26/08/2026
🌿 PREČO SA OPLATÍ POZNAŤ SVOJU OVULÁCIU?
.. pretože ovulácia nie je LEN o plodnosti.
Je to dôležitý moment ženského cyklu, ktorý ovplyvňuje to, čo sa deje v jeho druhej polovici.
Pred ovuláciou postupne stúpa ESTROGÉN - môžeš si všimnúť viac energie, lepšiu náladu, väčšiu chuť do pohybu...
..potom prichádza ovulácia 🌸
Po ovulácii sa vytvára žlté teliesko, ktoré začína produkovať PROGESTERÓN - ten pripravuje sliznicu maternice na možné tehotenstvo a zároveň spôsobuje mierne zvýšenie bazálnej teploty.
A práve tu sa mení „atmosféra“ v tele.
✨ ESTROGÉN – energia, aktivita, rast a otvorenosť.
✨ PROGESTERÓN – spomalenie, upokojenie a príprava tela na ďalšiu fázu cyklu.
Ak k tehotenstvu nedôjde, hladiny estrogénu aj progesterónu následne klesnú a prichádza menštruácia.
🌸 AKO MÔŽE VYZERAŤ CYKLUS, KTORÝ PREBIEHA HARMONICKY?
Nie je to o tom, že „nič necítiš“. Práve naopak – počas mesiaca sa telo prirodzene mení.
Môžeš pozorovať:
- pravidelný cyklus
- známky ovulácie, napríklad zmenu cervikálneho hlienu
- po ovulácii mierny vzostup bazálnej teploty
- primeranú energiu v jednotlivých fázach cyklu
- zvládnuteľné predmenštruačné príznaky
- menštruáciu, ktorá ťa výrazne nevyčerpáva ani neobmedzuje v bežnom živote.
To všetko sú signály, ktoré nám môžu pomôcť lepšie porozumieť vlastnému telu. Samotné príznaky však nedokážu potvrdiť, že všetky hormóny sú „v rovnováhe“.
🧘♀️ A KDE DO TOHO ZAPADÁ HORMONÁLNA JOGA?
Hormonálna joga pracuje s pohybom, dychovými technikami a relaxáciou, ktoré sú zamerané na podporu prirodzeného fungovania hormonálneho systému ženy.
Pravidelným cvičením môžete podporiť svoje hormonálne zdravie, získať viac energie, uvoľniť napätie a vytvoriť si hlbšie spojenie so svojím telom.
Poznať svoj cyklus znamená začať rozumieť reči svojho tela.
A práve vďaka pochopeniu prichádza k prijatiu – SEBA 💗
