Mindfulness MBSR Slovensko

23/07/2026

Počas posledných stretnutí s účastníkmi kurzov si čoraz viac uvedomujem jednu spoločnú tému.

Nie je to nedostatok odvahy.
Nie je to slabosť.
Je to strach.

Strach o zdravie.
O našich blízkych.
O prácu.
O budúcnosť.
Aj strach, že raz nebudeme dosť dobrí.
uvedomila som si, že práve tejto téme chcem venovať viac priestoru.

Nie preto, aby sme so strachom bojovali.

Ale preto, aby sme sa naučili rozumieť tomu, čo sa v nás deje. Aby sme objavili spôsob, ako sa aj uprostred neistoty znovu oprieť o prítomný okamih.

Mindfulness ma za tie roky naučilo jednu dôležitú vec.

Pokoj neprichádza až vtedy, keď zo života zmizne strach.

Pokoj prichádza vo chvíli, keď prestaneme utekať sami pred sebou.

Preto som pripravila webinár
Ako pracovať so strachom pomocou Mindfulness. Ak cítiš, že je toho na teba v poslednom období priveľa, možno bude tento spoločný priestor aj pre teba.

https://mindfulness-mbsr.sk/ako-pracovat-so-strachom-pomocou-mindfulness/

Mája Boťanská

01/07/2026

Milí priatelia a rodičia,
predstavujeme vám certifikované lektorky 5. série akreditovaného vzdelávacieho programu Lektor mindfulness pre deti a mládež.
Gratulujeme a prajeme veľa spokojných detí, ktoré sa naučia ako zvládať stres a situácie v dnešnej dobe cez techniky a cvičenia Mindfulness.
A môžete si prečítať aj spätnú väzbu na celý 4 - mesačný program vzdelávania.

Naši lektori čtvrtej série vzdelávacieho programu Lektor mindfulness pre deti a mládež, ktorí budú sprevádzať deti kurzom Mindfulness

22/06/2026

Leto je čas oddychu a relaxu. A nie len pre telo, ale aj pre hlavu. Dovoliť si oddýchnuť bez výčitiek a neustáleho premýšľania, čo ešte treba urobiť a čo si o nás niekto pomyslí... A aj to sa treba naučiť😊.

Mindfulness je tréning našej pozornosti a mysle, kedy sa učíme venovať pozornosť tomu, čo sa deje v prítomnom okamihu, našim myšlienkam, pocitom, emóciám, ale aj tomu čo aktuálne prežívame.

Učíme sa byť v prítomnom okamihu s láskavosťou a bez posudzovania. Stávame sa najlepším priateľom seba samého.

Pridajte sa do letného kurzu prezenčne utorky v Bratislave alebo stredy naživo online cez Zoom.
Študenti denného štúdia majú zľavu 20%

Viac
https://mindfulness-mbsr.sk/mindfulness-mbsr-8-tyzdnovy-kurz-s-mariou-botanskou/

21/06/2026

Včera sme ukončili piatu sériu akreditovaného vzdelávania Lektor Mindfulness pre deti a mládež.

Gratulujeme našim novým lektorkam a prajeme veľa spokojných detí.

Každá lektorka prešla nielen vzdelávaním, ale aj tréningom svojich vlastných zručnosti pri vedení jednotlivých lekcií kurzu Mindfulness pre deti a mládež, tak aby sme vedeli garantovať pripravenosť každej z nich pomáhať deťom zvládať každodenný stres.

19/06/2026

Zajtra končíme 5. sériu akreditovaného vzdelávania Lektor Mindfulness pre deti a mládež.
A dnes posledný tréning zručnosti našich budúcich lektorov.

16/06/2026

Pridajte sa do malej skupiny účastníkov, ktorí počas ôsmych týždňov zmenia uhol pohľadu na svoj život a naučia sa vnímať krásu prítomného okamihu.

Kurz začína v utorok 30. 6. 2026 v našom Mindfulness centre v Bratislave v Ružinove alebo v stredu 1. 7. 2026 online naživo cez aplikáciu Zoom.
Všetky informácie na:
https://mindfulness-mbsr.sk/mindfulness-mbsr-8-tyzdnovy-kurz-s-mariou-botanskou/

Teší sa na vás Maja Boťanská - kvalifikovaná lektorka celosvetového programu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

Máte hlavu plnú myšlienok? Neustále povinnosti, ktoré musíte zvládnuť? Ste v strese? Vyskúšajte certifikovaný kurz Mindfulness MBSR

13/06/2026

Mindfulness nám pomáha odhaliť krásu prítomného okamihu.
V každom okamihu je aj niečo príjemné, otázkou je vždy kam zameriame pozornosť my sami.

11/06/2026

Spomienka z odovzdávania certifikátov a osvedčení spred 2 rokov. A o týždeň ukončia náš akreditovaný kurz Lektor Mindfulness pre deti a mládež ďalší lektori, ktorí budú pripravení viesť kurzy Mindfulness pre deti a mládež a učiť ich ako si môžu pomôcť v rôznych stresových situáciách.

Veríme, že tých 10 týždňov zanechá v deťoch pozitívnu stopu na ceste ich životom.

Ak vás láka práca lektora pre deti a mládež, ozvite sa nám.
Kurz pre lektorov otvárame v septembri a miesta sa už zapĺňajú.

01/06/2026

Všímavé stretnutie - návrat k sebe

Nie všetko, čo sme sa na kurzoch naučili, aj používame.
Niekedy sa opäť potrebujeme zastaviť, oprášiť to, čo poznáme a znovu sa naladiť na kvality, ktoré chceme žiť.

Pozývame vás na posledné spoločné mindfulness stretko pred prázdninami. Budeme trénovať pozornosť, oživovať skúsenosti z kurzov - MBSR aj RMT, možno sa aj pohráme, ale celkom určite pomeditujeme.

Prísť môžu aj tí, ktorí nemajú s kurzom či mindfulness žiadne skúsenosti.

Či už máte pocit, že ste sa od praxe vzdialili, alebo si len chcete dopriať podporujúce stretnutie so všímavou komunitou, ste vítaní.

15. 6. od 18 - 20 v Mindfulness MBSR Slovensko, Peterská, Bratislava
Prihlasovanie : [email protected]

29/05/2026

Aj v lete je vhodný čas sprítomniť sa a naučiť sa ako zvládať stres pomocou Mindfulness.

Počas roka sa ponáhľame, neustále nad niečím premýšľame, nemáme čas spomaliť sa a vychutnať si prítomný okamih.
A práve celosvetovo certifikovaný kurz MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction nám pomáha spomaliť sa, uvedomovať si svoju myseľ aj telo, byť viac so sebou v prítomnom okamihu s láskavosťou k sebe, prijatím a bez potreby neustále niečo očakávať, riešiť alebo hodnotiť.

Prezenčný kurz v našom Mindfulness centre na Peterskej ulici v Bratislave utorky o 18:00,
online naživo cez Zoom v stredy o 18:00.

Viac o kurze nájdete na:
https://mindfulness-mbsr.sk/mindfulness-mbsr-8-tyzdnovy-kurz-s-mariou-botanskou/