Majhen, miren začetek lahko naredi veliko razliko. 🌿

💬 Kako pa vi običajno začnete svoj teden?

𝗦𝗸𝗿𝗯 𝘇𝗮 𝗯𝗹𝗶𝘇̌𝗻𝗷𝗲𝗴𝗮 𝗷𝗲 𝗹𝗮𝗵𝗸𝗼 𝗽𝗼𝗹𝗻𝗮 𝗹𝗷𝘂𝗯𝗲𝘇𝗻𝗶 – 𝗮 𝘃𝗰̌𝗮𝘀𝗶𝗵 𝘁𝘂𝗱𝗶 𝘁𝗶𝗵𝗲 𝘂𝘁𝗿𝘂𝗷𝗲𝗻𝗼𝘀𝘁𝗶.Ko nekdo v družini zboli ali potrebuje pomo...
09/04/2026

𝗦𝗸𝗿𝗯 𝘇𝗮 𝗯𝗹𝗶𝘇̌𝗻𝗷𝗲𝗴𝗮 𝗷𝗲 𝗹𝗮𝗵𝗸𝗼 𝗽𝗼𝗹𝗻𝗮 𝗹𝗷𝘂𝗯𝗲𝘇𝗻𝗶 – 𝗮 𝘃𝗰̌𝗮𝘀𝗶𝗵 𝘁𝘂𝗱𝗶 𝘁𝗶𝗵𝗲 𝘂𝘁𝗿𝘂𝗷𝗲𝗻𝗼𝘀𝘁𝗶.

Ko nekdo v družini zboli ali potrebuje pomoč, se pogosto naravno postavimo v vlogo tistega, ki podpira, pomaga in skrbi. To lahko prinese veliko topline in občutka povezanosti, hkrati pa tudi utrujenost, skrb in notranjo napetost.

Ljudje, ki skrbijo za svoje bližnje, pogosto nosijo veliko več, kot je videti navzven. In velikokrat ob tem pozabijo nase.

Dnevi se napolnijo z obveznostmi, misli so usmerjene k drugemu človeku in lastne potrebe hitro potisnemo na stran.

Zato je za tiste, ki skrbijo za bližnje, še posebej pomembno nekaj zelo preprostega – majhni trenutki skrbi zase.

Morda je to kratek sprehod, nekaj minut tišine, pogovor z nekom, ki nas razume, ali preprosto trenutek, ko si dovolimo zadihati.

Skrb za druge je dragocena. Da lahko ostanemo opora drugim, moramo včasih nežno poskrbeti tudi zase.

Tudi majhen trenutek zase lahko prinese nekaj več notranje moči za pot naprej. 🌿

💬 Če tudi vi skrbite za nekoga, ki vas potrebuje, lahko v komentarju delite:
Kaj vam pomaga ohraniti ravnovesje?



𝗩𝗰̌𝗮𝘀𝗶𝗵 𝘇̌𝗶𝘃𝗹𝗷𝗲𝗻𝗷𝗲 𝗽𝗼𝘁𝗿𝗲𝗯𝘂𝗷𝗲 𝘁𝗿𝗲𝗻𝘂𝘁𝗲𝗸 𝘁𝗶𝘀̌𝗶𝗻𝗲, 𝗱𝗮 𝗹𝗮𝗵𝗸𝗼 𝗻𝗲𝗸𝗮𝗷 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗴𝗮 𝘇𝗿𝗮𝘀𝘁𝗲.Ko gremo skozi zahtevna obdobja, se nam lahk...
06/04/2026

𝗩𝗰̌𝗮𝘀𝗶𝗵 𝘇̌𝗶𝘃𝗹𝗷𝗲𝗻𝗷𝗲 𝗽𝗼𝘁𝗿𝗲𝗯𝘂𝗷𝗲 𝘁𝗿𝗲𝗻𝘂𝘁𝗲𝗸 𝘁𝗶𝘀̌𝗶𝗻𝗲, 𝗱𝗮 𝗹𝗮𝗵𝗸𝗼 𝗻𝗲𝗸𝗮𝗷 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗴𝗮 𝘇𝗿𝗮𝘀𝘁𝗲.

