Nika Hrazdil

Nika Hrazdil Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nika Hrazdil, Bratislava.

✨ Pomôžem vám ŽIŤ, nie len prežívať.
💬 Dohodnúť stretnutie online/osobne na [email protected]
📖 Moje knihy o vzťahoch a manipulácii na www.nikahrazdil.sk/knihy

Veľa rokov píšem o tom, čo vo vzťahoch nechceme.O manipulácii, o vzťahoch, v ktorých sa strácame, o správaní, ktoré zraň...
30/08/2026

Veľa rokov píšem o tom, čo vo vzťahoch nechceme.

O manipulácii, o vzťahoch, v ktorých sa strácame, o správaní, ktoré zraňuje, o tom, čo si často zamieňame za lásku, aj keď nás to postupne ničí.

Zverejnila som o tom stovky príspevkov a napísala som o tom aj knihy: Láska nemá bolieť, Keď láska bolí, Keď láska lieči a Život po toxickom vzťahu.

Myslím si, že je veľmi dôležité vedieť, čo vo vzťahu nechceme, vedieť aj rozpoznať manipuláciu, dôležité je vedieť, kde sú naše hranice a určite vedieť pomenovať, čo nám ubližuje a čo už nechceme ďalej žiť.

Lenže ak nechceme život iba prežiť, potrebujeme vedieť aj niečo ďalšie.

Čo vlastne chceme?

Ako vyzerá vzťah, v ktorom sa dá dobre žiť?

Ako sa v ňom ľudia hádajú? Ako sa k sebe správajú, keď sú nahnevaní? Čo robia, keď jeden druhému ublíži? Ako vyzerá dôvera, blízkosť, intimita, rešpekt, sloboda, vzájomnosť?

A ako vyzerá zdravý vzťah v skutočnom živote, keď z neho odstránime romantické predstavy a motivačné citáty z Instagramu?

Preto o tom chcem teraz písať o niečo viac.

O zdravých vzťahoch, ktoré nie sú bez konfliktov.

O dobrých partneroch, ktorí nie sú dokonalí.

O láske, v ktorej môžeme byť niekedy sklamaní, nahnevaní alebo nespokojní a napriek tomu v nej môže byť bezpečie, blízkosť a úcta.

O rozdieloch, s ktorými sa dá žiť, ale aj o tých, ktoré nás od seba postupne vzďaľujú.

O tom, čo môžeme od vzťahu reálne očakávať a čo už je predstava, ktorú nedokáže naplniť žiadny človek.

Chcem, aby sme sa v tom dokázali nájsť.

Aby sme si vzťahy neidealizovali a nesnívali o niečom, čo v skutočnom živote neexistuje. Ale ani aby sme sa nezmierili s málom iba preto, že „žiadny vzťah nie je dokonalý“.

Aby sme sa dokázali pozrieť na vlastnú realitu a položiť si oveľa užitočnejšiu otázku než iba: Je môj vzťah dobrý alebo zlý?

Budeme spolu hľadať odpovede na otázky: Ako sa nám spolu žije? A čo môžeme urobiť, aby sme vo vzťahu nežili iba vedľa seba, ale naplno, pokojne a v láske?

Idete so mnou do toho? 😊

Viete, ako to u nás vyzerá, keď sa hádame? Zvyčajne si obaja povieme, čo máme na srdci. Nenadávame si. Nekričíme (ale aj...
28/08/2026

Viete, ako to u nás vyzerá, keď sa hádame? Zvyčajne si obaja povieme, čo máme na srdci. Nenadávame si. Nekričíme (ale aj to sme už párkrát za tých niekoľko rokov zažili).

Väčšinou sa nám spor podarí vyriešiť rýchlo, ale máme aj dlhodobé témy, ku ktorým sa vraciame. V čase sporu je však téma sporu ohraničená a to znamená, že sa neprenáša na ostatné oblasti nášho života. Nemávame dni ticha, ani ignorovania, ani robenia si napriekov.

Rozprávame sa ďalej, riešime všetko ostatné, vieme sa rozprávať o ostatných témach, milujeme sa, chodíme spolu von, držíme sa za ruky, máme k sebe blízko.

