Chudnutie - zdravá strava

Chudnutie - zdravá strava Stravovacie plány na mieru, tréningové plány na doma a do fitness, chutné a zdravé recepty
(399)

Sama som prekonala extrémnu premenu a práve preto sa dokážem vžiť do vašich pocitov a problémov.iem, ako Vás mám podporiť a motivovať, aby ste to zvládli.
Želám si, aby môj klient bol spokojný sám so sebou. Aby to pre neho nebola iba nejaká „diéta", ale životný štýl, pri ktorom nadobudne psychickú rovnováhu a pochopí význam slovného spojenia zdravé stravovanie. A rovnako viem, že to dokážete, pok

iaľ po tom naozaj túžite, lebo „myseľ je limit". Ak si vaša myseľ dokáže predstaviť fakt, že niečo dokážete, potom to aj skutočne dokážete, pokiaľ tomu veríte na 100 % ...
A keď som to dokázala ja, tak to dokáže naozaj každý

08/09/2026

Príjemný večer prajeme pri pečeni 😀😀♥️

06/09/2026
05/09/2026

🍪 RÝCHLE OVESNÉ COOKIES 🍪

Ahojte! Dnes som si pre vás pripravila tieto rýchle cookiesky, ktoré sú naozaj veľmi chutné, jednoduché a pokojne si ich môžete zaradiť aj vtedy, keď chcete schudnúť. 🤍

Chutia aj deťom, sú super do krabičky na desiatu, do školy, do práce alebo keď vás prepadne chuť na niečo sladké. 😍

Na približne 15 cookies budete potrebovať:

🍌 3 zrelé banány
🥣 250 g ovsených vločiek
🥚 3 vajcia
✨ 2 ČL xylitolu
🥜 60 g arašidového masla
🧂 štipku soli
🍫 50 g horkej čokolády alebo čokopecičiek

POSTUP:

Banány poriadne roztlačte vidličkou. Pridajte vajcia, ovsené vločky, xylitol, arašidové maslo, štipku soli a nasekanú horkú čokoládu.

Všetko spolu dôkladne premiešajte.

Zo vzniknutej zmesi vytvarujte približne 15 cookiesiek a poukladajte ich na plech vystlaný papierom na pečenie.

Pečte pri 170 °C približne 25–30 minút.

Potom už len vyberte, nechajte vychladnúť a voilà. 🤌🏼🍪

📊 ORIENTAČNÉ NUTRIČNÉ HODNOTY NA 1 COOKIE:
🔥 cca 142 kcal
🥚 bielkoviny: cca 5 g
🍚 sacharidy: cca 18 g
🥜 tuky: cca 5,6 g

Takže pokojne 1–2 kúsky ako sladká desiata alebo olovrant a máte vybavené. 😍

Dobrú chuť! 🤍

02/09/2026

Len 152 kalórií a pripravená za pár minutiek. 🥐
Určite si ich vyskúšaj doma pripavit 👩🏻‍🍳
-200g hladkej muky
- 185g cottage
- 6g kypriaci prášok
- vajíčko
- 1 vajíčko na potretie
Semienka na vrch ale nemusia byt. Dáš piecť na 180 stupňov na cca 20 minutiek. Dobrú chuť

🍲 # toptags homemademeal ilovecooking foodblogger homemade homecooking mealpreps cooking cookingskills whencookingishappiness homecookingrocks cookathome homecook dinnerinspo whaticook onmyplate wholefood homechef icookedthis livinghealthy homecookingisthebest homemadefoodie cookingfun goodeats

28/08/2026

Pošli mi správu : HODINY a ja ti pošlem kde sú vyrátať kalorický príjem ☝️ a nastaviť si deficit :)

27/08/2026

Máš 30+ a cítiš sa v začarovanom kruhu ? Nevieš nájsť správnu ktorá by ti vyhovovala ? Si už unavená ? Teraz si tu správne ! Napíš mi správu CHCEM !

Address

Bratislava

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Chudnutie - zdravá strava posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category