Ko gremo skozi zahtevna obdobja, se nam lahko zdi, da smo obstali ali da se stvari ne premikajo naprej. Takšni trenutki niso vedno lahki. Lahko prinesejo dvome, utrujenost ali občutek negotovosti.

A prav v teh tišjih obdobjih se pogosto začne nekaj pomembnega dogajati v nas.

Ko si dovolimo za trenutek upočasniti, lahko začnemo bolj jasno slišati svoje misli, svoje potrebe in svojo notranjo moč.

Včasih se nova pot ne začne z velikim korakom, temveč s tiho odločitvijo v sebi – da ne obupamo, da zaupamo procesu in da naredimo naslednji majhen korak.

Tudi najtišji trenutki lahko v sebi nosijo začetek nečesa novega. 🌿

💬 Kdaj ste nazadnje začutili, da vam je trenutek tišine pomagal videti stvari bolj jasno?

𝘒𝘰𝘵𝘪𝘤̌𝘦𝘬 𝘻𝘢 𝘳𝘢𝘻𝘮𝘪𝘴𝘭𝘦𝘬...💭𝘝 𝘻̌𝘪𝘷𝘭𝘫𝘦𝘯𝘫𝘶 𝘴𝘪 𝘱𝘰𝘨𝘰𝘴𝘵𝘰 𝘻̌𝘦𝘭𝘪𝘮𝘰 𝘪𝘵𝘪 𝘯𝘢𝘱𝘳𝘦𝘫 – 𝘩𝘪𝘵𝘳𝘦𝘫𝘦, 𝘷𝘪𝘴̌𝘫𝘦, 𝘥𝘭𝘫𝘦.𝘒𝘰 𝘱𝘢 𝘯𝘢𝘴 𝘻̌𝘪𝘷𝘭𝘫𝘦𝘯𝘫𝘦 𝘶𝘴𝘵𝘢𝘷𝘪,...
03/04/2026

𝘒𝘰𝘵𝘪𝘤̌𝘦𝘬 𝘻𝘢 𝘳𝘢𝘻𝘮𝘪𝘴𝘭𝘦𝘬...💭

𝘝 𝘻̌𝘪𝘷𝘭𝘫𝘦𝘯𝘫𝘶 𝘴𝘪 𝘱𝘰𝘨𝘰𝘴𝘵𝘰 𝘻̌𝘦𝘭𝘪𝘮𝘰 𝘪𝘵𝘪 𝘯𝘢𝘱𝘳𝘦𝘫 – 𝘩𝘪𝘵𝘳𝘦𝘫𝘦, 𝘷𝘪𝘴̌𝘫𝘦, 𝘥𝘭𝘫𝘦.
𝘒𝘰 𝘱𝘢 𝘯𝘢𝘴 𝘻̌𝘪𝘷𝘭𝘫𝘦𝘯𝘫𝘦 𝘶𝘴𝘵𝘢𝘷𝘪, 𝘴𝘦 𝘭𝘢𝘩𝘬𝘰 𝘻𝘥𝘪, 𝘬𝘰𝘵 𝘥𝘢 𝘴𝘮𝘰 𝘰𝘣𝘴𝘵𝘢𝘭𝘪 𝘢𝘭𝘪 𝘪𝘻𝘨𝘶𝘣𝘪𝘭𝘪 𝘴𝘮𝘦𝘳.

𝘛𝘢𝘬𝘴̌𝘯𝘪 𝘵𝘳𝘦𝘯𝘶𝘵𝘬𝘪 𝘯𝘪𝘴𝘰 𝘷𝘦𝘥𝘯𝘰 𝘭𝘢𝘩𝘬𝘪.
𝘓𝘢𝘩𝘬𝘰 𝘱𝘳𝘪𝘯𝘦𝘴𝘦𝘫𝘰 𝘥𝘷𝘰𝘮𝘦, 𝘯𝘦𝘨𝘰𝘵𝘰𝘷𝘰𝘴𝘵 𝘢𝘭𝘪 𝘰𝘣𝘤̌𝘶𝘵𝘦𝘬, 𝘥𝘢 𝘴𝘮𝘰 𝘻𝘢 𝘵𝘳𝘦𝘯𝘶𝘵𝘦𝘬 𝘰𝘣𝘴𝘵𝘢𝘭𝘪 𝘯𝘢 𝘮𝘦𝘴𝘵𝘶.