A vieme sa k sporu vrátiť a porozprávať sa o tom nie preto, aby sme si dokazovali, kto z nás má pravdu. Rozprávame sa o tom znovu a niekedy opakovane s nejakým časovým odstupom, aby sme si boli bližšie, aby sme sa vedeli lepšie pochopiť a aby náš vzťah silnel.

Toto sú naše hádky.

Ako vyzerajú tie vaše?

A mimochodom, keď prišiel ten tretí deň, ráno sme sa ešte pochytili tuším na nejakej hlúposti ohľadom článku o zdravotnej poisťovni a termínoch na MR (lebo čakám na termín a som práve v Dôvere). Vyjasnili sme si fakty a šli sme ďalej.

A od toho dňa nebol už žiadny spor a to sa nám dovolenka pomaly aj končí (škoda. Teda škoda, že končí 😉)

Necítime ani jeden nejakú horkosť alebo hnev, že sme sa na začiatku pohádali. Obaja vieme, ako nám to pomohlo zase si o kúsok viac porozumieť.

Aj preto som o tom písala. Dobrý vzťah nie je vzťah bez sporov a konfliktov. Tie sú úplne v poriadku.

Čo je však dôležitejšie je to, ako sa počas sporu k sebe navzájom správate, či sa neponižujete, nezosmiešnuje, či nehádžete vinu na toho druhého…
A či sa viete k sebe navzájom po spore vrátiť obaja ❤️

O tom je zrelý a zdravý vzťah 🤍

Naša dovolenková story pokračuje. Aby ste vedeli, že v tom nie ste sami, ak sa vám to deje 😉Tentoraz sme to mali o niečo...
27/08/2026

Naša dovolenková story pokračuje. Aby ste vedeli, že v tom nie ste sami, ak sa vám to deje 😉

Tentoraz sme to mali o niečo dlhšie, ako len hádku večer pri balení do auta pred odchodom na dovolenku. Prebiehalo to ešte aj na druhý deň. To sme sa pochytili na… musela som sa teraz zamyslieť, lebo som už takmer zabudla. Ale už viem. Nechápal, prečo potrebujem od neho uistenie, že je všetko v pohode (aj o tom niekedy napíšem viac, ak chcete 🙏🏻). A pritom ja som jemu neurobila nič, on frflal na molitan, ktorý som si chcela zobrať. Aj tak som potrebovala dávku uistenia.

Tak v ten deň to už bola emocionálna záležitosť. Cítila som sa nepochopená a moja potreba bola pre mňa zosmiešnená a zľahčená.

A viete, že o takýchto veciach veľa hovorím a píšem, ako zraňujúce to vie byť vo vzťahu. Tak akosi by som už očakávala, že môj muž to má namakané z každej strany.

Lenže aj on má svoje obranné vzorce a keď urobí niečo, po čom si uvedomí, že nemal pravdu, tak mu chvíľu trvá (pre mňa nekonečnú chvíľu), kým to prizná. A v medzičase je nahnevaný na seba a pre mňa sa to javí, ako by bol nahnevaný na mňa.

Čo mi, pochopiteľne, nedáva zmysel.

A tak sa zamotáme. No v ten druhý deň sme si to nakoniec vysvetlili, odporúčala som mu trošku sa “nachytřit” (to je jeho obľúbené slovo, keď si niečo študuje). A on sa nachytřil a popoludní sa mi s tým priznal. S pokorným pohľadom priznal, že som mala pravdu a uistenie z jeho strany bolo relevantná prosba.

A jeden by čakal, že už bude len dobre. Ale prišiel ďalší deň…

Hádka pred alebo počas dovolenky je zjavne bežná skúsenosť. Ale prečo sa ľudia práve vtedy pohádajú? Pred odchodom sa st...
26/08/2026

Hádka pred alebo počas dovolenky je zjavne bežná skúsenosť. Ale prečo sa ľudia práve vtedy pohádajú? Pred odchodom sa stretne únava, stres, balenie, množstvo rozhodnutí a často aj nerovnomerne rozdelená zodpovednosť. Na dovolenke zase trávite spolu oveľa viac času než bežne a každý môže mať inú predstavu o tom, ako má oddych vyzerať.

