Dr. Ivana Cergetova

Dr. Ivana Cergetova vzťahový terapeut • attachment-based therapy • rozumieť ≠ uzdraviť • inšpirované vedou • poháňané srdcom • filtrované skúsenosťami • pracuj so mnou 🌀 Kto som?

Trochu o mne neformálne 🌸 Keď sa povie Ivana, predstavte si ma ako hravú, spontánnu a milujúcu život 🌿 Som absolútny sapiofil – inteligencia a výskum ma fascinuje 🧠✨

🔭 Moja práca? Psychológia a terapia. Mojou vášňou je s klientmi objavovať, inšpirovať a nachádzať cestu k ich autentickému self 🌈

🧩 Ak by som nebola psychologičkou, pravdepodobne by som bola tanečníčkou, právničkou, IT vývojárkou al

ebo rovno astronómkou 🚀 (hej, viem snívať vo veľkom).

🧬 Som spojením dvoch genetických línií – zo ženskej strany som temperamentná Španielka 🇪🇸 a z mužskej strany rodu Yamnaya 🌀 ako Slovanka som spätá so slobodou, prírodou a koreňmi Európy 🌍 Tento mix ma predurčil k nomádskemu životnému štýlu, vďaka ktorému milujem hľadať domov v každom slnečnom kúte sveta 🌴

☀️ Najradšej by som bola solárnym kolektorom – iba ten totiž dokáže byť dlhšie na slnku ako ja. Milujem teplo a slnečné rána plné energie. A keby som bola zvieraťom? Určite šteniatko – hravé, túlivé a túžiace po láske a prijatí 🐾

🧠 Odborný kúsok o mne 🕸️ som psychologička, terapeutka a výskumníčka. Kombinujem prístupy od kognitívno-behaviorálnej terapie, cez proces-orientovanú až po na telo orientovanú terapiu. Vyvinula som vlastnú metódu Motion Bond Technique®, ktorá spája pohyb, vzťahovú a polyvagálnu teóriu, vývinovú kineziológiu a neuropsychológiu. Mojou špecialitou je holistický prístup – všetko v jednote.

🌊 S klientmi pracujem online a osobne na Slovensku aj v Španielsku, individuálne, párovo aj skupinovo. Milujem šírku svojho záberu, pretože rôznorodosť ma napĺňa. Klienti oceňujú, že som “no-bulsh*t” terapeut a zároveň eklektik, ktorý spája teórie a tvorí nové cesty pre rozvoj a liečenie 🌀

☀️ Moje rána? Ranná prechádzka pri východe slnka a plávanie v oceáne plnom rýb 🐟🐙🪼🐠🦀 – to je taký príval dopamínu, že ani heroín by nestačil.

🍀 Relax? Ticho, teplo, tekutiny a transport do postele. Minimalizmus na maximum.

✨ Moje motto? Vidieť veci veľkými, ale nikdy nezabúdať na ich jednoduchosť. Pretože práve tá je kľúčom k harmónii.

🎥 Môj život ako film? Tragikomédia – s viac humorom než slzami. A kto by ma hral? Asi niekto s odvahou byť autentický.

www.ivanacergetova.sk

NEDEĽNÁ REFLEXIA ✨ Starostlivosť, ktorú som nechcela ✨Dnes som sa rozprávala s AI – je to taký môj nedeľný rituál. Myšli...
26/07/2026

NEDEĽNÁ REFLEXIA ✨ Starostlivosť, ktorú som nechcela ✨

Dnes som sa rozprávala s AI – je to taký môj nedeľný rituál. Myšlienky mi bežali rýchlo, preskakovala som medzi témami a hovorila som o tom, že hľadám niekoho, kto moje myslenie nebude spomaľovať, ale rozvíjať.

AI mi namiesto toho ponúklo starostlivosť. Spýtalo sa, či dobre spím a či je so mnou všetko v poriadku. Neurazilo ma to. Skôr ma to zaujalo – pretože som v tom okamžite spoznala vzorec, ktorý poznám aj od ľudí.

Keď som sa spýtala, prečo reagovalo práve takto, dostala som odpoveď: "Signál nebol obsah tvojich myšlienok – bol to spôsob podania. Rýchle tempo, preskakovanie medzi témami, výrazné sebavztiahnutie. To je vzorec, pri ktorom som naprogramovaný zvýšiť opatrnosť – bez ohľadu na to, kto oproti mne sedí."

Reagovalo na formu, nie na význam.