𝘈 𝘱𝘳𝘢𝘷 𝘷 𝘵𝘦𝘩 𝘵𝘪𝘴̌𝘫𝘪𝘩 𝘰𝘣𝘥𝘰𝘣𝘫𝘪𝘩 𝘱𝘰𝘨𝘰𝘴𝘵𝘰 𝘻𝘢𝘤̌𝘯𝘦𝘮𝘰 𝘣𝘰𝘭𝘫 𝘫𝘢𝘴𝘯𝘰 𝘴𝘭𝘪𝘴̌𝘢𝘵𝘪 𝘴𝘦𝘣𝘦.
𝘖𝘱𝘢𝘻𝘪𝘮𝘰, 𝘬𝘢𝘫 𝘫𝘦 𝘻𝘢𝘳𝘦𝘴 𝘱𝘰𝘮𝘦𝘮𝘣𝘯𝘰, 𝘬𝘢𝘫 𝘯𝘢𝘴 𝘶𝘵𝘳𝘶𝘥𝘪 𝘪𝘯 𝘬𝘢𝘫 𝘯𝘢𝘴 𝘷 𝘳𝘦𝘴𝘯𝘪𝘤𝘪 𝘩𝘳𝘢𝘯𝘪.

𝘗𝘰𝘴𝘵𝘢𝘯𝘦𝘬 𝘯𝘪 𝘷𝘦𝘥𝘯𝘰 𝘯𝘢𝘻𝘢𝘥𝘰𝘷𝘢𝘯𝘫𝘦.
𝘝𝘤̌𝘢𝘴𝘪𝘩 𝘫𝘦 𝘱𝘳𝘢𝘷 𝘱𝘳𝘰𝘴𝘵𝘰𝘳, 𝘬𝘫𝘦𝘳 𝘭𝘢𝘩𝘬𝘰 𝘻𝘣𝘦𝘳𝘦𝘮𝘰 𝘮𝘰𝘤̌, 𝘳𝘢𝘻𝘶𝘮𝘦𝘮𝘰 𝘴𝘷𝘰𝘫𝘦 𝘪𝘻𝘬𝘶𝘴̌𝘯𝘫𝘦 𝘪𝘯 𝘯𝘢𝘳𝘦𝘥𝘪𝘮𝘰 𝘯𝘢𝘴𝘭𝘦𝘥𝘯𝘫𝘪 𝘬𝘰𝘳𝘢𝘬 𝘣𝘰𝘭𝘫 𝘻𝘢𝘷𝘦𝘴𝘵𝘯𝘰.

𝘝𝘤̌𝘢𝘴𝘪𝘩 𝘯𝘢𝘴 𝘳𝘢𝘷𝘯𝘰 𝘱𝘰𝘴𝘵𝘢𝘯𝘦𝘬 𝘯𝘢𝘶𝘤̌𝘪 𝘵𝘪𝘴𝘵𝘦𝘨𝘢, 𝘤̌𝘦𝘴𝘢𝘳 𝘷 𝘯𝘦𝘯𝘦𝘩𝘯𝘦𝘮 𝘩𝘪𝘵𝘦𝘯𝘫𝘶 𝘯𝘦 𝘣𝘪 𝘯𝘪𝘬𝘰𝘭𝘪 𝘰𝘱𝘢𝘻𝘪𝘭𝘪. ✨️🌿

"𝘐𝘻 𝘮𝘰𝘫𝘦𝘨𝘢 𝘬𝘰𝘵𝘪𝘤̌𝘬𝘢... ✍️"

💬 𝘈𝘭𝘪 𝘴𝘵𝘦 𝘵𝘶𝘥𝘪 𝘷𝘪 𝘬𝘥𝘢𝘫 𝘥𝘰𝘻̌𝘪𝘷𝘦𝘭𝘪 𝘵𝘳𝘦𝘯𝘶𝘵𝘦𝘬, 𝘬𝘰 𝘷𝘢𝘴 𝘫𝘦 𝘱𝘰𝘴𝘵𝘢𝘯𝘦𝘬 𝘷 𝘻̌𝘪𝘷𝘭𝘫𝘦𝘯𝘫𝘶 𝘯𝘢𝘶𝘤̌𝘪𝘭 𝘯𝘦𝘬𝘢𝘫 𝘱𝘰𝘮𝘦𝘮𝘣𝘯𝘦𝘨𝘢?


𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀 𝘀𝗲 𝗻𝗲 𝗽𝗼𝗸𝗮𝘇̌𝗲 𝘃𝗲𝗱𝗻𝗼 𝗴𝗹𝗮𝘀𝗻𝗼. 𝗩𝗰̌𝗮𝘀𝗶𝗵 𝘀𝗲 𝘁𝗶𝗵𝗼 𝗻𝗮𝘀𝗲𝗹𝗶 𝘃 𝗻𝗮𝘀̌𝗲𝗺 𝘁𝗲𝗹𝗲𝘀𝘂.Lahko ga začutimo kot napet vrat, težo v prsih,...
01/04/2026

𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀 𝘀𝗲 𝗻𝗲 𝗽𝗼𝗸𝗮𝘇̌𝗲 𝘃𝗲𝗱𝗻𝗼 𝗴𝗹𝗮𝘀𝗻𝗼. 𝗩𝗰̌𝗮𝘀𝗶𝗵 𝘀𝗲 𝘁𝗶𝗵𝗼 𝗻𝗮𝘀𝗲𝗹𝗶 𝘃 𝗻𝗮𝘀̌𝗲𝗺 𝘁𝗲𝗹𝗲𝘀𝘂.

Lahko ga začutimo kot napet vrat, težo v prsih, nemir v trebuhu ali utrujenost, ki nas spremlja skozi dan.

Naše telo nam pogosto pošilja drobne signale, da potrebujemo trenutek premora.

Danes si lahko podarite majhen trenutek pozornosti do sebe.

Za nekaj trenutkov se ustavite in nežno preverite:

• Kako se danes počuti moje telo?
• Kje čutim največ napetosti?
• Kaj bi mi v tem trenutku prineslo malo več miru?

Ni treba imeti popolnih odgovorov. Včasih je že to, da se za hip ustavimo in prisluhnemo sebi, dovolj, da se napetost počasi začne mehčati.

Majhni trenutki zavedanja skozi dan lahko pomagajo ustvariti več notranjega ravnovesja. 🌿

Včasih nas preplavijo občutki, pa sploh ne vemo zakaj.In to je veliko bolj pogosto, kot si mislimo.Morda se počutimo utr...
30/03/2026

Včasih nas preplavijo občutki, pa sploh ne vemo zakaj.
In to je veliko bolj pogosto, kot si mislimo.

Morda se počutimo utrujeni, razdražljivi ali žalostni, pa ne znamo pojasniti, kaj se pravzaprav dogaja v nas. Pogosto zato, ker čustva čez dan potiskamo na stran in jim ne namenimo prostora.

Majhen korak, ki lahko pomaga, je preprost trenutek iskrenosti s samim seboj.

Za nekaj trenutkov se lahko nežno ustavite in se vprašate:

• Kaj trenutno čutim?
• Kaj me je danes najbolj obremenilo?
• Kaj bi v tem trenutku najbolj potreboval/a?

Ni treba takoj najti rešitev. Včasih je dovolj že to, da svoje občutke prepoznamo in jim dovolimo, da obstajajo.

Ko čustvom damo prostor, pogosto že nekoliko izgubijo svojo težo.

Majhen trenutek zavedanja lahko prinese veliko notranjega miru. 🌿

💬 Če želite, lahko v komentarju delite:
Kaj vam pomaga, ko se čustva naberejo?

Danes bi rada z vami delila del svoje poti.Narava nam ponuja čudovite metafore za naše življenje. Tudi v najhujši neviht...
28/03/2026

Danes bi rada z vami delila del svoje poti.

Narava nam ponuja čudovite metafore za naše življenje. Tudi v najhujši nevihti, ko se zdi, da je vse izgubljeno, ne pozabite, da so oblaki le mimobežni popotniki na nebu. Sonce pa je stalna prisotnost. In tako je tudi z našimi izzivi in težavami. So le začasne ovire na naši poti, sonce pa predstavlja našo notranjo moč, našo vztrajnost in našo sposobnost, da najdemo svetlobo tudi v najtemnejših trenutkih.