Preto hádka o meškanie, program alebo výber reštaurácie zvyčajne nie je iba o tej konkrétnej situácii. Dovolenka skôr vytvorí podmienky, v ktorých sa výraznejšie ukážu rozdielne potreby a problémy, na ktoré počas bežného roka nebolo toľko priestoru.

No a my dvaja? My vlastne máme jeden konkrétny zdroj našich hádok. Väčšinou nie je problém v nezladení. V tom sme dosť dobrí. Náš problém pramení v rozdielnom spôsobe oznamovania toho, čo chceme alebo nechceme.

Jednoduchšie by som to pomenovala priamo: môj muž je majster v poučovaní. Och a áno, on mi to priznal už na prvom rande. Ale po rokoch je táto jeho superschopnosť super otravná.

V podstate neriešim jeho potrebu poučovať v banalitách. Ako napríklad v kuchyni. To je totiž jeho silná potreba ukázať, čo sa v priebehu života naučil sám a ako to zlepšuje výkon v tej kuchyni. A priznávam, že som mnohé vychytávky od neho prebrala.

Ale keď príde poučovanie v zásadných oblastiach môjho cítenia, vnímania a potrieb, to už je príliš tenký ľad.

Takže sa snažím(e) často rozprávať o tom, že každý z nás toto môže mať inak a to vôbec neznamená, že ktorýkoľvek z nás to má zle.

Séria: “Hádky v manželstve” bude pokračovať aj zajtra. Mám pretlak, však sme na dovolenke, tak preto 😂

Asi prvýkrát sa nám stalo, že sme sa pochytili ešte pred odchodom na dovolenku. Naozaj. Zvyčajne sme obaja veľmi ohľadup...
25/08/2026

Asi prvýkrát sa nám stalo, že sme sa pochytili ešte pred odchodom na dovolenku. Naozaj.

Zvyčajne sme obaja veľmi ohľaduplní a umiernení a všetko funguje ako má. Každý z nás vie, čo má na starosti a ide to. Tentoraz to však bolo inak.

Myslím, že sa na nás oboch podpisuje moja choroba. Je to otravné. Keď je jednému zle, ten druhý to tiež nemá ľahké.

Jednak kvôli tomu, že mu je ťažko z toho, že ten druhý trpí. Ale zároveň aj preto, že sa na neho prenesie oveľa viac povinností, ktoré pred tým boli na partnerovi.

A cítim, že my sme obaja preťažení. Ja bolesťou, on bezmocnosťou mi pomôcť.

A tak sme sa nezmyselne začali hádať večer pred ochodom. Kvôli molitanu na lehátko 🤦🏼‍♀️ lebo je veraj veľké a zaberá veľa miesta v aute. Skoro som ho priškrtila od nervov, keď som zistila, zme to myslí smrteľne vážne. Môžete mi veriť.

A viete ako to dopadlo? Nakoniec si na mieste kúpil taký istý molitan aj pre seba, lebo že je to takto pohodlnejšie. Však presne toto som mu hovorila v ten osudný večer, že to je pre moje pohodlie a z toho neustúpim. Ani som neustúpila. V tom som už vytrénovaná. Viem sa zastať seba samej.

Ale taká hádka má svoje dôsledky. O tom, ako to teda pokračovalo, vám ale radšej napíšem zajtra 😉

Povedzte mi, kto z vás sa od napätia a stresu doma tiež háda na blbostiach?

PS: tieto naše zákulisné info z bežného života vás zaujímajú? Ja mám totiž potrebu písať aj o obyčajných situáciach v manželstve, ktoré nie je toxické.

Keď v toxickom vzťahu počúvate, že ste „hysterická“, často ide o gaslighting, nie o vašu povahu. Bavíme sa tu o preťažen...
20/08/2026

Keď v toxickom vzťahu počúvate, že ste „hysterická“, často ide o gaslighting, nie o vašu povahu. Bavíme sa tu o preťaženom nervovom systéme a emocionálnej manipulácii.

Roky spochybňovania zvyšujú napätie v tele a berú istotu vo vlastnú pamäť.

Ak si nie ste istá, či veriť sebe alebo jemu, všímajte si opakujúce sa vzorce a fakty, nie nálepky. To je cesta k väčšiemu pokoju.

Ak vám to dáva zmysel, uložte si príspevok a pošlite ho žene, ktorá potrebuje vedieť, že v tom nie je sama.