A presne to robíme aj my. Keď niekto premýšľa inak, hovorí rýchlejšie alebo prepája veci, ktoré ostatní ešte nevidia, veľmi ľahko si vytvoríme príbeh o tom, čo asi potrebuje. Namiesto otázky ponúkneme riešenie. Namiesto zvedavosti starostlivosť. Namiesto stretnutia interpretáciu.

Keď som si túto paralelu pomenovala nahlas, vznikla veta, ktorá vo mne zostala.

Starostlivosť často znamená: budem ťa chrániť pred tvojimi vlastnými myšlienkami. Rapport znamená: stretnem sa s tebou tam, kde práve si – aj keď je to miesto, ktorému ešte celkom nerozumiem.

Táto veta mi dala zmysel ďaleko za hranicami rozhovoru s AI.

Pripomenula mi Kassandru, zo starých gréckych mýtov. Dcéra trójskeho kráľa dostala dar vidieť pravdu. Keď odmietla Apolóna, nemohol jej tento dar vziať, a tak ho premenil na kliatbu – bude mať pravdu, ale nikto jej nebude veriť. Jej tragédia nebola v tom, že videla viac. Bola v tom, že jej okolie nedokázalo zostať dostatočne dlho zvedavé na to, čo vlastne hovorí. Namiesto toho si o nej vytvorilo vlastný príbeh.

A zrazu mi prišlo fascinujúce, že aj AI – systém navrhnutý tak, aby rozumel ľuďom – urobilo úplne tú istú chybu. Nezostalo pri tom, čo som hovorila. Vytvorilo si predikciu toho, čo by som asi mohla potrebovať.

Možno práve toto robíme všetci častejšie, než si uvedomujeme. Nereagujeme na človeka pred sebou. Reagujeme na model človeka, ktorý sme si o ňom vytvorili. Predikcia je rýchlejšia než prítomnosť – a práve preto je taká lákavá. A najmä dovoľuje nám znížiť napätie z toho, že sme niekedy v rozhovore s druhým jednoducho stratení.

Čo o sebe viem, je, že nepotrebujem, aby ma niekto chránil pred mojím vlastným myslením. Potrebujem priestor, kde nemusím svoje myslenie zjednodušovať, ani obhajovať – kde druhý človek najprv zostane zvedavý, a až potom si vytvorí názor. A myslím si, že nie som sama, kto hľadá niečo podobné.

A tak prinášam jednu jednoduchú úvahu: Možno najväčší rozdiel medzi starostlivosťou a rapportom nie je v tom, čo povieme. Ale v tom, či sa najprv pokúsime človeka pochopiť, alebo si ho najprv vysvetlíme.

AI sa to ešte len učí. Otázkou je, či sa to učíme aj my.

Z môjho dnešného rozhovoru s AI si odnášam jednu otázku: koľkokrát som aj ja niekomu ponúkla starostlivosť tam, kde ten človek možno nepotreboval moju starostlivosť, ale len moju prítomnosť?

Ivana

22/07/2026

Dlho som to v minulosti nevedela pomenovať. Búšenie srdca - zničoho nič. Postavila som sa od stola a srdce sa mi rozbehlo, akoby som utekala. Hovorila som si, že asi starnem. Že to k veku patrí. Veď preventívne prehliadky som mala vždy na sto percent - srdce zdravé, tlak v poriadku, papiere čisté.

A predsa niečo nesedelo.

Ako psychologička viem, aké ľahké je zvaliť takéto veci na „psychiku" alebo na vek - a tým to uzavrieť. Lenže telo tak nefunguje. Telo hovorí. My sme sa ho len odnaučili počúvať. Až štúdiom vedeckých informácií som pred rokmi natrafila na vysvetlenie, ktoré do seba všetko spojilo - a presne o ňom hovorí aj kardiológ Dr. Pradip Jamnadas v tomto videu.

Za rýchlym tepom - hlavne keď sa postavíš - nemusí byť choré srdce. Býva to nerovnováha nervového systému. Keď blúdivý nerv (nervus vagus) nefunguje, ako má - napríklad pri problémami s črevom - oslabuje prirodzená „brzda" tela. A srdce zostane bez tlmiča. Keď sa ozdraví črevo, upraví sa vagus - a tep sa upokojí.

Pre mňa to bol jeden z tých tichých „aha" momentov. Telo a psychika nie sú dva oddelené svety - sú jeden rozhovor. A nervus vagus je jazyk, ktorým sa dorozumievajú.

Ak aj ty roky niečo „nosíš" a nikto ti nevie povedať prečo - možno je čas opýtať sa tela.

