04/06/2026
Večina ljudi tega ne ve 👇
Lanena semena, chia semena in orehi vsebujejo ALA obliko omega 3.
Problem? 🤔
Telo mora ALA najprej pretvoriti v EPA in DHA, pri čemer je pretvorba pri nekaterih posameznikih lahko omejena.Prav DHA pa je tista oblika omega 3, ki jo najdemo v možganih, očeh in živčevju. 🧠
Pri omega 3 ni pomembno samo, da jih zaužiješ. Pomembno je tudi v kakšni obliki.