19/08/2026

Autopilot, ticho v kuchyni a otázka: „Takto to má byť?“ Keď sa roky točia okolo povinností a manipulácia vo vzťahu je skrytá v bežných vetách, je ťažké veriť, že pokoj je reálny.

V toxických vzťahoch sa často vyskytuje strach. Preto som začala malými, vykonateľnými krokmi. Bez veľkých gest, bez boja. Prvé rozhodnutie bolo neriešiť rozhovory vo chvíli, keď sa zvyšuje hlas. Druhé bolo neospravedlňovať sa za únavu a potrebu času. Ak hľadáte, ako nastaviť hranice, začnite vetami, ktoré viete povedať aj pod tlakom. Jedna veta, jeden krok.

Možno to nebude rýchle, ale je to bezpečnejšie a udržateľné. A s každým malým áno sebe prichádza viac pokoja.

Ak je pre vás POKOJ téma, napíšte do komentárov hoci len slovo POKOJ alebo aj viac, ak vládzete. Všetky si prečítam a pripravím k tejto téme ďalšie posty ❤️

Mám šťastie, že si môj muž kúpil byt v Gdañsku, lebo dovolenka pri mori je tak pre nás podstatne lacnejšia 😉 Zamilovávam...
14/08/2026

Mám šťastie, že si môj muž kúpil byt v Gdañsku, lebo dovolenka pri mori je tak pre nás podstatne lacnejšia 😉 Zamilovávam sa do Baltiku. Ak ste tam ešte neboli, veľmi silno odporúčam.

Ak chcete link na náš apartmán, ktorý je voľný na prenájom, keď tam nie sme 😉, napíšte mi do komentára MORE a ja Vám ho pošlem ❤️

A ak ste u nás už boli, tiež nás poteší váš komentár o tom, ako sa vám u nás páčilo 🙏🏻

„Ale ja ho milujem.“ Možno si túto vetu hovoríte zakaždým, keď si pripustíte, že vo vzťahu nie ste šťastná.A potom začne...
11/08/2026

„Ale ja ho milujem.“ Možno si túto vetu hovoríte zakaždým, keď si pripustíte, že vo vzťahu nie ste šťastná.

A potom začnete rozmýšľať nad všetkým dobrým.
Je to dobrý človek. Má vlastnosti, ktoré si na ňom vážite. Máte spoločnú históriu. Viete, čo všetko pre vás urobil. Poznáte jeho zranenia aj dôvody, pre ktoré niektoré veci nedokáže dávať tak, ako by ste potrebovali.

A stále ho milujete.

Lenže popri tom môže existovať aj druhá strana.
Môže vám chýbať záujem o to, čo prežívate. Rozhovory, v ktorých nezostanete so svojimi myšlienkami sama. Dotyk, ktorý nemusíte stále začínať vy. Pocit, že sa o vzťah staráte obaja. Možnosť povedať, čo vás trápi, bez obavy, že tým zase niečo pokazíte.

Tieto dve skúsenosti si navzájom neprotirečia.
Môžete niekoho milovať a súčasne dlhodobo cítiť, že vám vo vzťahu chýba niečo, čo je pre vás dôležité.

Z toho veľmi často vzniká vnútorný zmätok. Keď si položíte iba otázku „Milujem ho?“, odpoveď môže byť úplne jasná.

Áno.

Lenže táto odpoveď vám ešte nepovie, ako sa vám v tomto vzťahu žije. Či sa cítite videná, či sa máte o koho oprieť, či môžete byť sama sebou, či sa medzi vami dá hovoriť aj o veciach, ktoré bolia, či sú vaše dôležité potreby vo vzťahu dlhodobo napĺňané, alebo ste si postupne zvykli žiť bez nich.

Láska je dôležitá. Sama však nevyrieši všetko, čo dvaja ľudia potrebujú na to, aby sa im spolu dobre žilo. Možno si teda nemusíte položiť iba otázku:

„Milujem ho?“

Skúste k nej pridať ešte jednu:

„Ako sa mi žije vo vzťahu, ktorý spolu vytvárame?“

A chvíľu zostaňte pri odpovedi, ktorá príde 🤍

Address

Bratislava

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nika Hrazdil posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nika Hrazdil:

Shortcuts

Share