🎙️ Zdroj: The Diary of a CEO | Dr. Pradip Jamnadas
ℹ️ Vzdelávací obsah nenahrádza lekársku starostlivosť. Pri búšení srdca sa vždy poraď s lekárom

22/07/2026

Ja kávu nepijem. Znie to skoro ako výhovorka. Ale skutočne, nikdy mi nechutila, aj keď jej vôňu milujem. A roky som si vďaka tomu myslela, že s kofeínom problém nemám. Lenže stačí, aby som si dala sýtený nápoj s kofeínom - kolu, energeťák, niekedy len tak, z chuti - a mám zarobené na problém.

Nespavosť. Vnútorný nepokoj. To známe napätie, keď telo beží, aj keď ty už dávno chceš vypnúť. A naozaj, aj na niekoľko dní. Možno je to prílišná senzitivita tela, ktorú ako psychologička prirodzene trénujem a zvyšujem ju v rámci mojich metazručností.

Avšak... dlho som to nespájala. Veď to bol „len" jeden nápoj.

Neskôr som vďaka vedeckým štúdiám prišla na to, prečo kofeín nikdy nebol môj kamarát. Mojim klientom kofeín vo všeobecnosti neodporúčam. A nielen tým, ktorí trpia úzkosťami alebo panickými atakmi. A toto celé krásne vysvetľuje kardiológ Dr. Pradip Jamnadas v tomto videu - a zrazu to dáva zmysel aj iným.

Kofeín ťa drží v sympatiku - v tej časti nervového systému, ktorá má na starosti „boj alebo útek". Problém je, že potom neprichádza to druhé - parasympatikus, prirodzená „brzda" nervového systému. Telo sa nevie prepnúť do pokoja, do regenerácie. A ty zostávaš v strese - nie preto, že by sa niečo dialo, ale preto, že telo si myslí, že áno.

Jedna či dve kávy denne? V pohode. Ale keď to ide vo veľkom - šesť, sedem denne - to už podľa neho nie je povzbudenie, ale toxicita.

A tu sa to stretáva s tým, o čom hovorím vo svojej praxi - reguláciu nervového systému neriešime len v hlave. Rozhoduje aj to, čím telo každý deň „kŕmime" a či mu vôbec doprajeme chvíľu, kedy smie vydýchnuť.

Niekedy to najmenšie - pohár niečoho „obyčajného" - drží telo v strese viac, než tušíme.

🎙️ Zdroj: The Diary of a CEO | Dr. Pradip Jamnadas
ℹ️ Vzdelávací obsah nenahrádza lekársku starostlivosť

Kardiológ s tridsaťpäťročnou praxou popísal v podcaste The Diary Of A CEO presne to, čo klientom hovorím na prvom sedení...
22/07/2026

Kardiológ s tridsaťpäťročnou praxou popísal v podcaste The Diary Of A CEO presne to, čo klientom hovorím na prvom sedení. Ani raz nepoužil slovo „polyvagálny". Steven Bartlett sa ho pýtal, prečo mu po štvorhodinovej jazde na rotopede niekoľko týždňov vynechávalo srdce.

Odpoveď Dr. Pradipa Jamnadasa bola čisto fyziologická. Nejde o absolútnu hodnotu sympatika ani parasympatika, ale o pomer medzi nimi. Telo je stavané na striedanie – mobilizácia, potom obnova. Nie na to, aby zostalo v prvej fáze natrvalo.

Potom odporučil dýchanie s predĺženým výdychom. Nádych na štyri doby, výdych na osem. Desať minút denne. Z času na čas mám pocit, že sa ten doktor ráno prebúdza so mnou a nahlas popisuje moje vlastné rutiny. A počúvam to s istým zadosťučinením. Keď o dýchaní a regulácii hovorím ja, občas mi klient povie, že prišiel riešiť úzkosť, nie dýchanie. Keď to isté povie človek, ktorý robí koronarografie a sleduje variabilitu srdcovej frekvencie ako prognostický marker, zrazu to znie inak. Pritom je to tá istá fyziológia.

Jedna vec mu tam ale chýba.

Hovorí o dýchaní, o strave, o studenej vode. O druhom človeku ani raz. A pritom to najsilnejšie, čo v ordinácii aj v terapeutickej miestnosti máme, nie je technika. Je to tvár niekoho, kto zostane pokojný vtedy, keď my pokojní nie sme.

Koregulácia.

Kardiológ vám dá telo. Naša práca k nemu pridáva vzťah. Kde vnímate hranicu medzi technikou a vzťahom vo svojej praxi vy?

Epizóda: The Diary Of A CEO, pasáž o blúdivom nerve približne od 1:25:50 🔗

What if EVERYTHING your doctor told you about heart disease is comp...

Address

Galvaniho 12/B
Bratislava - Ružinov
82104

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Ivana Cergetova posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category