30/06/2026
Пяточная шпора не болит? 🤔
Звучит странно, но чаще всего это действительно так.
Боль вызывает не костный нарост, который видно на рентгене, а поврежденная и перегруженная подошвенная фасция.
Именно поэтому многие женщины замечают странную закономерность:
👠 на каблуках пятка почти не беспокоит,
👟 а стоит переобуться в кеды или домашние тапочки — появляется резкая боль.
Почему?
На каблуке икроножные мышцы и ахиллово сухожилие находятся в укороченном положении, поэтому натяжение подошвенной фасции временно уменьшается.
Когда стопа возвращается на плоскую подошву, вся задняя мышечно-фасциальная цепь резко натягивается. Основной удар принимает пятка.
❗Лечить нужно не только место, где болит.
Очень часто проблема скрывается выше:
• голеностоп,
• икроножные мышцы,
• первый палец стопы,
• таз и крестец.
Именно поэтому местное лечение не всегда дает стойкий результат.
В карусели и статье рассказываю:
✔️ почему боль сильнее утром;
✔️ помогает ли УВТ;
✔️ нужны ли стельки;
✔️ какие упражнения действительно работают.
Сталкивались с такой болью в пятке? Напишите в комментариях, когда она появляется сильнее — утром, вечером или после длительной ходьбы.
