02/08/2026
Jeza in sporočilo pod njo... 💗
Pred kratkim sem na obravnavi imela gospo, ki je imela močan občutek krivde, ker se je večkrat jezila na svoje otroke. Govorila je o tem, da ji je popolnoma jasno, da to ni dobra rešitev, ampak ko pride do določenih situacij, pa se nikakor ne more zadržati.
Ljudje velikokrat verjamejo, da je problem v tem, da se ne znajo dovolj obvladovati ali pa če bodo točno vedeli, kako se odzvati, da do tega potem ne bo prišlo. Ampak v resnici v praksi pogosto ni tako.
Ko je naš živčni sistem preobremenjen s strahom, sramom, krivdo...itd., začne delovati avtomatsko. V trenutku, ko zazna nevarnost - četudi ta ni resnična, ampak jo sproži notranji strah – prevzame vodenje avtonomni živčni sistem ( nezavedni del ). Takrat se zavestno razmišljanje umakne in nastopijo preživetveni odzivi. Eden od njih je lahko tudi jeza.
Pri tej gospe sva raziskovali, kaj se skriva pod jezo. Kaj je tisto, česar se v resnici boji?
Ko je začela prepoznavati svoj globlji strah, je postalo jasno, da je bila jeza le zaščitni odziv njenega živčnega sistema. 💗
Ko naslovimo pravi vzrok – strah, sram ali drug globok občutek, ki poganja naš avtomatski odziv – se živčni sistem postopoma začne počutiti varneje. Z različnimi somatskimi vajami, treningom regulacije živčnega sistema in postopnim soočanjem s tem, kar nas v resnici plaši, se začnejo ustvarjati novi vzorci.
Takrat se med dražljajem in odzivom prvič pojavi prostor, kjer lahko izberemo drugačen način odziva. Jeza tako ni več nekaj kar nas preplavi, ampak postane del prepoznave in nastane nova zavestna izbira željenega odziva - komunikacije, postavitve meje, varnosti.
Če se tudi vi kdaj ujamete v odziv, po katerem vas preplavita krivda in vprašanje: "Zakaj sem spet reagiral/-a tako?", vedite, da odgovor pogosto ni v tem, da ste slabi, ampak da ima pri tem veliko vlogo vaš živčni sistem, ki sproži obrambni mehanizem.
Ko začnemo zdraviti vzrok, se začne spreminjati tudi odziv. ❤️
Če pri tem potrebujete pomoč, pa sem tu za vas 💗
Kontakt : 068 636 499
Tanja Hladnik
www.ketercenter.si