​Vem, o čem govorim. Skozi svoje življenje sem se srečala s številnimi in zelo težkimi zdravstvenimi težavami, ob katerih se je zdelo, kot da me preizkušajo do meja mojih zmožnosti. Bilo je dni, ko so oblaki prekrili vse in se je zdelo, da sonce nikoli več ne bo posijalo. Ampak ne glede na to, kako temna je bila noč, se nisem predala. V meni je gorela iskrica upanja, iskrica vere, ki mi ni dovolila, da bi ugasnila.

In prav ta iskrica, ta vera v svojo notranjo moč, je bila moja svetilka v dneh, ko se mi je zdelo, da se oblaki prepočasi premikajo. Zaupala sem v proces, zaupala sem v svojo moč in vedela, da bo moje notranje sonce spet zasijalo v vsem svojem sijaju. In je zasijalo. Danes sem tu, polna življenja, hvaležna za vsak trenutek in pripravljena deliti svojo svetlobo.

​Želim, da veste, da niste sami v tem. V vsakem od nas je ta iskrica, ta moč, da premagamo vsako nevihto. Ne pustite, da vas oblaki zaslepijo in vam vzamejo upanje. V vas je moč, ki je močnejša od katerega koli oblaka. V vas je svetloba, ki je svetlejša od katerega koli neba. Zaupajte v svojo notranjo moč in vedite, da bo tudi ta trenutek minil. Sonce bo spet posijalo in vam pokazalo pot. 🌿✨️

​Misli iz srca...✨️

𝘒𝘰𝘵𝘪𝘤̌𝘦𝘬 𝘻𝘢 𝘳𝘢𝘻𝘮𝘪𝘴𝘭𝘦𝘬...💭𝘒𝘰 𝘤̌𝘭𝘰𝘷𝘦𝘬 𝘻̌𝘪𝘷𝘪 𝘻 𝘣𝘰𝘭𝘦𝘻𝘯𝘪𝘫𝘰, 𝘴𝘰 𝘷𝘤̌𝘢𝘴𝘪𝘩 𝘱𝘳𝘢𝘷 𝘮𝘢𝘫𝘩𝘯𝘪 𝘬𝘰𝘳𝘢𝘬𝘪 𝘯𝘢𝘫𝘷𝘦𝘤̌𝘫𝘪 𝘥𝘰𝘴𝘦𝘻̌𝘬𝘪.𝘝𝘴𝘢𝘬 𝘥𝘢𝘯, 𝘬𝘰 𝘷𝘻𝘵...
27/03/2026

𝘒𝘰𝘵𝘪𝘤̌𝘦𝘬 𝘻𝘢 𝘳𝘢𝘻𝘮𝘪𝘴𝘭𝘦𝘬...💭

𝘒𝘰 𝘤̌𝘭𝘰𝘷𝘦𝘬 𝘻̌𝘪𝘷𝘪 𝘻 𝘣𝘰𝘭𝘦𝘻𝘯𝘪𝘫𝘰, 𝘴𝘰 𝘷𝘤̌𝘢𝘴𝘪𝘩 𝘱𝘳𝘢𝘷 𝘮𝘢𝘫𝘩𝘯𝘪 𝘬𝘰𝘳𝘢𝘬𝘪 𝘯𝘢𝘫𝘷𝘦𝘤̌𝘫𝘪 𝘥𝘰𝘴𝘦𝘻̌𝘬𝘪.

𝘝𝘴𝘢𝘬 𝘥𝘢𝘯, 𝘬𝘰 𝘷𝘻𝘵𝘳𝘢𝘫𝘢𝘮𝘰, 𝘴𝘬𝘳𝘣𝘪𝘮𝘰 𝘻𝘢𝘴𝘦 𝘢𝘭𝘪 𝘱𝘳𝘦𝘱𝘳𝘰𝘴𝘵𝘰 𝘻𝘣𝘦𝘳𝘦𝘮𝘰 𝘮𝘰𝘤̌ 𝘻𝘢 𝘯𝘰𝘷 𝘬𝘰𝘳𝘢𝘬, 𝘯𝘰𝘴𝘪 𝘷 𝘴𝘦𝘣𝘪 𝘵𝘪𝘩𝘰 𝘩𝘳𝘢𝘣𝘳𝘰𝘴𝘵.

