16/07/2026
Koľko vody denne naozaj potrebujeme? 💧
Univerzálne číslo neexistuje – dobrým orientačným množstvom je približne 30–40 ml tekutín na kilogram telesnej hmotnosti. Potreba sa však mení podľa pohybu, počasia, zdravotného stavu aj stravy.
Nečakajte iba na pocit smädu a pitný režim si rozložte priebežne počas celého dňa. 😊