02/07/2026
V hornom rade je “Miška v čase”, ktorá vie, že cvičiť treba nielen kvôli krásnej postave v plavkách (to je len bonus), ale hlavne kvôli zachovaniu fyzického a mentálneho zdravia vo vyššom veku. Sivé vlasy vieš zafarbiť, vrásky poriešiť botoxom, ale svaly, ktoré sú pre funkčné telo základ, zdravú myseľ a energiu dokážeš ovplyvniť hlavne správnym cvičením a stravou.
Dole je “teoretická Miška”, ktorá si na seba nenašla čas a postupne s vekom sa na ňu nabaľujú nielen kilá navyše, ale hlavne nepríjemné zdravotné problémy a obmedzenia…
Ak máš práve okolo 40-tky, 50-tky a stále pre seba nič nerobíš, je najvyšší čas začať dávať na prvé miesto aj seba, aby si tých zvyšných 40 rokov prežila kvalitne, nezávisle od pomoci iných, v čo najlepšom zdraví….
PS: Nemusíš a pravdepodobne ani nebudeš mať postavu fitnesky a telo samý sval, dôležité je postupne budovať dostatočné % svalovej hmoty a znižovať percentá tuku, hlavne toho viscerálneho, aby tvoje telo ostalo funkčné…
Postavy sú len ilustračné, dôležitý je popis 😉