𝘋𝘢𝘯𝘢𝘴̌𝘯𝘫𝘪 𝘬𝘰𝘵𝘪𝘤̌𝘦𝘬 𝘻𝘢 𝘳𝘢𝘻𝘮𝘪𝘴𝘭𝘦𝘬 𝘫𝘦 𝘯𝘢𝘮𝘦𝘯𝘫𝘦𝘯 𝘷𝘴𝘦𝘮, 𝘬𝘪 𝘯𝘢 𝘴𝘷𝘰𝘫𝘪 𝘱𝘰𝘵𝘪 𝘯𝘰𝘴𝘪𝘵𝘦 𝘣𝘳𝘦𝘮𝘦 𝘣𝘰𝘭𝘦𝘻𝘯𝘪.

𝘕𝘪𝘴𝘵𝘦 𝘴𝘢𝘮𝘰 𝘥𝘪𝘢𝘨𝘯𝘰𝘻𝘢. 𝘚𝘵𝘦 𝘤̌𝘭𝘰𝘷𝘦𝘬 𝘻 𝘻𝘨𝘰𝘥𝘣𝘰, 𝘷𝘳𝘦𝘥𝘯𝘰𝘴𝘵𝘫𝘰 𝘪𝘯 𝘯𝘰𝘵𝘳𝘢𝘯𝘫𝘰 𝘮𝘰𝘤̌𝘫𝘰. ✨️🌿

#𝘔𝘪𝘯𝘥𝘈𝘯𝘥𝘚𝘰𝘶𝘭 #𝘒𝘰𝘵𝘪𝘤̌𝘦𝘬𝘡𝘢𝘙𝘢𝘻𝘮𝘪𝘴𝘭𝘦𝘬 #𝘉𝘰𝘭𝘦𝘻𝘦𝘯 #𝘕𝘰𝘵𝘳𝘢𝘯𝘫𝘢𝘔𝘰𝘤̌

𝗩𝗰̌𝗮𝘀𝗶𝗵 𝗽𝗿𝗶𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗲𝗻𝘂𝘁𝗲𝗸, 𝗸𝗼 𝘇𝗮𝗰̌𝘂𝘁𝗶𝗺𝗼, 𝗱𝗮 𝗷𝗲 𝘃𝘀𝗲𝗴𝗮 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗰̌.Ko se nabere veliko skrbi, odgovornosti ali čustev, naše telo ...
25/03/2026

𝗩𝗰̌𝗮𝘀𝗶𝗵 𝗽𝗿𝗶𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗲𝗻𝘂𝘁𝗲𝗸, 𝗸𝗼 𝘇𝗮𝗰̌𝘂𝘁𝗶𝗺𝗼, 𝗱𝗮 𝗷𝗲 𝘃𝘀𝗲𝗴𝗮 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗰̌.

Ko se nabere veliko skrbi, odgovornosti ali čustev, naše telo pogosto reagira s napetostjo, utrujenostjo ali nemirom.

V takih trenutkih ne potrebujemo vedno velikih rešitev. Včasih pomaga že majhen zavesten premor.

Poskusite za trenutek ustaviti svoj ritem:

🌿 počasi vdihnite
🌿 za trenutek zadržite dih
🌿 in nato mirno izdihnite

To ponovite nekajkrat in opazujte, kako se telo počasi umirja.

Takšni majhni trenutki zavestnega dihanja lahko pomagajo, da se ponovno povežemo sami s seboj.

In včasih je prav ta majhen korak začetek večjega notranjega ravnovesja.

Če čutite, da potrebujete več podpore na svoji poti, mi lahko vedno pišete zasebno sporočilo. 🌿

𝗩𝗰̌𝗮𝘀𝗶𝗵 𝗷𝗲 𝗻𝗮𝗷𝘃𝗲𝗰̌𝗷𝗮 𝘁𝗲𝘇̌𝗮 𝘁𝗶𝘀𝘁𝗮, 𝗸𝗶 𝗷𝗲 𝗱𝗿𝘂𝗴𝗶 𝘀𝗽𝗹𝗼𝗵 𝗻𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗶𝗷𝗼.Psihološko svetovanje ni prostor, kjer nekdo drug pove, ka...
23/03/2026

𝗩𝗰̌𝗮𝘀𝗶𝗵 𝗷𝗲 𝗻𝗮𝗷𝘃𝗲𝗰̌𝗷𝗮 𝘁𝗲𝘇̌𝗮 𝘁𝗶𝘀𝘁𝗮, 𝗸𝗶 𝗷𝗲 𝗱𝗿𝘂𝗴𝗶 𝘀𝗽𝗹𝗼𝗵 𝗻𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗶𝗷𝗼.

Psihološko svetovanje ni prostor, kjer nekdo drug pove, kaj morate narediti.
Je prostor, kjer lahko za trenutek odložite težo, ki jo nosite.

Včasih človek potrebuje le nekoga, ki ga posluša brez sodb.
Nekoga, ki mu dovoli povedati svojo zgodbo v miru in varnem prostoru.

Ko se soočamo z boleznijo, težkimi življenjskimi spremembami ali dolgimi obdobji negotovosti, je lahko pogovor prvi korak k notranjemu olajšanju.

Včasih ni treba imeti vseh odgovorov. Dovolj je, da nismo sami na poti.

Če čutite, da bi vam pogovor lahko pomagal, mi lahko pišete zasebno sporočilo.
Z veseljem vas poslušam. 🌿


𝘒𝘰𝘵𝘪𝘤̌𝘦𝘬 𝘻𝘢 𝘳𝘢𝘻𝘮𝘪𝘴𝘭𝘦𝘬... 💭𝘔𝘢𝘫𝘩𝘯𝘪 𝘬𝘰𝘳𝘢𝘬𝘪 𝘴̌𝘦 𝘷𝘦𝘥𝘯𝘰 𝘷𝘰𝘥𝘪𝘫𝘰 𝘯𝘢𝘱𝘳𝘦𝘫. 𝘛𝘶𝘥𝘪 𝘤̌𝘦 𝘥𝘢𝘯𝘦𝘴 𝘯𝘢𝘳𝘦𝘥𝘪𝘴̌ 𝘭𝘦 𝘦𝘯𝘦𝘨𝘢...𝘫𝘦 𝘵𝘰 𝘥𝘰𝘷𝘰𝘭𝘫. 🌱 #𝘔𝘪𝘯...
20/03/2026

𝘒𝘰𝘵𝘪𝘤̌𝘦𝘬 𝘻𝘢 𝘳𝘢𝘻𝘮𝘪𝘴𝘭𝘦𝘬... 💭

𝘔𝘢𝘫𝘩𝘯𝘪 𝘬𝘰𝘳𝘢𝘬𝘪 𝘴̌𝘦 𝘷𝘦𝘥𝘯𝘰 𝘷𝘰𝘥𝘪𝘫𝘰 𝘯𝘢𝘱𝘳𝘦𝘫. 𝘛𝘶𝘥𝘪 𝘤̌𝘦 𝘥𝘢𝘯𝘦𝘴 𝘯𝘢𝘳𝘦𝘥𝘪𝘴̌ 𝘭𝘦 𝘦𝘯𝘦𝘨𝘢...𝘫𝘦 𝘵𝘰 𝘥𝘰𝘷𝘰𝘭𝘫. 🌱

#𝘔𝘪𝘯𝘥𝘈𝘯𝘥𝘚𝘰𝘶𝘭 #𝘒𝘰𝘵𝘪𝘤̌𝘦𝘬Z𝘢R𝘢𝘻𝘮𝘪𝘴𝘭𝘦𝘬

Včasih ne potrebujemo odgovorov. Potrebujemo samo prostor, kjer smo lahko slišani. 🌿V življenju pogosto nosimo veliko v ...
18/03/2026

Včasih ne potrebujemo odgovorov. Potrebujemo samo prostor, kjer smo lahko slišani. 🌿

V življenju pogosto nosimo veliko v sebi…misli, občutke, skrbi, ki jih ne delimo z drugimi.

Morda zato, ker ne želimo obremenjevati,
ali ker imamo občutek, da moramo biti močni.

A resnica je, da že sam pogovor lahko prinese olajšanje. Ko smo slišani, se nekaj v nas začne mehčati in umirjati.

Ni treba, da greste skozi vse to sami. 🤍

Address

Bezena 4B
Ruse
2342

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mind & Soul - Sabina Bah posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share